Descobrir a verdade sobre o colesterol alto!

Vou explicar-lhe algo surpreendente. Nível de colesterol não é a principal causa de problemas cardíacos. Sei que isso pode ser difícil de imaginar além de nós lemos sobre os perigos de níveis elevados de colesterol de nossos médicos e os meios de comunicação. Mas a realidade é, não é dos próprios ou o colesterol contendo alimentos que são os contribuintes na doença coronária níveis de colesterol no sangue, são os produtos alimentares, bem como qualquer outro fator que provoca inflamação em seu corpo que é a principal causa de doenças cardiovasculares (e também sendo nível de pressão arterial diabética e muito alto).

Precisamente o que é o colesterol no sangue e por que é que precisamos disso?

O colesterol é, na verdade, um elemento do tipo cera suave visto entre a lipídios (gorduras) no interior do fluxo de sangue, bem como em todo o seu corpo &'; s células. É uma parte crucial de qualquer em boa forma físico devido ao fato de que &'; s utilizados para a construção das membranas celulares. O colesterol do sangue também ajuda na criação de bílis (o que ajuda a processar gorduras), e é também importante para o metabolismo de vitaminas solúveis em gordura corporal, o que inclui as vitaminas A, D, E e K. Este é o principal precursor para a síntese da vitamina D e dos vários hormônios esteróides humanos (que incluem cortisol e aldosterona nas glândulas supra-renais).

De que forma poderia algo final tão útil por ser tão prejudicial?

O colesterol foi erradamente acusado porque após a inspeção dos vasos sanguíneos de alguém em perigo de insuficiência cardíaca, níveis de colesterol e acúmulo de placa são incrivelmente superior à média. Colesterol no sangue está realmente ficando transportado para as células do tecido como parte de um efeito inflamatório que está lá para corrigir destruição. Ele vai apenas apresentar-se na placa artéria e gatilho se a artéria passa a ser enfraquecida. Irritação na artéria é o que induz essa destruição. Na verdade, agora é mais conhecida a doença coronariana que provoca ataques cardíacos está pensado para ser causado principalmente por causa da reação inflamatória grave.

Culpar o colesterol no sangue para os cursos é o equivalente a acusar aumento das medidas de segurança da polícia em uma elevada área ofensa criminal. Não foram as autoridades que desencadearam o crime, eles são simplesmente posicionado lá em reação as ofensas.

Uma questão ainda mais grande de perguntar a nós mesmos, é apenas como podemos minimizar o nível de reação inflamatória dentro de nossos corpos para garantir que o colesterol elevado não vai ficar com nossos vasos sanguíneos arteriais?

Temos de reduzir significativamente todas essas coisas que não levam a reação inflamatória e melhorar muito as coisas que reduzem a reação inflamatória. Em primeiro lugar é preciso evitar alimentos que induzem irritação em nossos corpos. Cada alimento que causa um rápido impulso nos níveis de insulina no sangue irá causar irritação imediatamente em seu sistema. Estes tipos de alimentos são doces, padaria branco, a grande maioria dos alimentos lácteos e praticamente todos embalados e alimentos da sucata. Apenas o que é que isso deixa você com? Jardim-frescos, produtos saudáveis ​​alimentos, por exemplo frutas, verduras, carnes de animais magras, produtos de nozes, e abundância e muita água. Além disso, tendo em lotes de ômega-3 alimentos carregados vai diminuir rapidamente a inflamação em seu corpo e ajudá-lo a perder peso saudável (salmão, ovos orgânicos, nozes e sardinha).

E sobre o seu próprio colesterol alto medicamentos de prescrição?

Algumas pessoas podem estar pensando, é simplesmente mais simples de tomar uma pílula, sem ter que mudar as coisas que eu estou comendo. No entanto, você provavelmente vai querer pensar novamente levando em consideração os efeitos secundários indesejáveis ​​de estatinas (colesterol diminuindo tratamentos com drogas). Os efeitos colaterais indesejáveis ​​típicos relatados vai estar cansado, dores de cabeça, náuseas ou vómitos e, em seguida, o mais difundido de todos, dores musculares graves e dores e enfraquecimento muscular. Se lembrar que o colesterol é muito importante para a formação de membranas celulares, tomar um medicamento que é dramaticamente pode ser desencadeando a destruição da camada de membrana em tecidos neuronais e musculares reduzindo-colesterol. Quase todo mundo em estatinas lamentação do pescoço, costas músculos ou dor na perna superior.

Um monte de americanos estão agora sobre o colesterol minimizando medicamentos, no entanto, o número de indivíduos afetados por ataques cardíacos e problemas cardíacos é só aumentar. Let &'; s tomar uma obrigação particular para a nossa saúde e bem-estar e seriamente chegar a razão por trás da questão. Gerenciando o que você come e evitando os alimentos que pode ser, resultando em um efeito inflamatório no corpo é a primeira etapa para minimizar a chance de doenças relacionadas com coração e Art  .;