Como definir objetivos de emagrecimento - Moldando o Resultado

Você pode verter libras sem seguir os planos complicados, sem comer refeições congeladas ou líquido, sem ânsia de suas comidas favoritas, ou gastar dinheiro com dinheiro suado. Se você quiser manter fora libras extra para o bem, em seguida, viajar como um relâmpago isn &'; t a melhor maneira de chegar lá. (Afinal de contas, ele teve tempo de colocar o peso.)
Em vez subir a bordo, um trem lento e constante. Você &'; ll sentir os solavancos. Você pode ter algumas paradas extras no caminho. Você ainda vai chegar ao seu destino e aproveitar os alimentos ao longo do caminho.
Primeiro lugar, descobrir sua motivação para definir metas de perda de peso
Resposta do porquê, e torná-lo um grande motivo. Por que você quer perder ou manter o seu peso? Se sua motivação é usar esse tamanho 8 vestido ou para adaptar-se às boas jeans a partir do ano passado, então você pode configurar-se não fazer a longa viagem, porque você ganhou &'; t ter um motivo forte o suficiente para manter o peso em o futuro.
Por outro lado, se você é a motivação para ser saudável e se sentir bem sobre si mesmo, você provavelmente vai fazer a sua nova hábitos alimentares e de exercício parte do seu novo estilo de vida. It &'; s estilo de vida que você está, em última análise afetar aqui. Ao fazer essa uma das principais razões de seu objetivo final, você terá um motivo mais forte para alcançá-lo e mantê-lo.
Definir metas de perda de peso que se encaixam em pequenos frascos e Take Momentos curto para chegar
Agora, como você tem começou sua jornada, ele &'; s tempo para pensar sobre objetivos. Muitas vezes as pessoas chegam para as metas que são impossíveis de alcançar, e estabelecer-se para o fracasso. Por exemplo, deixar cair 35 libras em dois meses ou juramento de não comer um determinado alimento. Então, quando eles don &'; t atender a essas metas, eles facilmente se sentir derrotado e está apto a doar
Em vez disso, disparar para metas que são realistas e curto prazo.. Em seguida, repita. Aprendi isso com um amigo meu
eu sugeri a ela:. Visam a perder 1 ou 2 libras por semana. Ela respondeu de uma maneira que eu pensei que ela estava brincando comigo, quando ela disse que ia perder uma meia libra por semana. Um ano depois, ela foi de 32 libras a menos, o que representa 23% à frente de seu objetivo definido. Apesar de ter sido ao longo de um ano, você mente, no entanto, ela fez uma tarefa impensável, por dividi-lo em pequenos passos. E ela se manteve motivado por atingir esses passos factível a cada semana e por vezes superior a eles.
Metas semanais de curto prazo. Metas libra meio realista. Incrível. Ela esperava que o sucesso o tempo todo, porque ela não era &'; t sobre estendendo-se a si mesma. Um par menos refrigerantes esta semana. . Uma caminhada extra ou dois fora na próxima semana
Sucesso nos objetivos de emagrecimento - Mantendo a escrita ficha

Outra chave para o seu sucesso, creio eu, é esta: Ela pesava-se em um dia consistente, Sábado manhã. Esta foi a era manter-se de se preocupar com as flutuações no meio da semana e nunca gravar-se logo após uma refeição.
Eu acho que isso contribuiu para seu sucesso final. Seus objetivos foram medidos utilizando um padrão consistente. Este resultado semanal ela iria gravar em seu caderno, juntamente com as poucas coisas que ela fez essa semana para realizar seu resultado.
Para resumir os passos sobre como definir metas de perda de peso para o Sucesso
primeiro lugar, começar com um alto motivação chão. Em seguida, faça a si mesmo uma meta atingível simples e colocá-lo dentro de um prazo factível. Finalmente, ser coerente na sua aplicação do mesmo, gravando os resultados-lo em um notebook a cada semana.
Como a última palavra, para ecoar os primeiros pensamentos. A perda de peso vai levar tempo, quase o mesmo tempo que levou para colocá-lo. Se você pensar dessa forma, então quando você está prestes a definir para si mesmo metas de perda de peso, com essas dicas em mente, você será mais capaz de se preparar para a viagem adiante Restaurant  .;