Perder Peso - Uma Prioridade ou um desejo

Você já se perguntou o que impulsiona esses atletas e milionários para se levantar e fazer as coisas que eles fazem para ter sucesso, dia após dia? Você deseja que você teve sua movimentação e energia e motivação? Já se perguntou como aquele cara na TV que perdeu todo esse peso em sanduíches Subway realmente fez isso. Bem, ele fez mais do que comer Subs todo o dia. A primeira coisa que ele fez foi que ele tem o controle sobre suas emoções negativas e crenças auto-destrutivo e então eu &'; aposto que você fez perder peso a primeira coisa em sua vida.

Eu acredito que todos nós possuímos a capacidade de alcançar alguma coisa que podemos sonhar. It &'; s apenas que nós don &'; t sempre conhecer o processo. Perder peso e ficar em forma exige seguindo o mesmo processo como alcançar o sucesso em quase qualquer outra coisa. Abaixo, estão cinco passos simples que, se implementadas têm o potencial de alterar substancialmente o seu outlook, sua saúde e sua capacidade de obter os resultados que deseja.

1. Determinar a prioridade de sua saúde hoje. Here &'; s como: Identificar os uma ou duas coisas que são primeiro a ser agendado em seu calendário a cada semana, a cada dia e que tudo o resto mais ou menos gira em torno de? É o seu jogo de golfe, ténis, ou seus filhos, talvez; talvez o seu trabalho, escola ou mesmo a praia? A sua resposta lhe diz o que &'; s realmente importante para você hoje. E de alguma forma você sempre terá essas uma ou duas ou três coisas na sua agenda e no seu dia. Chamá-lo de disciplina. Mas é realmente disciplinar? Eu acredito que não é a disciplina. Pelo contrário, é se concentrar em algo que você tenha feito importante. Pense sobre por que essas coisas são tão importantes e você começa a desbloquear a chave para a sua perda de peso. Você deve definir PORQUÊ perder peso é importante para você e deve tornar-se tão importante quanto as duas primeiras coisas em sua lista. Para obter ajuda com este passo, o meu e-livro “ Corpo Mastery, vivendo em um corpo você gosta &"; dá-lhe orientação sobre como fazer isso. Na verdade, esses passos são a base de tudo nesse livro.

2. Defina seu PORQUE. Você vê você se deu enormes razões pelas quais as atividades que você identificados acima são tão importantes. Sua importância (a razão de você fazê-lo) é a sua motivação, seu chamado “ &" ;. disciplina Uma vez que você &'; ve encontrou um grande o suficiente PORQUE disciplina torna-se sua rotina diária. Você são levados a fazê-lo, porque você tem uma razão grande o suficiente para fazê-lo. Quando você diz a si mesmo que você não tem disciplina ou nenhuma motivação, o que você realmente quer dizer é que você não tenha atribuído uma razão suficientemente grande.

3. Compreender o processo – Uma vez que você &'; ve o compromisso de mudar o seu próximo grande obstáculo é saber o que é necessário para o sucesso. Olha, ele apenas isn &'; t vai ser encontrado em um comprimido, pó ou uma máquina. It &'; s em sua cabeça. Perder gordura e manter a gordura fora exigirá dominar as exatas mesmas coisas que os outros antes de ter dominado a fim de perder peso. Todas essas pessoas de sucesso antes de você se eles sabiam ou não tivesse feito o que você está fazendo aqui. Eles fizeram perder peso a prioridade número um, eles se deram convincente, perto razões esmagadora por que, e eles seguiram um sistema que ao longo do tempo não permitiria fracasso. Há mais de um “ &sistema" que pode funcionar, mas todos eles devem conter o seguinte para perda de gordura verdade, a longo prazo: 1.) Comer alimentos que complementam a perda de peso, 2.) Adicionando ou manutenção do tecido muscular, 3.) A queima de gordura através de exercício. Você pode olhar para o meu sistema em

4. Grave suas ações e celebrá-los diariamente. As coisas que nós medir e monitorar são as coisas que mais melhorar. Sem excessões. Gravando ações e resultados vai contar a história, não um espelho ou uma escala ou mesmo esta semana &'; s doença. Se você estiver fazendo as ações de forma consistente a mudança está ocorrendo. Eu garanto. Comemore a fazer para hoje e don &'; t se preocupar com os resultados visíveis. Os resultados se manifestarão no tempo. Encontre uma maneira que você pode rapidamente medir e registrar seus resultados. No meu sistema do corpo Mastery Eu recomendo duas maneiras que permitem que você saiba exatamente como você está fazendo todo o dia. Feedback constante é a chave.

5. Desenvolver um sistema de responsabilização pessoal. Você precisa de uma maneira de manter-se responsável para fazer as ações importantes. Isso não significa bater-se por não ser perfeito. Isso significa desenvolver um sistema que o mantém fiel ao seu compromisso de uma vida de vida saudável. Em meus seminários, treinamento on-line e meu e-book Corpo Mastery, vivendo em um corpo Você Liketm, eu mostrar às pessoas como fazer-se responsável para outra pessoa. Esta sempre tão ligeira pressão para cumprir um compromisso pré-arranjado tem resultados surpreendentes Restaurant  .;