Exercícios para pneuzinhos - 2 que cada pessoa deve Incluir

Não é quantos exercícios você
é um daqueles problemas que as pessoas têm de levar alguns quilinhos a mais, os punhos do amor. E, no entanto a maioria de nós pensam que a melhor maneira de se livrar deles, é para fazer abdominais. Bem, eu sinto muito para quebrá-lo para você, mas certamente não é! Assim que exercícios são bons para os punhos do amor? Bem, sabendo que exerce a incluir no seu programa de fitness para reduzir essas coisas feias tornou-se um tema muito popular. Lembro-me dos dias de quando eu era passar inúmeras horas no ginásio e não ver os resultados para todo o trabalho duro que eu estava colocando em. Não foi até que eu aprendi que não é quantos exercícios que você faz, mas sim, que exercícios que você faz que faz a diferença.

Eu acho que quando as pessoas começam a maioria vai para a academia, muito poucos deles realmente investir o tempo ou dinheiro para aprender sobre quais exercícios são os mais adequados para seus objetivos. É por isso que você pode passar horas e horas de exercício, mas nunca realmente alcançar os resultados que você estava esperando. Depois de entender que exercícios são mais eficazes para você, os resultados vão aparecer tão rapidamente, você vai desejar ter aprendido esta peça vital de informação mais cedo.

A verdade sobre o amor pegas
A única forma real a perder seus punhos do amor é para reduzir o seu peso total do corpo. Se você quer saber por que você tem amor pegas, mas o resto do seu corpo parece OK, isso pode ser associado à sua composição genética. Como é seus genes que são as instruções em seu corpo que determina onde o seu excesso de gordura é armazenada. Mas não se preocupe, há sempre algo que você pode fazer sobre isso. Então, sem mais delongas, eu apresentá-lo a um par de exercícios para aqueles pneuzinhos.

2 Exercícios muito eficaz para pneuzinhos

Alternando Abdominal Crunch
Para executar este exercício, mentira em sua volta com os pés no chão para que suas pernas formam um ângulo de 90 graus. Em seguida, toque no lado de sua cabeça com os dedos de ambas as mãos e triturar-se para que a sua esquerda pontos cotovelo em direção ao seu joelho direito. Segure por 2-3 segundos. Em seguida, voltar à posição inicial e triturar de modo que seus pontos cotovelo direito em direção ao seu joelho esquerdo. Segure por 2-3 segundos. Tenha certeza de que você pode sentir a contração de seus músculos abdominais.

Apenas lembre-se de que não é o número de exercícios que você faz, mas sim, que exerce você que vai fazer a diferença. Com isso em mente, eu ofereço-lhe um outro grande exercício.

Scissors abdominais
Para este exercício, você terá de mentir sobre suas costas e esticar seus braços atrás de sua cabeça para que eles sejam de 30 graus o chão. Em seguida, levante as pernas para que eles sejam 45 graus do chão. Esta será a sua posição inicial e vai parecer que você está formando um "V". Em seguida, trazer os ombros do chão e mover os braços para a frente para as pernas, enquanto, ao mesmo tempo, trazendo as pernas em direção a sua cabeça e levantar os quadris do chão. Faça isso até que seus braços e pernas se cruzaram pouco mais de Art  .;