SETE MANEIRAS DE POSITIVAMENTE ACREDITA-SE FORA DA PORTA COPOS DIETA DE ROLO

Eu tinha sido em vão tentando perder de 15 a 20 libras desde o nascimento da minha filha, em 1973. De vez em quando eu descer para o meu peso desejado. Mas antes que eu pudesse chegar até a loja para comprar roupas que par de jeans que eu queria, em tamanho menor, essas 15 libras extra iria rastejar de volta.

Eu não conseguia manter aquelas libras off, porque, um dia antes minha próxima dieta estava programado para começar minha mente seria consumido com pensamentos de minhas comidas favoritas (atraímos para nós o que nós colocamos a nossa energia emocional para dentro). Naquele dia, se alguém trazer rosquinhas para o escritório, eu sabia que eu iria ter mais de um, talvez até mais do que dois. Eu não sabia quando eu iria ter a oportunidade de saborear uma das minhas comidas favoritas, bares bordo, novamente

Enquanto eu lia o meu menu para as próximas duas semanas, torradas de trigo seco, queijo cottage e grapefruit; meu parceiro dieta seria assegurando-me que esta dieta foi o melhor até agora. Isso foi há quinze anos.

Diga sim para a totalidade da mente e do corpo

No Ocidente fomos ensinados que nossas mentes e nossos corpos são separados. Nós acreditamos este ensinamento. Por causa dessa crença, muitos americanos lutam em vão com o que eles consideram ser um problema de peso. Vamos contestar essa velha crença da separação corpo e mente, e alterá-lo para uma crença mais favorável que é uma mudança de vida. Nos parágrafos seguintes, eu vou te dizer como ele mudou a minha vida mais do que há quinze anos depois que eu li o livro, Psico-cibernética.

Maxwell Maltz, MD, autor do FICS, Psico-cibernética, sugere que o nosso sub-consciente é um mecanismo servo, funcionando de entrada de dados por nossos pensamentos com nenhum julgamento desses dados. A entrada de dados pode ser positivo ou negativo ambos são aproveitados de forma igual. Dr. Wayne W. Dyer escreve em seu livro mágica real, que nossos pensamentos criam nossas experiências. No livro do Dr. Deepak Chopra, Ageless Body Timeless Mind, Dr. Chopra revela que a bioquímica do nosso corpo é um produto da consciência, e que mente e corpo são um.

Se podemos aceitar um ou mais dos os ensinamentos sugeridas nos livros referidos acima, podemos mudar a forma como vemos o controle de peso e dieta. Com esta informação, eu encontrei uma maneira fora da montanha-russa dieta, e você também pode.

Nossos pensamentos são muito poderosos. Podemos olhar para trás sobre a nossa vida e ver o que nós criamos. Se o Dr. Maltz está correto, cada vez que ficar na frente de nosso espelho e dizer para a nossa reflexão: "Eu sou gordo", nosso corpo responde. Pode acomodar o nosso pedido enviando um "Eu estou com fome", sinal ou pode simplesmente desacelerar o nosso metabolismo para garantir que o que estamos dizendo, eo que estamos vendo não contradizem uns aos outros.

em 1984, o que você acha que eu fiz depois que eu terminei o meu duas semanas de dieta branda-food? Eu mesmo empanturrados novamente. Eu estava morrendo de fome para minhas comidas favoritas, as que eu tinha me privado de. Meus sentimentos de desejo eram tão poderosos que, como eu penso sobre isso hoje, eu posso sentir o meu desespero.

Estou feliz agora que eu não pratico que o comportamento insalubre. Os sete sugestões a seguir irão dar-lhe as ferramentas necessárias para mudar a maneira como você vê dieta e controlar o peso.

1. Dizer sim a aceitação de si mesmo

Este passo é número um por uma razão, que é o mais importante. Nós todos sabemos que não é a nossa aparência física que realmente importa. É o cuidado amoroso pessoa dentro (a propósito, é importante que você acredita que isso). Alguns de nós podem ter tido experiências desagradáveis ​​com os outros com base em nossa aparência física. Não temos controle sobre o que os outros pensam, mas temos controle sobre nossa percepção de nós mesmos. Se podemos aceitar a nós mesmos, nós lhe enviaremos uma mensagem poderosa para aqueles que nos rodeiam. Nós envie a mensagem "Eu respeito, amor e aceitar-me." Essa energia positiva é tão poderoso que ele vai mudar o comportamento das pessoas ao nosso redor. Se realmente se sentir bem sobre nós mesmos, é que a crença de que os outros vão ver e sentir. Não só mudar a energia em torno de nós em energia positiva, quando aceitamos a nós mesmos com confiança; já não me importa o que os outros pensam.

2. DIGA SIM AO POSITIVO AFIRMAÇÕES

Dr. Wayne W. Dyer explica em seu livro, Magic real que dizer coisas positivas sobre nós mesmos se nós crença ou não vai mudar a nossa vida. Uma vez que começamos nossas afirmações positivas, algumas crenças destrutivas e pensamento pode começar a vir à tona, isso é bom. São essas velhas crenças incorporadas que pode estar impedindo-nos de uma vida de melhoria da saúde, tanto física quanto mental. Nós precisamos descobri-los, em seguida, alterá-los para crenças positivas.

Depois de seguir as sugestões do Dr. Dyer sobre afirmações por cerca de um mês. Eu percebi que eu tinha algumas crenças muito incapacitantes embutidos sobre mim que eu precisava para trazer à superfície e mudança. Revi a minha vida e descobri que eu acreditava que eu era indigno, indigno de ser amado e não merecedor. Quando descobrimos embutido crenças incapacitantes, não há julgamento, ninguém para culpar; tudo em nossas vidas nos fez o indivíduo maravilhoso estamos hoje.

Depois que eu descobri as crenças incapacitantes mencionados anteriormente, que eu precisava para alterá-los para crenças positivas. Minhas afirmações começaram a incluir declarações que eu era digno, amado e merecedor.

Dr. Dyer sugere que nós não baseamos nossas afirmações sobre qualquer parte da crença negativa, mas somente no positivo. Em vez de dizer: "Eu não sou gordo", deveríamos dizer, "eu peso 130 libras." Devemos definir o nosso objectivo em termos mensuráveis, 130 libras é mensurável.

3. DIGA NÃO À DIETA

Uma vez que começamos a afirmar os nossos desejos de forma positiva, começando uma dieta estaria enviando o sinal de que não acreditam que o "eu peso 130 libras", afirmação que temos vindo a repetir fielmente. Dieta agora só iria desafiar a nova crença de que nosso corpo está trabalhando em direção a nosso objetivo, tornando-se uma realidade. Em outras palavras, devemos começar, confiando nosso corpo.

4. Diga sim para PARAR QUANDO COMPLETA

Este foi difícil para mim, especialmente se a comida provei bom. Além disso, minha relutância pode ter vindo de culpa sobre crianças famintas, as preocupações ambientais ou nutricionais as crenças dos outros. Espanta-me como nós permitimos que alguém fora de nossos corpos para decidir o que nutrientes são necessários dentro de nossos corpos. Eu acredito que nossos corpos sabem o que precisam para nos manter saudáveis, especialmente quando acreditamos que eles fazem.

5. DIGA SIM AO COMENDO SOMENTE QUANDO
FOME

Então, o que se é hora das refeições, se não estiver com fome, não devemos comer. Comer quando não estamos com fome irá enviar sinais contraditórios aos nossos corpos. Nosso corpo está suprimindo fielmente o nosso apetite para o bem do todo, e que o peso de 130 libras que temos vindo a afirmar.

6. DIGA NÃO AO MAPA, "Eu não deveria comer isto", e outros como

Eu ouvi a declaração, "eu não deveria comer isso", enquanto em pé na fila do refeitório, muitos vezes. Se nós realmente deve não por causa de recomendações do médico, eu definitivamente dizer não. Mas se nós não estão sob as ordens do médico, parar de julgar comida como boa ou ruim com base em informações de uma fonte externa (fora de nossos corpos). Quando dizemos que não deve comer algo, estamos dizendo aos nossos corpos que nós não acreditam que é bom para nós. Nosso corpo é muito leal, ele vai digerir os alimentos e adicione a crença de que é prejudicial. Se nós acreditamos que a gordura vai direto para nossos quadris, é dever de mecanismo servo do nosso corpo para torná-lo assim. . Quando estamos realmente ouvindo e confiante que nosso corpo está tentando nos dizer, vamos comer o que precisamos para manter um corpo saudável, quando precisamos dela

Eu como o que e quando eu desejo; a diferença de quando eu estava fazendo dieta é que eu sei agora que eu tenho há limitações sobre minha ingestão de alimentos. Eu poderia optar por comer deserto hoje, mas eu sei que eu provavelmente não terá nenhum desejo de comê-lo amanhã. Eu confio no meu corpo para dizer se eu precisar de alguma coisa. Vou comer chocolate se eu sinto que eu precisar dele. Lembrar da minha comida favorita na barra de bordo? Eu comê-los com pouca freqüência agora, porque eu sei que posso.

Ao não julgar comida, não vamos usá-lo como uma recompensa ou um castigo. Nunca há qualquer razão para nos punir, e há muitas maneiras de recompensar e apreciar nós. Podemos simplesmente dizer o nosso corpo ", obrigado por cuidar de mim e me manter saudável." Amar a nós mesmos é a nossa melhor recompensa; devemos fazê-lo em uma base regular.

7. Pergunte: "O que eu devo aprender com essa experiência?"

Se sentirmos que estamos experimentando dor por causa do excesso de peso, podemos também pedir ao nosso Poder Superior ou aquela pequena voz calma dentro de nós mesmos, o que o nosso corpo está tentando ensinar-nos com a experiência.
Louise L. Hay ensina em seu livro, Você pode curar sua vida, que mal-estar vem quando nosso ser está tentando nos dizer algo. Ela ensina que o excesso de peso pode vir de uma necessidade de protecção, e que o peso não pode ser o problema real.

dizer que sim, "eu tenho o poder."

Quando as sugestões listadas acima tornar-se real para você, os mesmos princípios podem ser usados ​​em outras áreas de sua vida. Os autores e livros que mencionei neste livreto ensinar muitas maneiras positivas para enriquecer sua vida.

Você é o escritor, diretor e produtor de sua própria história. Adicionar a auto-amor e aceitação, mudar algumas percepções e sua história pode se tornar a história de uma princesa ou príncipe que vive feliz para sempre.
Se essas sugestões não funcionar para você, pergunte a si mesmo novamente se há algum escondido incorporado desativação crenças contraditórias seus novos pensamentos positivos

Para obter mais informações sobre o tema da auto-amor, aceitação e cura interior ler o livro de Brenda Ehrler, Aprender a Ser Você; É um trabalho interno www.justebepublihsing.com
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