Fitness e Programas de Controle de Peso!

A realidade é que a maioria das pessoas não estão muito acima do peso. Seu corpo pode ter desenvolvido alguns indesejada, volume chamam a atenção, e tem ido macio e esponjoso perdendo muito (se não todos) de seu tom e firmeza. Educação Física e controle de peso é ciência, arte e técnica, tudo em um que lhe permite atingir o seu diabetes e controle de peso objetivo final, seja ele para perder gordura ou para manter seu peso atual e agarrar cada onça do músculo precioso que você tem atualmente .

O “ Biggest Loser &"; programa na TV um monte de ar quente, então? A maioria de nós já viu esses chamados &'; Biggest Loser &'; reality show concursos /perda de peso. As pessoas obesas cair enorme e que realmente queremos dizer enormes quantidades de peso – como 10 a 20 libras em uma semana !! Agora compare isso com um programa de condicionamento físico e controle de peso real ou guia de uma alimentação saudável – você &'; d ser a sorte de cair uma libra na primeira semana. A maioria das pessoas equiparar uma queda no peso com sucesso. Não muitos de nós parar para considerar a diferença entre o peso de gordura ou massa muscular ou até mesmo peso de perda ou perda de peso da água devido à perda de densidade óssea que ocorre devido a níveis perigosos de fome ou comer dietas desequilibradas. Deve-se tomar o cuidado adequado de sua alimentação saudável através parcela placa equilibrado

O problema com competições de perda de peso, alimentação saudável especialmente popular e programas de exercícios na TV é que eles &';. Re obcecado com a balança. É raro ver qualquer discussão sobre a massa composição ou seja, proporção de gordura-a-corpo músculo. O cenário ideal é quando os competidores cair um monte de gordura sem qualquer queda no músculo – estes seriam os verdadeiros vencedores. Os vencedores também são aqueles que mantêm seu peso, mas reduziram substancialmente a gordura em seu corpo ou seja, uma melhoria tremenda em sua composição corporal. A obsessão com a máquina de peso como o juiz final tem que parar porque é perigoso. Educação Física e controle de peso, portanto, é tudo sobre TRANSFORMAÇÃO – que &'; s sobre quer perder gordura sem perda de qualquer músculo ou perder gordura e ganho muscular. . A escala tem mínima papel a desempenhar

Então, don &'; t calorias importa mais? Claro que eles fazem – mas não em tão simplista forma como o apresentador de TV faz para fora para ser. Calorias são importantes, mas &'; s muito mais complicado do que uma simples adição e subtração, porque há coisas como as flutuações hormonais e “ compartimentalização de energia &"; que necessitam de ser tidos em conta. Estes diferem de indivíduo para indivíduo e leva o conhecimento profissional em profundidade para descobrir isso é por isso que dizem que você deve consultar o seu médico, um bom nutricionista e um treinador qualificado aptidão física antes de embarcar em um plano de transformação do corpo. Lembre-se também, não há milagres aqui. Supondo que você tenha sido fiel e dedicado ao programa riscado para fora para você, dar-se pelo menos seis meses para ver quaisquer alterações. Este é o caminho certo para fazê-lo. Deve-se seguir dietas de controle de parcela para manter a boa saúde e fitness.

A realidade é que a maioria das pessoas não estão muito acima do peso. Seu corpo pode ter desenvolvido alguns indesejada, volume chamam a atenção, e tem ido macio e esponjoso perdendo muito (se não todos) de seu tom e firmeza
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