16 Razões para perder peso

A maioria das pessoas querem perder peso por causa das razões óbvias; eles querem olhar melhor, ser mais atraente e eles don &'; t quer ser gordo porque ser gordo carrega um estigma na nossa sociedade de ser preguiçoso e pouco atraente. Sempre que você olhar as pessoas magras são idolatrados em revistas, na TV e na internet como sendo popular, atraente e bem sucedida. Todo mundo quer essas qualidades, porque aumenta a auto-estima, que é algo que as pessoas que estão acima do peso batalha com em uma base diária. A partir de uma idade muito jovem, direito até a idade adulta, o excesso de peso vem com um auto-consciência. O século 21 trouxe uma mania de saúde, agora mais do que nunca as pessoas estão tentando perder peso. Com programas de TV como o “ Biggest Loser &"; e “ Dança Você &'; re A ** Off &"; estamos promovendo não só perder peso, mas se tornar mais saudável. Há tantas razões para querer perder peso no entanto as razões saudáveis ​​devem estar mais perto do topo da lista em vez de os estéticos. Use estas razões para motivá-lo a perder peso em excesso.

1. Reduzir os sintomas da asma asma, embora não é causado pelo peso extra sobre o corpo, o excesso de peso pode piorar e agravar os sintomas da asma. Quando seu excesso de peso, o sistema respiratório tem de trabalhar mais. O excesso de peso coloca uma pressão sobre os pulmões e glândulas supra-renais, que gerenciam os sintomas da asma. Perder peso pode reduzir os sintomas da asma, bem como minimizar a frequência de sua aparência.

2. Melhor Respirar Excesso de peso coloca pressão sobre os órgãos internos, que incluem seus pulmões. Mais peso coloca pressão sobre os pulmões tornando-os tem que trabalhar mais para respiração em oxigênio e respiração fora de dióxido de carbono. Ao perder peso, há menos pressão sobre os pulmões tornando mais fácil para oxigênio e nutrientes para se espalhar por todo o corpo.

3. Melhorar Sangue pressurizados Pessoas obesas têm o dobro do risco de hipertensão (pressão arterial alta). Isto é causado por causa do excesso de peso exerce uma pressão sobre as veias, fazendo com que o coração tem que bombear com mais força para empurrar o sangue por todo o corpo. Quando você perde peso é mais fácil para o sangue circular por todo o corpo, portanto, redução da pressão arterial.

4. Diminuir o risco de Coração Disease O excesso de peso em torno da seção abdominal do corpo aumenta o risco de doenças fatais, como doenças cardíacas. Para reduzir esse risco você precisa perder peso, especialmente em torno do mid.

5. Baixa colesterol-Estar acima do peso aumenta o risco de ter colesterol ruim LDL alto e baixo HDL colesterol bom. Ao perder peso você pode reduzir o LDL, colesterol total menor e melhorar o colesterol HDL. Ele também pode mantê-lo fora de medicamentos de colesterol que o seu médico pode recomendar.

6. Diminuir Medication- Muitos medicamentos, prescrições e medicamentos OTC pode ser rastreada até ao carregar excesso de peso sobre o corpo. Médicos prescrevem todos os tipos de medicamentos para as pessoas que estão acima do peso, tais como pressão arterial (anti-hipertensivo), colesterol (estatinas), a insulina para diabetes, e medicamentos para baixar o açúcar no sangue. No entanto, por perder peso você pode reduzir a necessidade de estes medicamentos. Você pode até mesmo reverter os efeitos de modo a medicação não é mais necessária.

7. Tipo 2 Diabetes reverso-obesidade é um importante fator de risco para diabetes tipo 2. A diabetes é a doença mais comum para as pessoas que estão com sobrepeso. No entanto, você pode reverter os efeitos de perda de peso. A perda de peso é o tratamento mais recomendado para pessoas que são diabéticas borderline. Ao perder peso você pode regular os níveis de açúcar no sangue e normalizar a secreção de insulina no corpo.

8. Redução do Risco de Câncer A obesidade tem sido associada a algumas formas de câncer. As mulheres que estão acima do peso são mais propensas a ter câncer de mama, câncer de colo uterino e câncer de ovário. Homens que estão com sobrepeso são mais propensas a próstata e câncer de cólon. Ao perder peso você reduz o risco para qualquer e todos esses tipos de câncer.

9. Aliviar a artrite dor-Excesso de peso coloca pressão sobre as articulações agregado, como os joelhos e os tornozelos. Para as pessoas que têm artrite, inflamação nessas articulações já reduz a mobilidade e função. Ao perder peso você pode reduzir a pressão sobre estas articulações, que podem aliviar a dor da artrite. Ele também irá melhorar a função nessas articulações tornando mais fácil para mover.

10 aliviar dores e Pains- Nossos pés suportar todo o peso do nosso corpo inteiro. Quanto mais peso você tem, mais estresse seus pés tem que suportar diariamente. Quando você perde peso, há menos pressão sobre seus pés, tornando mais fácil para se movimentar e ser ativo.

11. Melhor pele-Com cada libra de peso extra, mais a sua pele estica. À medida que envelhecemos a elasticidade em seus declínios de pele. Portanto, ter excesso de peso como você idade irá diminuir a capacidade do seu peles elasticidade. Além disso queridos dieta pode provocar alterações na cor da pele queridos e elasticidade. As pessoas com sobrepeso consumir grandes quantidades de hidratos de carbono e açúcares, o que faz com que a pele a ser mais claras na cor e pode aumentar a quantidade de marcas na pele, crescimentos excessivos de pele do lado de fora do corpo. Ao reduzir estes tipos de alimentos na dieta queridos, você pode perder peso e também revitalizar a pele.

12. Sono som Pessoas que estão acima do peso têm um risco maior de distúrbios do sono. Excesso de peso pode aumentar a probabilidade de sono diminuída devido à apnéia do sono. A apnéia do sono perturba o sono de som, o que reduz a capacidade de dormir todo o caminho até a noite. Ao perder peso você pode diminuir os sintomas da apnéia do sono e dormir todo o caminho até a noite.

13. O aumento da resistência e Stamina- Com cada libra extra adicionado aos mais peso, você reduz a capacidade de fazer atividades diárias porque você se torna cansado ou sem fôlego. Como essas atividades tornam-se difícil você tentar evitá-los ou encontrar formas ao seu redor. No entanto, se você perder peso se torna mais fácil para caminhada, exercício, subir escadas, etc.

14. Mood- melhor quando se está com excesso de peso do sistema de órgãos está fora de equilíbrio. Isso inclui a quantidade de hormônios que controlam o humor. Pessoas acima do peso têm maior risco de depressão grave e mais sofrem de sentimentos depressivos. Além disso depressão pode causar um a se tornar obesa porque a depressão reduz o desejo de ajudar ou impedir-se de se tornar obesa. Perder peso pode melhorar os já bem-estar geral, a auto-imagem e auto-confiança aumentar. O exercício aumenta a liberação de endorfinas, um hormônio que melhora o humor, o que elimina sentimentos depressivos. Para equilibrar os hormônios no corpo reduzir a quantidade de tecido adiposo no corpo.

15. Aumentar a qualidade de vida de pessoas com excesso de peso normalmente sofrem de baixa auto-estima, ter sentimentos de vergonha, e são mais socialmente isolados. Além disso, o desempenho sexual pode ser comprometido por um excesso de peso. Quando você perde peso você se torna mais confiante em si mesmo. Você tem confiança em sua aparência e se sentir melhor sobre não só a maneira como você olha, mas também a si mesmo em geral. Isso melhora a sua capacidade de conhecer pessoas, ter amigos, socializar e ter relacionamentos românticos.

16. Aumentar Longevidade Adicionado peso do corpo, não só aumenta o risco de doença, mas reduz os esperança de vida. Perder peso pode aumentar drasticamente a duração da vida queridos. Comer saudável e exercício pode aumentar a longevidade da vida queridos. Isso inclui a eliminação e evitar maus hábitos Restaurant  .;