Boa comida /Bad Food O que está à esquerda para comer

Nós entramos na zona crepuscular quando se trata de escolher um plano de dieta hoje. Não é a dieta de Atkins, Dieta de South Beach, agora a dieta de Hamptons e muito mais. O fator comum é que estes são todos recomendando mais proteínas, menos carboidratos, mas a distinção deve ser qualidade de carboidratos, não escolhendo um nutriente inteiramente.

Se você está na dieta de Atkins, Dieta de South Beach ou qualquer outra variação de um /dieta baixa em carboidratos de alta proteína simplesmente ajustar a partir de comer carboidratos de baixa qualidade, como farinha e açúcar produtos refinados (acho que se ele vem em uma caixa , é provável que a baixa qualidade) para comer produtos mais completos alimentos, como vegetais frescos, frutas, cereais integrais, leguminosas (feijões), nozes, sementes, frutos, ea lista continua.

Eu uso o senso comum da dieta, a saber; alimentos frescos é o melhor.

Maçãs contra Apple Jacks - Você é o juiz

Eu sei que a tradicional dieta de Atkins não advoga muita fruta (açúcar demasiado elevada), mas pensar sobre isso por um minuto. Minha forte crença é que uma maçã é uma boa comida, uma tigela de cereal da Apple Jacks podem não estar em um nível igual. Um é altamente processados ​​adoçado pelo açúcar branco e xarope de milho adicionado, e um é natural, arrancado de uma árvore e adoçado pelo sol. Qual você escolheria? Não se afaste de frutas frescas por uma questão de seguir sua dieta baixa em carboidratos à letra.

A eliminação saudáveis, alimentos saudáveis ​​não é a melhor maneira de aprender a comer melhor, mas severamente cortar para trás na freqüência de comer alimentos altamente processados ​​é. Eu vi um site que chamou de GM ou MM: God Made Man ou Made. Se você acha desses termos quando você vai escolher seus alimentos, começa a fazer mais sentido. Ninguém diz que você não deve comer batatas fritas, ou o que quer que golpeia sua fantasia, mas torná-los um prazer -. E comer os alimentos GM mais frequentemente

Experimente a Dieta do senso comum

O senso comum vai responder a pergunta sobre o que comer. Se você estiver em Atkins, South Beach ou qualquer variação de dieta baixa em carboidratos, evitar alimentos processados, e não alimentos naturais. Pare de usar "instantânea" café da manhã, e cozinhar aveia rolada inteiros por exemplo. Claro que você pode ter que se levantar 10 minutos mais cedo, oh bem. Vales a pena!

Você ainda pode ficar em um plano de alimentos de proteína mais elevada, mas este pequeno ajuste permitirá que você continue com o seu plano de alimentação para toda a vida, ao invés de um curto tempo. Eu ficaria louco se eu não podia comer minha maçã diária, banana ou outra fruta. Eu amo frutas. Eu acho que há uma razão muito boa seres humanos desejam alimentos doces - A vitamina C e outros nutrientes, incluindo bio-flavnoids.

Você pode ser viciado em Fruit?

Eu ouviu alguém reclamar que eles estavam "viciados em frutas" e eu tive que me pergunto, o que eles comem? A pessoa que se recusa a comer fruta porque acreditam que é muito alto teor de açúcar, provavelmente não comer biscoitos, bolachas e cereais açucarados. Eles podem até mesmo beber artificialmente com sabor e bebidas adoçadas, mas eles se recusam a comer um alimento natural, crescido de nossa terra? Isso não faz sentido, se você pensar sobre isso. Será que o nosso planeta desenvolver e prosperar com base em alimentos processados? Não, claro que não. Eles são muito recentes na evolução do nosso mundo. Muito recente. Na verdade, nós tivemos alimentos processados ​​menos de 200 anos, enquanto nosso planeta é de milhões de anos de idade.

Com a alta incidência de obesidade, e nosso consumo elevado de alimentos processados, é difícil não chegar à conclusão de que um causa o outro. Você não vai ouvir grande indústria afirmando que caso porque nossa economia depende de nós comprando os produtos que estão sendo produzidos pelas empresas que nos empregam. Você nunca vai vê-lo informou que "os cientistas descobriram mortes de farinha refinada," mesmo que fosse provado verdade, porque ele não suporta o nosso modo de vida. Precisamos indústria.

Testemunhando a epidemia de doenças relacionadas com a alimentação, como a vaca louca, e até mesmo a gripe das aves, posso imaginar uma sociedade sem a indústria de carne produzidos em massa. Eu prevejo um dia em que nada, mas sua fazenda local serão autorizados a vender carne porque a indústria grande fazenda não pode garantir a segurança do abastecimento alimentar. Carne se tornará muito mais caro quando já não pode ser produzido em massa, mas para o bem da nossa saúde Eu não acho que isso é uma coisa ruim. Será que lamentar, chorar e lamentar-se sobre a nossa desgraça ou vamos começar a pensar da carne como algo para saborear e apreciar como os assados ​​ao domingo que tínhamos que crescem?

Sim, o progresso marcha sobre, mas quando se trata de seu corpo e os alimentos que você usa para alimentar esse corpo, em seguida, deixar o bom senso governar o dia. Dê a Dieta do senso comum uma chance e você pode simplesmente achar que você gosta de comer novamente Restaurant  .;