5 de Fitness Mitos que são responsáveis ​​por milhares de falências de fitness

Infelizmente, muitas pessoas estão mal informados e também são enganados pelas muitas promessas da indústria de perda de peso. Onde quer que você olhe, você vê ou ouve de pessoas prometendo “ dramática perda de peso &"; com produtos como “ O Fat Trapper &" ;, “ ou exercício em um frasco &" ;.

Então você também tem as centenas de dietas lá fora, como “ O &" ;, Zona “ Sugar Busters &"; ou “ O Atkins Diet &" ;. I &'; tenho certeza que você já ouviu falar de muitos destes se. Você pode ter até tentou alguns deles. Infelizmente, estes produtos e dietas não são a solução rápida, ou os milagres que eles são retratados como. Eles também são geralmente muito perigoso.

A seguir estão alguns equívocos comuns entre as pessoas no que diz respeito ao exercício e nutrição.

1. Você precisa de exercício para queimar gordura.

A verdade é que você don &'; t ganhar gordura corporal devido à falta de exercício. Você ganha porque os seus níveis de açúcar no sangue exceder o que você está usando. Basicamente, você está comendo muitas calorias em uma hora.

2. Seu metabolismo fica mais lento, uma vez que você bateu 30.

ERRADO! Na verdade, centenas de estudos de investigação têm demonstrado que a desaceleração do metabolismo é devido a uma perda de tecido muscular. E a perda de tecido muscular está diretamente relacionada à falta de atividade física duro!

3. Massas e pão são engorda.

Qualquer coisa é engorda! Alface pode ser armazenada como gordura! Qualquer alimento ou bebida, que contém calorias, pode ser armazenado como gordura corporal se faz com que seus níveis de açúcar no sangue para ultrapassar o que o corpo precisa naquele momento. Pão e macarrão são realmente grandes fontes de carboidratos complexos! A chave é o quanto você come e quando você comê-lo.

4. Comer depois de sete horas vai fazer você gordura.

Absolutamente falso! Tudo depende de se ou não o corpo precisa que quantidade de calorias na época. Tenha em mente que seu corpo está constantemente queimando calorias, 24 horas por dia, a quantidade varia.

5. O treinamento de força vai fazer você aumentar acima.

Outra NÃO! Parece como se a maioria mulheres estão preocupados com esta. O tamanho do músculo é afetado principalmente pela genética e produção hormonal; portanto, a maioria das mulheres don &'; t têm o potencial para construir grandes músculos.

O músculo queima calorias, por isso quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima o que torna mais fácil para queimar gordura e mais difícil ganhá-lo!

De maneira nenhuma isso é uma lista completa! Há tantos que eu poderia escrever um livro inteiro só sobre eles. A chave está na educação, mas não lendo revistas de fitness Restaurant  !;