Por que é perder gordura tão difícil? A ciência por trás da perda de peso.

A perda de peso deve ser fácil. Certo? Afinal, você só tem que comer menos calorias do que você usa todos os dias. Então, por que é a perda de peso é tão difícil? E por que está perdendo gordura ainda mais desafiador?
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Peso é um sinal de fome iminente para o seu corpo; portanto, seu corpo doesn &'; t quer perder peso, e especialmente não quer perder gordura. Por milhares de anos a fome era um perigo real, para que seus antepassados ​​&'; genes desenvolveu uma apólice de seguro: o armazenamento de gordura. Os seus genes também desenvolveram mecanismos para proteger a gordura seja utilizado durante tanto tempo quanto possível. Isto significa que a gordura não é o seu corpo &'; s primeira escolha para o combustível quando se enfrenta uma escassez de calorias. Na verdade, ele &'; s nem mesmo seu corpo &'; s segunda escolha.

Os seus genes ainda estão na Idade da Pedra. Eles don &'; t sabe que há uma entrega de pizza toda a noite e uma loja de conveniência em cada esquina. Eles também don &'; t sabe quando você quer perder peso deliberadamente. Pense nisso como um problema de comunicação: você cortar calorias para perder peso, mas seu corpo interpreta que como a fome, um evento potencialmente fatal. Você quer perder gordura, mas o seu corpo quer mantê-lo. O corpo pensa gordura é bom, útil, coisas valiosas, que é em quantidades razoáveis. Se você realmente estavam morrendo de fome, ele iria ajudar a mantê-lo vivo

Para perder gordura, você tem a “. &Rdquo falar; seu corpo &'; s linguagem e enviá-lo os sinais certos, na hora certa, para que seu corpo doesn &'; t pensar que você está morrendo de fome. O corpo &'; s mecanismos de controle da fome, como o seu armazenamento de gordura e sistemas de liberação
, ainda não são totalmente compreendidos. Com base no estabelecido e os progressos da ciência, para perder peso de forma segura e eficaz, você deve seguir um plano que “ fala &"; seu corpo &';. linguagem s

Usando nutrição inteligente e pequenas refeições frequentes, irá enviar o sinal de que a comida é abundante, incentivar o seu corpo para liberar a gordura para uso como combustível. Esta abordagem se aproveita do seu corpo &'; s fisiologia para maximizar a perda de peso
Como cada dieter sabe, para perder peso você deve comer menos calorias do que seu corpo necessita a cada dia, criando uma caloria prolongada ou escassez de energia em seu corpo.. Este défice é atendida por “ queimando &"; armazenados calorias e perder peso assim.

Nem todas as calorias são tratados da mesma forma. Quando você corta calorias, seu corpo se transforma para os três macronutrients⎯ carboidratos, proteínas e gorduras ⎯ para o combustível. Na natureza, protegendo as reservas de gordura pode significar a diferença entre a sobrevivência ea morte. Consequentemente, o corpo tem excelentes mecanismos para armazenamento de mecanismos de gordura e péssimo para perdê-lo.

Como isso afeta você? Se você quer perder peso, você tem que enviar os sinais certos para o seu corpo. Use os três princípios da perda de peso ⎯ refeições frequentes, proteína suficiente e restrição calórica ⎯ de dizer ao seu organismo a usar a gordura armazenada para o combustível Restaurant  .;