Anything Goes Diet

Como faço para perder peso enquanto come de forma intuitiva? E se eu intuitivamente como para comer fora, ir a festas, comer rosquinhas, ou participar em família noite de pizza? É impossível?

Eu recebo um monte de e-mails que são alguma variação dos itens acima. As pessoas querem desesperadamente para relaxar as regras, mas como você faz isso e perder peso? Ou ficar magra? Bem, John Barban tem escrito um programa inteiro sobre esse assunto, The Anything Goes Diet.

Muitos de nós, eu incluído, don &'; t precisa mais programas. Nós &'; ve got it! Se você &'; ve obteve, excelente. Mas se você precisar de mais orientações sobre como afastar regras da dieta enquanto ainda está fazendo um déficit acontecer, ou como lidar com situações sociais, ou como mudar seu pensamento, ou algumas informações sobre calorias, se você se sentir completamente perdida enquanto voá-lo, este pode ser apenas o que você &';. re procurando

Não há fora dos limites alimentos, não há regras de tempo refeição, não há razões especiais, não há exigências de proteína absurdas, apenas um déficit, um, sem problemas consistente, comer o que você gosta, o déficit. John Barban e intermitente jejum cara, Brad Pilon, são amigos e têm filosofias muito semelhantes sobre o que você ama comer e ter uma vida. Você não deveria o &'; t tem que se tornar um comedor compulsivo obsessivo-assistindo relógio para ser magra. Seu “ dieta &"; deve caber sua vida, e não o contrário. John &'; s abordagem é tudo sobre a inclusão de socialização, fast food e guloseimas favoritas. Eu peguei algumas ótimas dicas de I &'; nunca tinha sequer pensado, dicas Bethennyesque. Comer em em um restaurante fast food? Atire parte das batatas fritas no lixo no seu caminho para se sentar. O QUÊ?! Vou usar totalmente que porque você pode &'; t &fim" small &"; mais nada. Ele iria trabalhar para filme pipoca também.

Para dar-lhe uma sensação para o programa, alguns dos capítulos são:

Calorie Adivinhação - Adivinhar é melhor do que Contando

Pense semanal - não muda nada em One Day

It &'; s TODA BOM - não há “ Bad &"; Comida

All About You - Só comparar-se a si mesmo

Eu também gostei muito a seção sobre A dieta yo-yo ciclo - como a indústria da perda de peso deixa você fora de forma e Out of Control . Ele descreve as etapas de um “ o controle contínuo &"; que &'; ve tudo sido e como ele &'; s no melhor interesse da indústria para manter todos nós preso, confuso e tentar novamente. Era de abrir os olhos e irritante para perceber como muitos anos de minha vida eu &'; ve gasto em forma, mas fora de controle, pensando que eu tinha tudo juntos, mas ainda totalmente à mercê de Body for Life ou a zona ou o que quer que dieta que eu era tentando viver.

Há alguma leitura agradável aqui e alguns ah-tem bastante, mesmo para mim. O Anything Goes Diet parece estar escrito apenas para Happy Eaters. Ele doesn &'; t mesmo exigir o exercício. Ainda assim, existem algumas coisas que eu don &'; t gosta. It &'; s um programa. Queixa estranho, eu sei, mas eu don &'; t como programas. I don &'; t quero que ninguém me dizendo como comer, mesmo que &'; re me dizendo como comer o que eu quiser. I &'; m tipo de pigheaded dessa forma. :-) Fala-se de calorias. I don &'; t como falar de calorias, mas eu sei que muitos de vocês têm vindo a pedir exatamente isso. Se você &'; ve tentou falar comigo sobre quantas calorias você deve comer, você sabe que eu só tapar os ouvidos e fazer La la la sons. John Barban realmente entra em detalhes para aqueles que gostaria de contar, ou “ acho &"; como ele encoraja. I don &'; t realmente obter o guia de baixa caloria receita. Se você pode comer o que quiser, por que você iria comer queijo magro? Sempre? Suponho que se trata de volta para “ o diferencial &"; Bethenny como chama. Se você pode &'; t provar a diferença, ou preferem a substituição, em seguida, faz total sentido para salvar as calorias. As 150 páginas de receitas ficam bem (nachos, Peles de batata, Super Bowl pimentão, espinafre mergulho, Crumble de Maçã), mas eu &';! Estaria engorda-los

O Anything Goes Diet tem cinco manuais mais um dia 60 e-mail sequência de coaching. Ele vem com:

* Manual perda de peso
* Guia Comer sobrevivência social
* Pensando Guia Fina
* Guia Receita
* Sucesso Rastreador Journal (um .pdf interativo)

O Anything Goes dieta isn &'; t para todos nós, mas eu acho que realmente vai apelar para aqueles que querem mais orientações sobre a flexibilização das regras de alimentos ao obter ou ficar magra Restaurant  .;