Para perder peso, você deve primeiro perder a cabeça (PT 2)

Na parte 2 da nossa série, estamos começando com o N em nossa mente sigla, que significa Nemesis ou crítico interno. Você já deve ter notado que você tem esta voz sem parar em sua cabeça que é constantemente desmedido; muitas vezes ele está dizendo coisas que não são favoráveis ​​a você.

Muitos de nós don &'; t perceber que foram programadas pela sociedade, pais, educadores etc. ver a nós mesmos uma certa maneira. É aí que essa voz dentro de nossa cabeça vem, o que já foi dito, o que temos sobre nós mesmos interpretados da sociedade e assim por diante. Não é baseado na verdade, muitas vezes é as coisas que mantivemos desde a infância para que, talvez, em um ponto em nossas vidas tinha sido útil, mas não nos serve mais.

A maioria das pessoas acreditam que é mais confortável para ficar o mesmo do que para mudar. Mesmo que não são conscientemente feliz com a forma como olhamos, a maneira como nos sentimos, a forma como as nossas roupas se encaixam. Uma parte de nós se identifica com o que somos. Nós temos idéias sobre nós mesmos e como pensamos que deveria ser. Por exemplo, muitas vezes ouvimos os nossos clientes dizem coisas como quando você tem filhos, você pode &'; t sempre obter o seu valor de volta. Todos na minha família está acima do peso, que é apenas a forma como são construídas, uma vez que são mais de 40, é muito difícil para perder peso e assim por diante.

Muitos clientes que trabalham com início para ter sucesso, eles começam perda de peso e, em seguida, notamos que eles parecem estar sabotando sua perda de peso.

Você começa em uma dieta e imediatamente o seu nemesis ou crítico interno começa em, isso é muito difícil, você pode &'; t têm qualquer dos alimentos desfrutar, você odeia a exercer, o exercício é doloroso, é demasiado tempo consumir. Assim que você dá a esta voz, você ouve, eu lhe disse que você didn &'; t têm qualquer força de vontade; I can &'; t acreditar que você didn &'; t exercício hoje, você é tão preguiçoso. Você pode &'; t ganhar.

Não importa o que você faz, que crítico interno, inimigo está lá para rasgar você. Portanto, você ir a estrada de menor resistência e chegar para que a caixa de biscoitos para o conforto ou dormir em vez de exercer porque você não tem o compromisso de criar o seu novo eu.

A última parte da nossa sigla MIND é unsupportive D para dúvidas. Duvidamos que podemos conseguir perder peso e mantê-lo fora e nós temos um monte de prova que devemos duvidar da nossa capacidade. A maioria das pessoas já tentou e não conseguiu perder peso muitas vezes.

Esta dúvida e falta de confiança leva à frustração. Parece que não importa o que fazemos nós can &'; t perder peso. Talvez seja os nossos genes, nossa idade, muitas gravidezes, estamos muito estressados, muito ocupado, e muito azarado. Duvidamos que podemos ser magro. Com todos esses pensamentos negativos, sentimentos e emoções, não há nenhuma maneira que podemos trazer o que nós queremos em nossas vidas.

Se você está familiarizado com a Lei da Atração, você vai atrair o que você focar. Se você está focando todas as suas dúvidas, em seguida, que será a sua realidade. Se você se concentrar em não querer ser gordo, o exercício é muito difícil, você don &'; t ter qualquer tempo para o exercício, ea vida é muito ocupado. Esta será a sua realidade.

A boa notícia é que há o outro lado para a mente. A parte de sua mente que pode criar qualquer coisa que você quer na vida.

Vamos agora olhar para o lado engenhoso de nossa sigla MIND começando com N, que é AGORA. Viver no momento presente é tudo o que temos. Viver no agora, é o número um segredo para trazer diversão e alegria de volta em sua vida e eliminar oprimir.

Tudo que já aconteceu em sua vida aconteceu no momento presente. Não podemos reviver o passado. O que aconteceu é passado é feito. O futuro não está garantido. Tudo o que temos é este momento presente, mas a maioria de nós don &'; t viver no presente.

A única coisa que nós temos nunca é o momento presente. Agora nossa mente un-engenhoso vai nos levar a acreditar que o passado ainda está nos controlando ou o futuro parece sombrio, mas que não é apenas o caso. Tudo que você já criou em vida aconteceu no momento presente.

Você pode começar hoje para criar o corpo dos seus sonhos, concentrando-se em no momento presente e não dando qualquer energia para o passado. Olhando para a frente para o futuro, incidindo apenas sobre o que você quer vai ajudar a guiá-lo no momento presente para tomar decisões, que suportam-lo a alcançar seus objetivos de emagrecimento.

Há muitos livros e CDs que falam sobre como viver no presente e isso é algo que nós trabalhamos com os nossos clientes em dominar.

A chave final para o lado da luz da sigla MIND D é para decisão ou determinação. Você deve decidir que você quer ser em seu peso ideal, tem uma abundância de energia, olhar e sentir jovem enérgico e sexy. Se você é washy wishy- no que no que você quer na vida, então você nunca vai conseguir o que deseja.

É preciso tomar essa decisão que hoje você está indo para começar a fazer o que for preciso para criar o que você quer na vida. Se você don &'; t quer ter isso em sua vida do que decidir também. Isto não é para mim, estou feliz com a maneira que eu olho, o que eu sinto.

Se isto é verdade, grande do que aceitá-la, amar a si mesmo e dedicar-se a fazer o que você cumpre, mas eu suspeito porque você está lendo este artigo que você não está feliz com a maneira como você olha e sente, com seus níveis de energia. Saiba que você pode fazer algo sobre isso. Você tem o poder de mudar sua mente

Agora você deve ter notado, nós didn &';. T realmente se concentrar em uma dieta e exercício. Embora estes são fatores importantes na perda de peso, eles são apenas uma pequena parte do que é preciso para ser bem sucedido. Descobrimos que 80% do sucesso da perda de peso ocorre por fazer essas alterações na mente; os outros 20% são provenientes de incorporação de hábitos alimentares saudáveis ​​e da actividade física. É por isso que dizemos, a fim de perder peso, você deve primeiro perder o seu “ un-engenhoso &"; mente.

O que a maioria das pessoas é o oposto. Eles colocaram todos os seus esforços em tentar forçar-se para comer “ comida de coelho &"; e exercício, enquanto odiando-o todo o tempo e contar os dias até que eles possam sair em vez de fazer a mentalidade necessária desloca-se para tornar o processo divertido e se concentrar no que eles realmente querem. Portanto, a chave para a perda de peso bem sucedida é perder sua mente un-engenhoso e substituí-lo com uma mente engenhosa que lhe permitirá transformar no delgado, tonificado, mulher enérgica e jovem que você sempre quis ser.
.