Addicted To The Candy Sobras de Halloween? Dicas para reduzir esse Sweet Tooth

Addicted To The Leftover Halloween Candy? Dicas para reduzir esse guloso

As taças de doces estão em toda parte. Cheio de doces, chocolates, biscoitos - as nove jardas inteiras. E para piorar as coisas, as pessoas trazem em seus doces extra para trabalhar. Você pega uma peça, e, em seguida, duas peças e, em seguida, três ... e tudo vai por água abaixo. A próxima coisa que você sabe que você está tendo três pedaços de pão no almoço, desejando mais cafeína e saboreiam sobre os pretzels e chips. O binge temporada de férias começou.

Se você fugir e se esconder em uma ilha, na esperança de que você vai encolher para longe como Tom Hanks? Absolutamente não.

Em primeiro lugar, entender que seus problemas de açúcar não são inteiramente culpa sua. Açúcar é viciante - muito viciante. É um dos cinco alimentos mais viciantes - queijo, pimentas, cafeína e chocolate sendo os outros quatro. Na verdade, alguns dos meus clientes não podem parar de comer açúcar durante pelo menos três dias, mesmo depois de um tratamento menor de uma barra de doce ou sanduíche de sorvete.

Se você é um viciado em açúcar ou talvez você simplesmente se sente um pouco fora de controle em torno dele - aqui estão cinco sugestões para quebrar o padrão no nível físico. Para padrões emocionais e mentais, você vai ter que esperar para outro artigo ...

1. Beba mais água! Eu sei que parece simples, mas a água potável pode trazer seu corpo de volta ao equilíbrio. Um corpo que está fora de equilíbrio procura a forma mais fácil de conforto e alívio - e para a maioria de nós que vem sob a forma de doces.

2. Dê ao seu corpo mais vegetais ricos em amido, como batatas doces doces e squash. Tente ter metade de uma batata-doce de manhã com uma porção de proteína, como ovos ou galinha-salsicha. Ao dar o seu corpo uma dose de carboidratos complexos na parte da manhã, você pode compensar as ânsias do açúcar no final do dia. Experimente. Meus clientes estão sempre impressionado com este.

3. Coma mais proteína em cada refeição ou lanche, especialmente na parte da manhã. Proteína ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Níveis de açúcar no sangue de montanha-russa pode causar-lhe anseiam açúcar, mesmo quando você está se esforçando para resistir a ela. Ao começar o dia com mais proteínas, você cria níveis de açúcar no sangue equilibrado - que tornam mais fácil fazer escolhas saudáveis ​​almoço.

4. Comer menos proteínas e mais vegetais. Eu sei, eu estou contradizendo número três. Mas algumas pessoas (e isso é muito mais rara) estão tendo tanta proteína em cada refeição e lanche que seus corpos se tornaram sobre-ácido e encontrar alívio com açúcar. Assim você pode precisar de reduzir a proteína, e aumentar vegetais de folhas verdes para equilibrar-se.

5. Substitua seus açúcares processados ​​com alternativas mais naturais, como xarope de arroz, néctar de agave e xarope de malte de cevada. Tente substituir o açúcar processado por alternativas mais naturais em suas receitas favoritas. Você vai descobrir que os adoçantes naturais são menos viciante e mais satisfatória.

Este é apenas o começo. Mas deve dar-lhe um começo. Eu posso ver você cruzeiro direito por que intestinal doces como eu estou escrevendo isso. Quero dizer, realmente, quem precisa de mais Snickers bar de qualquer maneira?

Muito obrigado, e estar bem Restaurant  !;