Números não mentem, Coloque perda de peso em perspectiva para resultados rápidos

Deixe-me colocar isto em perspectiva para você. Você precisa queimar 3.500 calorias a mais do que você tomar para perder uma libra de gordura corporal.

Tudo bem com o que foi dito permite dividi-la para que o processo fisiológico de perda de peso pode ser alcançado.

Existem tantas maneiras de fazer isso do que as estrelas no céu.

No entanto, não há realmente nenhuma obtenção em torno do fato de que você absolutamente tem que queimar mais calorias 3500 do que você tomar para perder uma libra de gordura corporal. É muito comum encontrar pessoas esquecer esse fato e ainda é apenas a natureza humana para se envolver emocionalmente-se na idéia de que uma solução rápida ou modismo dieta irá eliminar essa verdade dolorosa.

Eu digo, vamos dividi-la para baixo para que ele possa se assemelhar a uma realização crível. Colocando as coisas em perspectiva em uma base constante vai treinar o seu cérebro para finalmente aceitá-lo e que, eventualmente, seus hábitos vão mudar. Chamá-lo de um momento lâmpada ou um momento a-ha. É o momento em que irá resultar em perseverança e, finalmente, resultados.

Assim, sem trocadilhos, vamos quebrar esse número de 3500 em pequenos pedaços mordida de tamanho que ajudarão você a mudar seus hábitos.

Se dividirmos o número 3500 para 7 (dias) obtemos 500. Então, sete dias por semana, precisamos queimar mais 500 calorias do que tomar em .. a perder £ 1 por semana.

Agora , geralmente as pessoas vão querer perder peso mais rápido do que isso. Eles querem perder de 2 a 5 libras por semana. Que novamente é a natureza humana. Então, vamos colocar isso em perspectiva.

Sim, você pode perder fisiologicamente 2 a 5 libras por semana, mas você vai precisar para queimar 1000 calorias por dia, mais do que você tomar para perder 2 libras por semana.

E, claro, então você vai precisar para queimar mais de 2500 calorias por dia mais do que você tomar para perder 5 libras por semana.

Eu digo que absolutamente pode ser feito e ser feito com segurança. Mas é melhor você estar preparado para começar a se mover! E você melhor estar preparado para colocar seu corpo em um estado de déficit calórico.

O hábito de viver dessa maneira pode ser feito e tornando-se uma maneira de pensar longa vida pode ser feito também. Eu mesmo nunca ter sido dotado com a mente de um mathemetician mas eu entendo simples números e números não mentem.

Eu certamente não sou aquele que foi abençoado com um desagrado para boa comida. Estamos tão forte quanto nosso elo mais fraco. Minas é chocolate. Chocolate, por exemplo, é absolutamente a minha maior fraqueza e deixei de lado meu auto-controle e chocolate vai ganhar a batalha quase todas as vezes que se apresenta como uma tentação.

No entanto, eu descobri que jogar o jogo dos números na minha cabeça vai me ajudar a vencer a tentação de comer muito dela. Chocolate é carregado com calorias e causar-me a ultrapassar o limite, enquanto eu estou no processo de emagrecimento ... a menos que eu me permitir uma mordida ou dois e calcular os números na minha cabeça.

Enquanto come o chocolate I trocá-lo por um treino ... empatar ... ou para uma melhor forma de explicá-lo ... trabalhando-lo e colocar o meu corpo de volta para o modo de déficit calórico. Que é onde ele tem que estar em ordem para perder peso. Lembre-se o que eu digo e repeti-la muitas vezes. Demora 3500 mais calorias para queimar 1 £ de gordura.

Diga-a repetidamente e então vivê-la. Vai tornar-se um hábito e, finalmente, você vai alcançar seu objetivo perda de peso.

Uma ótima maneira de começar é simplesmente comprando um livro contando calorias. O Calorie King é um grande guia pouco que você pode levar com você. Ele tem a contagem de calorias de quase todos os alimentos que você pode pensar de uma maneira muito organizada. Este guia prático vai colocar as coisas em perspectiva para você em questão de um dia ou dois.

Siga este guia por escrito para baixo tudo que você come e medir o tamanho das porções e você estará em seu caminho para magro em nenhum Tempo! Se você gosta da idéia de usar um sistema online confira seu site http://www.calorieking.com e juntar-se a sua adesão barato.

Crystal O'Connor é fundador e CEO da Destemido Amibition, LLC uma empresa dedicada a ajudar mulheres, homens e crianças conseguir a liberdade financeira através da educação & empreendedorismo. Sua empresa emcompasses três marcas:. Revista Ambição sem medo, The Crystal Membership, a ambição sem medo Kids Club e ambição Eventos