As principais causas da obesidade na vida ocidental - Fatores Ambientais

Top 5 fatores ambientais que causam obesidade na vida ocidental são:

• A comida é toda em torno de nós
• Comida é igual a amor
&touro; Trabalhar menos e comer mais
• Night-time mordiscando
• Economia de trabalho e ganhando peso

1. A comida é tudo que nos rodeia

Somos constantemente bombardeados, através de cada meio de publicidade, com mensagens para comprar e comer mais alimentos. Ao mesmo tempo, (não surpreendentemente), auxiliares de redução de peso fazem um comércio igualmente rápido. As revistas femininas carregar página após página de anúncios de alto teor de gordura, alimentos de alto teor calórico, muitas vezes na mesma página como artigos que promovem as últimas dietas da moda, auxiliares de redução, ou técnicas de modificação de comportamento.

2. Comida é igual a amor

Estamos oferecido comida e bebida em quase todas as situações sociais, no trabalho e em casa. Se não formos capazes de oferecer comida a um convidado, estamos falhando em nossa hospitalidade. Se, como convidados, deixamos de aceitar alimentos, ou não comer o suficiente, estamos rejeitando hospitalidade e amizade. Cozinheiros da mamã para nós, e se nós a amamos, nós limpamos nossos pratos. Mais tarde, quando nos tornamos pais e mães, enviamos as mesmas mensagens para nossos filhos: "Eu te amo — por isso comer."

O alimento não é apenas mais &mdash nourishment; tudo está enroscado com amizade, e família, e ter um bom tempo. E, a comida tem enorme importância simbólica na vida ocidental.

3. Trabalhar menos e comer mais

Um grande número de hábitos alimentares começou em momentos em que a necessidade de energia comida era muito maior do que é hoje — quando simplesmente sobreviver significava horas de trabalho físico extenuante. Não houve conveniências de casa, não há máquinas agrícolas, e não automóveis. Era necessária toda a energia de alimentos para sustentar a vida. Muitos de nossos antepassados ​​enfrentaram vidas com extremos de temperatura, onde mais combustível era necessário simplesmente para manter o calor do corpo

No entanto, hoje — com dispositivos de economia de trabalho no lar e no trabalho, transporte de massa e automóveis, e ambientes de temperatura controlada — insistimos em comer os mesmos tipos e quantidades de alimentos que nossos avós faziam. O resultado está rastejando acima do peso.

4. Noite de tempo mordiscando

O timing da ingestão de alimentos é um fator significativo entre as pessoas com excesso de peso. Os resultados de um estudo mostrou que 75% dos indivíduos com sobrepeso comeram a maioria de seus alimentos entre 16:00 e meia-noite (uma condição chamada "síndrome do comer à noite"). Apenas 17% disseram que comeram três refeições regulares por dia.

5. Economia de trabalho e ganhando peso

Cada vez que conservar o trabalho, estamos reduzindo a quantidade de energia do alimento que precisamos tomar. Se não ajustar a nossa ingestão de alimentos, em vez vamos ganhar peso &mdash ; mesmo que comer a mesma quantidade de antes. Por exemplo, um secretário que datilografa seis horas por dia muda de uma máquina de escrever manual para um processador de texto. Se ela não fazer qualquer provisão para o nível reduzido de atividade, no final de um ano, ela terá ganhado mais de 3 quilos

Mais exemplos de cortes de energia escondidas:.

&bull ; Mudando de direção regular para direção hidráulica pode reduzir o gasto de energia em 20 por cento — uma diminuição "escondido" em atividade que aparece na escala de tempo, se a ingestão de alimentos não é alterada

• Um homem 68 kg de comutação de andar a conduzir a milha entre o trabalho ea casa vai ganhar 15 kg no final de um ano, a menos que ele faz um ajuste em sua ingestão de alimentos Art  .;