Como ter um, Holiday Saudável Temporada feliz

Você quis ganhar peso última temporada de férias? Você &'; re não sozinho. Com tantos encontros e eventos corporativos e sociais em tão pouco tempo, ele &'; s difícil resistir entregando-se a variedade de iguarias sazonais que elas trazem. O truque é encontrar um equilíbrio entre a divertir-se e manter hábitos saudáveis. Então, aqui estão algumas sugestões que irão ajudá-lo a evitar ganho de peso saudável este ano.

- Mude a sua atitude afastado de alimentos – Lembre-se de que a comida não é a razão para encontros durante a época natalícia. It &'; s algo extra. Tenha isso em mente e se concentrar em se divertir viajantes - Don &';. &T abster ndash; Por que negar a si mesmo as suas refeições favoritas antes e durante a temporada de férias? A chave é a moderação – assistir suas porções, planejar refeições mais leves, mais nutritivos e manter a sua rotina de exercícios viajantes - Stock-se em escolhas saudáveis ​​– Você provavelmente gostaria de comprar alguns mimos para si mesmo e seus convidados durante as férias. Por que não substituir alguns dos todos esses itens com opções mais nutritivas, tais como frutas, produtos de grãos inteiros ou manteiga de amendoim viajantes - reduzir o apetite &ndash?; Quer cortar as calorias que você consome em uma celebração sazonal? Planeje um pequeno lanche saudável antes de ir. Regularmente beber água durante as férias é outra ótima maneira de manter seu apetite sob controle viajantes - Planeje seu calendário de eventos – Com tantos eventos para escolher, e tantas tentações, que &'; sa boa idéia de ter tempo e planejar os eventos que você deseja participar. Defina-se limites, don &'; t obter mais exausto e certifique-se que você está tendo refeições regulares viajantes - Conheça os seus limites – se existem alimentos que você acha irresistível, definir-se limites. Dessa forma, você pode apreciá-los sem overindulging viajantes - camarada up – As chances são de que você tem um amigo ou colega de trabalho que também está observando o que eles comem. Por que não emparelhar-se e olhar para o outro em seu próximo evento viajantes - brinde à sua saúde – Alternar suas bebidas alcoólicas e favoritos sazonais como gemada com água e bebidas adoçadas com un. Não só você vai cortar calorias, você &'; ll também evitar a ressaca férias viajantes - Coma seus verdes – Olhe para a bandeja do veggie, um esteio de qualquer partido de feriado. Para potlucks, planejar uma nutritivo, baixo teor calórico prato, como uma bandeja de frutas ou anel de camarão viajantes - Mantenha-se activo – Ele isn &'; t fácil com todas as festividades, mas fazer o tempo para fitness. Ele não só queima calorias, ajuda a derreter o stress sazonal. Considere caminhando para eventos, sempre que possível, e organizar uma unidade de casa com um amigo ou de táxi Restaurant  .;