3 Dicas rápidas para lutar Comer Emocional

Você sabia que tem sido estimado que 75% dos demais é por causa de nossas emoções?

Apenas imagine quanto peso poderíamos perder se nós apenas
resolver este problema! Com isso em mente aqui Quais são três dicas rápidas para prevenir e superar
comer emocional:

# 1 Practice Ser feliz
Deleriously

Parece simples eu sei, mas ele realmente funciona! Como
tentados é você para comer emocionalmente quando você está feliz,
desafiado, viver e desfrutar a vida ao máximo?
Encontrar coisas para ser feliz. Seja grato por
pessoas especiais em sua vida. Faça algo ultrajante
diversão - o que for preciso! Felicidade irá afastar os
pior emocional Alimentação azuis

# 2) tem uma lista Nurture:

Faça uma lista de todas as maneiras que você pode cuidar de si mesmo
Além de comer. Pode-se tomar um banho de espuma ou
indo fazer compras em sua loja favorita. Qualquer coisa
que você realmente gosta. Eu chamo isso de minha "lista de backup".
Todas as coisas que posso fazer além de comer que são Maneiras de I pode praticar o auto-cuidado MAJOR. Colocá-lo onde você pode vê-lo
. É incrível o que acontece quando você dá
opções você mesmo!

# 3) Prevenção Prática

Pare de comer emocional antes de começar! Quantas vezes
é que vamos começar a sentir um pouco de azul, ou entediado, ligeiramente
chateado e, em seguida, continuar sem abordá-lo?
Antes que nós conhecemos, estamos em uma tempestade de grande escala e é
realmente difícil lutar contra essa chamada dos brownies ou
as batatas fritas. Seja vigilante. Se algo incomoda
você, dirigir-se imediatamente (mesmo que seja apenas dentro
sua cabeça!) E lidar com ele.

Você pode evitar uma série de comer emocional se você praticar estas dicas! (E, claro, isso significa que a perda de peso para você!)
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