Como fazer escolhas saudáveis ​​Fast Food

Estar em uma dieta não significa necessariamente que você tem que desistir de todos os alimentos rápidos. Uma viagem para o fast food conjunta de vez em quando não tem de significar um desastre para o seu plano de dieta de perda de peso. A chave é para caber tudo dentro do seu orçamento de calorias. Basta fazer algumas mudanças em sua tarifa normal fast food pode ajudá-lo a ficar longe de todas essas calorias enquanto desfruta do lanche

rápida e saudável escolhas alimentares:. Dicas para

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis ​​de fast food

&Ø; Burgers:. Order um mini &'; hambúrguer ou um hambúrguer presunto regular em redes de fast food. Isto reduz um monte de gordura e calorias em relação ao trimestre libra burger carregado com carne de casal, queijo e molho. Se, no entanto, você prefere para lanche em os itens mais ricos no menu burger, garantir que você fique longe de coberturas adicionais e maionese. Essas coberturas extra vai custar-lhe calorias extras também. Em vez disso, use mostarda e vegetais para o sabor. Legumes também embalar um monte de fibra, o que é saudável

&Ø; Sanduíches e Subs:. Escolha subs e sanduíches com carne grelhados ou cozidos como peito de frango, peru, carne assada magra ou presunto magro. Se o pão é muito grosso, tirar a parte superior e, em seguida, cortar o fundo longitudinalmente. Agora use a metade do pão como o topo

&Ø; saladas de lado:. Saladas laterais são uma maneira inteligente de incluir vegetais saudáveis ​​em sua refeição fast food, sendo fácil no bolso também. Apenas atente para coberturas de gordura adicionais, tais como queijo e bacon pedaços. Se você sabe que a salada de ter ordenado inclui esses itens, para pedir-lhes para ficar de fora. Além disso, quando você pedir um molho leve, peça-o no lado de modo que você pode decidir quanto ao uso

&Ø; Don &'; t fazer Duplas:. Ao encomendar a partir do menu regular, orientar clara de itens de grandes dimensões , como pés de comprimento cachorro-quente ou hambúrgueres duplos queijo. As ordens de casal pode parecer uma pechincha, mas alimentos rápidos de grandes dimensões vai realmente dobrar sua cintura e também lançar o seu plano de perda de peso para fora da pista.

Mantenha estas dicas em mente na próxima vez que você comer fora em um fast food conjunta.

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