Alterando sua perda de gordura dieta para ver Six Pack Abs!

Você provavelmente não se identificar com as pessoas que são muito obesos, não pode caber em qualquer roupa, e precisa de roupas feitas sob medida. No entanto, a maioria das pessoas realmente olhar magro na roupa, mas tem uma barriga gorda! Este é realmente um problema bastante comum. É também uma das áreas mais frustrante perder gorduras in, uma vez que também é geralmente o último lugar onde a gordura deixa seu corpo.

Muitas vezes, quando você está tentando perder a gordura da barriga, você não quer acabar perdendo algum peso em tudo ou perder peso em qualquer outro lugar, exceto sua região do estômago! Deixe-me compartilhar com vocês alguns princípios básicos para garantir que você está sempre manteve no caminho certo quando perder o excesso de gordura da barriga.

Em primeiro lugar, você deve quebrar seus grandes refeições em 5 ou 6 menores e mais freqüentes refeições. Quando você toma em altas nutrientes, baixas calorias refeições durante todo o dia, você estará mantendo sua taxa de metabolismo alta. Quando a sua taxa metabólica é mantida elevada, você vai queimar mais gorduras passivamente ao longo de todo o seu dia. No entanto, lembre-se que, embora você estará tomando mais refeições, e em uma base mais freqüentes, sua ingestão total de calorias ainda tem de ser menor do que o que você está tomando agora se você quer perder peso.

Em segundo lugar, você deve exercitar por pelo menos 3 a 4 dias cada um e cada semana, se você quiser ver resultados rápidos. Concedido, você ainda será capaz de ver a perda de gordura sem exercer em tudo, mas você vai se tornar mais magro e mais fraca. Se você estava a exercitar-se regularmente em cima de tudo o resto, você vai se tornar mais magro, mais forte em um período ainda mais curto de tempo!

Em terceiro lugar, você deve beber muita água para se manter hidratado. Pare de tomar nessas latas de refrigerantes. Se você está acostumado a beber muita refrigerante por dia, você tem que parar este hábito se você quiser ver resultados efetivos de perda de gordura. Eu não tenho o hábito de beber refrigerante, e só levá-lo uma vez por mês ou menos, e esta é uma das razões de eu ficar em forma durante todo o ano.

Por último, eu pessoalmente achar que tomar uma alta proteína e dieta baixa em carboidratos simplesmente funciona para perda de gordura. A única razão há pessoas que tomam esta dieta e não conseguem é porque eles perdem o foco no meio ou ter mais calorias global. Se você tivesse que tomar em uma alta proteína e dieta de baixo carboidrato ao estar em um déficit calórico, você é obrigado a perder peso
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