Desencadeando sua queima de gordura Zona

É o Ano Novo, e para além de ganhar mais dinheiro, a maior preocupação para a maioria das pessoas é perder peso, ter mais energia, e se tornar mais saudável. É lamentável, mas dois terços dos americanos estão acima do peso e lutando com vários problemas de saúde, tais como fadiga, artrite, diabetes, pressão arterial alta, colesterol elevado, insônia e depressão. De acordo com estatísticas recentes, a obesidade e os problemas de saúde associados com o excesso de peso tenham ultrapassado agora a despesa que o tabagismo tem feito para a nossa sociedade.

A Dieta e exercício Paradigm ...

Durante anos, o pensamento comum era que, a fim de perder peso, tudo o que tinha a fazer era diminuir a quantidade de calorias em sua dieta eo peso viria fora. Outros têm ensinado que a quantidade de gorduras ou carboidratos em sua dieta foi a resposta. O exercício tem sido sempre parte da resposta, mas que tipo de exercício? Fazemos baixa ou alta intensidade exercício? É necessário treinamento de peso, ou posso obter por apenas com exercício aeróbico?

A única coisa que sabemos com certeza é que, nos últimos mais de 30 anos, nós nos tornamos mais excesso de peso e mais pessoas estão lutando com diabetes, incluindo os nossos filhos. O número de pessoas lutando com fadiga, ondas de calor, doenças cardíacas, asma, artrite, depressão, insônia, ea lista continua só tem aumentado, o que me leva à conclusão de que grande parte dos conselhos que nos foi dado não pode ser tão preciso.
No entanto, o nosso problema ganho de peso é mais do que simplesmente uma dieta e exercício. As pessoas têm sido dieta e exercício para os anos e ainda estão lutando com seu peso, o que nos diz que não é outra peça do quebra-cabeça. A peça muitas vezes esquecido do quebra-cabeça é o estresse e como ele dispara vários hormônios em nosso corpo, quer queimar ou armazenar gordura. Temos que lembrar que nosso corpo queima calorias para produzir energia.

Stress a peça que faltava do quebra-cabeça ...
Estresse tornou-se um número um problema aqui na América, e muitas pessoas consideram-se sob estresse excessivo. Nossas vidas tornaram-se tão rápido, por isso, go-go, tão pouco tempo para relaxar e aproveitar a vida, porque todos nós tornaram-se tão reservado com antecedência. O stress é uma grande parte do problema de perda de peso todo por causa dos hormônios que produz. Muitos hormônios em nossos corpos são projetados para queimar gordura, outros hormônios são projetados para armazenar gordura, e ainda outros hormônios são projetados para queimar carboidratos e proteínas. A pergunta que temos de começar a perguntar é quais hormônios são nossos corpos produzir mais? Será que estamos produzindo mais do que armazenem ou hormônios queimando?

Quando você está sob estresse suas glândulas supra-renais produzem cortisol e adrenalina adicional. Estes dois hormônios acionar o seu metabolismo para queimar carboidratos e massa muscular, não de gordura corporal armazenada. A produção constante de esses dois hormônios irá inibir o seu corpo de quebrar a gordura corporal armazenada.
É o excesso de equitação razão por que as pessoas têm dificuldade em perder peso e manter sua energia para cima, bem como, por perda de peso é mais do que simples dieta e exercício.
Se suas glândulas supra-renais estão sobrecarregados e você está lutando com fadiga adrenal e exaustão devido ao estresse constante, você provavelmente precisará de resolver o problema adrenal primeiro. Se você fizer isso você vai permitir que o seu metabolismo para funcionar da forma como é concebido e você tem uma chance muito maior de perder o peso indesejado e mantê-lo fora.

Fazendo as perguntas certas ...

Ouvi dizer que você não precisa ter a resposta certa se você não fazer a pergunta certa. Apenas olhando para o número de calorias que você consome ou queimar não leva em consideração ou não nossos corpos estão queimando calorias provenientes de gorduras do corpo armazenados ou de carboidratos e proteínas. Nossos corpos foram concebidos para queimar calorias para a produção de energia a partir de gorduras, hidratos de carbono, ou proteína. Então, quando você sair que escada rolante ou stepper ea máquina diz que você queimou 300 calorias, isso significa que você queimou 300 calorias aqueles de sua gordura corporal armazenada? Você poderia facilmente ter queimado as calorias a partir da degradação do tecido muscular magra, o que é comum, ou a partir da quebra de carboidratos que você comeu passado.

Seja qual for o caso, simplesmente acredito que você queimou 300 calorias provenientes de gordura corporal armazenada podem não ser precisos. Contando calorias e gramas de gordura e carboidratos não leva em consideração o modo como o seu metabolismo está funcionando e se ou não você estiver hospedado em sua zona de "queima de gordura" ao longo do dia.
Determinar se você estiver hospedado em sua queima de gordura zona ao longo do dia é relativamente simples. Pergunte a si mesmo,

- Você luta com desejos ou baixa de açúcar no sangue viajantes -? Você saltar o pequeno almoço ou refeições viajantes -? Você come lotes de refinados, alimentos processados ​​viajantes -? Não você luta com a meio da manhã ou da tarde quedas viajantes -? Você tornar-se irritado ou vertigens se as refeições são perdido ou atrasado
? - Você precisa comer a cada duas a três horas para manter o açúcar no sangue
- Você tem um tempo duro ¡ &iene; ficar ¡ ¦ adormecido

Se você respondeu "sim" a um par dessas questões, que ¡? ¦ s de um sinal óbvio de que o seu metabolismo não está funcionando da maneira que foi projetado para e não está queimando gorduras para a energia. Em vez disso, seus hormônios que regulam o seu metabolismo estão provocando seu corpo a queimar carboidratos e proteínas para a energia. Este é um problema comum e outra razão pela qual tantas pessoas lutam com a fadiga; eles não estão queimando o tipo certo de combustível para a energia. Quando você queimar gorduras para a energia, você tem mais de duas vezes e meia mais energia do que você faz quando você queimar carboidratos e proteínas.

Para conseguir perder peso e mantê-lo, você precisa regular e equilibrar os hormônios que o seu metabolismo vai funcionar da forma como foi concebido para. Quando você faz isso, você restaurar a função metabólica normal, você recebe de volta nessa zona de queima de gordura, e seu corpo vai começar a queimar aquelas libras não desejadas.

Vamos falar mais sobre as especificidades nas semanas para vir , mas se você quiser saber mais, deixe-me encorajá-lo a ouvir o nosso programa de rádio, Passos de Ação para a Saúde, ou obter um exemplar do meu livro, para queimar ou para não queimar, Fat é a pergunta. Se você quer ver se você está na sua zona de queima de gordura, eu convido você a tomar nossos questionários de saúde on-line que você pode encontrar na www.DrLenLopez.com Restaurant  .;