Comer durante a condução é retardando para baixo - abrandar o seu metabolismo

É este o seu manhã típico? Espremer em que os últimos sete minutos de sono, tomar um banho rápido, e sair da casa com segundos de sobra para evitar estar atrasado para; deixar as crianças na escola, dirigindo o seu parceiro para o trem, chegar ao seu escritório antes do chefe, ou algum outro compromisso wracking potencialmente nervo. Se você está balançando a cabeça, quando você espremer em sua refeição da manhã? Talvez você decidiu ignorar o pequeno-almoço todos juntos ou pegar um bar alimento nutritivo em seu primeiro destino. Por outro lado, talvez você removido até o drive-through, ordenou um número de 3 e comeu-o atrás do volante.

Nós todos sabemos por agora os perigos de multi-tasking durante a condução. A maioria dos biscates não se misturam bem com essa atividade; uso do telefone celular, make-up de aplicativos, a leitura de um livro de bolso (eu já vi isso acontecer!) Quando foi que trocar essa recomendação pitoresca de ambas as mãos às dez e dois para o joelho esquerdo em seis? Embora Estou alarmado quando o motorista na frente de mim está atualizando seu status no Facebook na pista de passagem, este não é um PSA para condução distraída

Para ser justo, deixe-me perguntar-lhe isto:. Se você gosta de seu pequeno-almoço na roda? Foi nutritivo, gratificante e deliciosa? Se a resposta se sim, bom para você !, você encontrou o que funciona no seu dia ocupado, se não, continue a ler …

Rápido, forçado para fora, e comer distraído é contra-intuitivo para os nossos corpos. Comer sob estresse pode realmente provocar nossa luta ou fuga resposta. Isso significa uma mudança em nossos hormônios do estresse, um re-encaminhamento de nosso fluxo de sangue, uma supressão total em atividade digestiva, para não mencionar, uma capacidade diminuída para queimar calorias. Sim, você leu certo, você poderia estar queimando menos calorias por comer durante a condução em comparação com a desfrutar essa mesma refeição em casa em sua cozinha

. Não há outra coisa a considerar. Enquanto essa disputa sistema nervoso está ocorrendo, há um corpo-mente uma cerveja bem. A fase cefálica da digestão ocorre antes mesmo de começar a comer quando ver, cheirar, ou antecipar alimentos. Durante este cérebro para comunicação barriga, o nosso sistema digestivo é preparado para o desempenho. Enzimas e ácidos começar a fluir e saliva é ativado. Se estamos comendo sem pensar, não estamos disparando o nosso metabolismo nutricional para o seu pleno potencial. Há uma boa quantidade de pesquisas informando-nos que, se nós comemos sem gozo e prazer, não será totalmente satisfeito. Então, o que acontece quando nos sentimos insatisfeitos com a comida que comemos no café da manhã? Estamos bastante propensos a comer mais.

Como você pode ver, isso não é apenas sobre a força de vontade. O poder real vem de abrandar e comer com intenção. Se você quiser experimentar com nutrição mente-corpo, tente comer antes de entrar em seu carro ou quando você chegar onde você está indo. Se você está com tanta fome que você só pode &'; t esperar, encostar em algum lugar, tomar algumas respirações e desfrutar Restaurant  !;