Dê tudo que você tem

“.. Continuamos voltando, mais forte, não mais fraco,
porque não vamos permitir que a rejeição a bater-nos para baixo
Ele só irá fortalecer a nossa determinação
para ser bem sucedido, não há outra maneira . &";

Earl G. Graves
(. autoridade Nacionalmente reconhecido no desenvolvimento de negócios Preto e fundador e editor da Revista Empresa Preto)

DÊ-tudo que você tem

No ano &' Nova; s Eve of 2002 (2003 foi o dia seguinte), fiz uma resolução que mudou radicalmente a minha vida para sempre e I &'; ve conseguiu mantê-lo todos os dias, desde então.

O que foi?

Eu fiz a caminhada, um hábito diário de saúde para a vida.

O &'; é o segredo?

Você quer mudança realmente precisa que o comportamento prejudicial, qualquer que seja, uma vez por todas. E nesse ponto particular, eu queria, precisava perder peso e ficar mais saudável mais do que qualquer outra coisa no Universo. E eu sabia que a única maneira para eu fazer era levar a sério a cardio diária e desenvolver entrar em um hábito diário - combinado com o meu já melhorou, mais saudável comendo plano – para a vida.

A dieta eu estava no estava trabalhando com sucesso, só não rápido o suficiente. Meu peso foi eking fora e apenas com dieta, eu só foi capaz de perder cerca de 40 libras no primeiro ano. Enquanto isso não é estelar, it &'; s nada para cheirar, também. Eu tinha cerca de 90-100 libras mais para ir e estava ansioso para acabar com isso o mais rápido possível, mas no mais natural, saudável e segura de maneiras, por isso o meu excesso de peso iria ficar fora de mim para o bem desta vez.

A partir de hoje, 28 de janeiro de 2008, a I &'; ainda estou caminhando todos os dias, não importa o quê, e meu peso &'; s para baixo 145 libras, em um bom dia. E eu &'; vou para o meu quarto ano de manutenção - uma realização da vida para mim. Tradicionalmente, gostaria de o &'; ve ampliada a volta por cima a escala, mais uma vez, se não fosse para a minha dieta diligência e minha rotina de caminhadas diárias. Nada, e eu não significam nada, vem entre mim e minha caminhada diária. Pergunte a qualquer um que me conhece.

Se eu posso conseguir mudar minha vida, você pode, também, e eu &';. ll ajuda

As resoluções podem ser feitas a qualquer momento, em qualquer dia do ano. Eles podem até mesmo começar agora, hoje. Quando você faz uma resolução, ele doesn &'; t significa que a coisa que você quer é trabalhar em vão melhorar ou mudar para a direita então e lá, como, Poof! E você &'; re fino, ou mais sexy, ou mais saudável. Ou puf! Você parar de fumar, beber, ou o que quer

O que conta em primeiro lugar quando você fizer a resolução é que você &';. Ve tinha absolutamente suficiente de que determinado comportamento ruim ou situação que você deseja limpar, e eu quero dizer que você &'; tive o suficiente. Você &'; re no seu ponto de ruptura, no seu juízo final.

Em seguida, você deve fazer algo nesse mesmo dia para parar o seu comportamento destrutivo que irá melhorar a sua situação e movê-lo em direção a seu objetivo final, mais saudável.

Quando você precisa perder peso e tomar o primeiro caminhar, mesmo que &'; s por cinco minutos, você &'; ve já ganhou a batalha. Agora tudo que você tem a fazer é lutar contra o resto da guerra duplicando esse mesmo esforço, esse sentimento que tenho você para fora da porta ou para colocar o cigarro no primeiro lugar.

Você conseguir isso, lembrando-se todos os dias sobre como doente e você está cansado da coisa, como ser tão pesado, tão gordo, tão insalubre, de modo que este ou que. Don &'; t obsess; don &'; t bater-se sobre ele, basta olhar para ele em uma luz honesto – todas as manhãs e todas as noites. Lembre-se do que você precisa fazer para ficar saudável e onde você quer ir

E se você cair um pouco curto com seu ano &' Nova;. S resoluções, don &'; t preocupação, não &'; s sempre o próximo refeição, no minuto seguinte, no segundo seguinte, onde você pode simplesmente começar de novo.

Um sucesso leva a outra e depois outra, e depois outra, e antes que você perceba, a escala vai começar a se mover em uma direção saudável, para baixo. Ou, você &'; ll parar de comprar cigarros, ou vinho, ou doces, ou o que quer - e pegar a estrada para o bem-estar

Eu sei que uma garota na casa dos setenta superiores que caminha 1,25 milhas a cada dia que o tempo &'. ; s acima de 30 graus em sua cidade natal sul de Indiana – e ela anda todos os dias quando ela &'; s para baixo em Ft. Myers Beach, Florida. Ela dá-lhe tudo o que ela &'; s got - a cada dia ela &'; s vivo. O que acha que ela sabe que nós don &';? T

Give It All You &'; ve Got.

Faça estas cinco palavras pouco o seu mantra, sua perda de peso, bem-estar, saúde e fitness grito de guerra para 2008. Comece agora.

Faça este o ano em que finalmente perder o seu peso, ou parar fumar ou parar de beber - uma vez por todas.

E você pode fazê-lo. Não importa o que alguém diz Restaurant  .;