. A Con Colesterol BIG

Se você tem colesterol elevado e ou tomar medicação com estatinas, você precisa ler este

Na maior parte todos nós pensamos que o colesterol é ruim para nós, isso é porque ele &'; é o que temos foi dito ao longo dos últimos 50 anos ou mais

O colesterol é frequentemente descrito como “. entupimento da artéria &"; e é utilizado como um indicador de doença cardíaca, e é essa relação, vamos olhar para hoje
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A maioria das pessoas acreditam que a menos colesterol que têm em sua dieta, melhor.

O que você faria acho que se eu disse que nada poderia estar mais longe da verdade

A presunção de que o colesterol é ruim para você agora tem sido posta em causa séria

I &';?. estou lendo um livro, chamado A Grande Mito colesterol. Esta é na verdade uma “ relatório do livro &"; I &';..? M que partilha muitas das ideias dentro do livro

Ele diz que o colesterol elevado é uma doença inexistente

Você levantou colesterol um perigo para a saúde

Hoje Vou explicar da forma mais simples possível como e por que o colesterol não é tão ruim quanto você pode acreditar.

Praticamente todas as células do corpo humano pode fazer colesterol. A maior parte do colesterol encontrado em seu corpo é feita pelo fígado e não a partir do alimento que você come.

Os ácidos biliares importantes, vitamina D e hormônios esteróides (hormônios sexuais) são todos derivados do colesterol.

O colesterol você pensaria que é, portanto, essencial e reduzindo isso afetaria logicamente outras áreas, se é tão importante.

. Você pode tomar sinvastatina se o seu médico identificou “ o colesterol elevado &" ;.

Em anos mais recentes, o uso de estatinas não só a ser posta em causa, mas alguns médicos (especialmente em os EUA) não irá prescrever los mais

Doutores fazer perguntas sérias sobre o uso generalizado de estatinas

As estatinas esgotar o corpo de um nutriente vital para a função cardíaca

& estatinas; combinações de antibióticos aumenta o risco de efeitos secundários graves

Sobre Colesterol

O colesterol é uma substância cerosa que é uma parte importante de nossas membranas celulares (nós temos cerca de 75 trilhões de células em nossos corpos).

Como eu disse, ao contrário do que você pode acreditar, a maior parte do colesterol em seu corpo é feito no fígado, e uma pequena quantidade é absorvida na sua dieta. (Acredita-se também que os nossos fígados tem um mecanismo de feedback natural que regula a produção de colesterol em resposta à nossa dieta. Quando comemos mais, faz menos, e quando comemos menos faz mais.)

viagens de colesterol ao redor do corpo como lipoproteínas, sendo os lipoproteínas mais comuns de alta densidade (HDL &'; s) e lipoproteínas de baixa densidade (LDL &'; s).

A abordagem tradicional de colesterol eo design das drogas para tratá-lo, acredita que LDL &'; s eram os bandidos e HDL &'; s foram bons e atuou como “ &" ;, catadores comiam LDL &'; s. Esta abordagem é agora pensado para ser um pouco demasiado simplista e ultrapassada.

Os médicos medem a relação, eo objetivo era ter mais bom colesterol (HDL) do que o colesterol ruim (LDL). Comer gorduras boas como nozes, sementes, abacate e azeite são acreditados para manter os níveis de HDL alto. Este ainda é parcialmente verdade, temos agora colocar mais importância no perfil de colesterol (agora sabemos que há mais tipos do que pensavam inicialmente, discutido abaixo).

Você pode aumentar o HDL fazendo algum exercício cardiovascular durante 30 minutos, tais como caminhada rápida, corrida, ciclismo ou natação

Mais recentemente, a pesquisa sugere que os níveis de HDL são controlados muito mais por fatores genéticos do que os níveis de LDL

It &';.. s também foi encontrado que nem todos HDL é a mesma. Você tem HDL-2 e HDL-3, e HDL-2 é mais protetora e HDL-3 é mais inflamatório.

A investigação continua a concordar em uma coisa, tendo altos níveis de HDL é desejável (embora haja agora pensado para ser ruim HDL, bem como boa, só para nos confundir).

Inicialmente, pensei que era ruim LDL. Agora ele &'; s sendo sugerido que &'; s somente ruim sob certas condições. As coisas estão mudando rapidamente.

Tal como acontece com HDL, LDL investigação mudou. Temos, agora, LDL-A e LDL-B.

LDL-B está relacionada com a formação de placa e doenças cardíacas. LDL alto-A é a mais desejável. Exames de sangue podem agora medir isso.

Os médicos são capazes de dar-lhe uma taxa de colesterol, o que indica a proporção de bom colesterol ruim, a pesquisa sugere que este tipo de visualização de perfil ainda é um bom indicador de doença cardíaca, muito melhor do que o colesterol sozinho.

A investigação tem sugerido, que o colesterol LDL não é prejudicial a menos que seja danificado por oxidação.

paredes arteriais

danificados (oxidados) varas de colesterol para o revestimento das artérias e o processo de inflamação começa. Este processo é repetido muitas vezes e que &';. S o mecanismo pelo qual nossas artérias ficam entupidas e placas são formadas

A maneira mais rápida para danificar ou oxidar o colesterol LDL é a fumar. É por isso que os fumantes com níveis elevados de LDL estão em maior risco de desenvolver doenças cardíacas. (It &'; s ligados à produção de radicais livres pela fumaça do cigarro.)

A mais recente pesquisa pela Fundação Britânica do Coração revelou ainda outro tipo de colesterol LDL, MGmin-low-0density-lipoproteína, que é mais comum em pessoas com diabetes tipo 2 e nos idosos, a sua “ mais pegajosa &"; LDL do que o normal, o que torna mais provável que atribuem às paredes das artérias e levar a artérias obstruídas

It &';. s sido referido como o “ ultra-bad boy &"; e é dito para ser criado por glicação, um processo que ocorre quando há muito açúcar na corrente sanguínea. O excesso de açúcar é dito para “ entupir o processo &"; e inserir-se onde ele doesn &';.. t pertencem, na molécula de LDL

Estamos aprendendo continuamente

Primeiro, houve apenas o colesterol, em seguida, houve dois tipos, e agora há três ou quatro tipos. Conforme o tempo passa em nosso entendimento está a melhorar, por isso temos de manter uma mente aberta e um olhar atento sobre este tema ao longo dos próximos anos.

Uma coisa que tem sido comprovada baixo colesterol leva à depressão, agressão, hemorragias cerebrais ., e perda do desejo sexual

Agora, quem quer que muito

Histórico

Tudo começou com os “? &" hipóteses de lípidos; no ' 1950 &; s. Um homem chamado Ancel Keys Ph.D celebrado através de seus estudos que o excesso de colesterol causados ​​doença cardíaca.

Inicialmente ele pensou que gorduras alimentares dirigimos até o colesterol, mas ao longo do tempo, ele passou a acreditar que foi a gordura saturada que levou o colesterol, e, finalmente, fez com que a doença cardíaca

“. A hipótese lipídica nunca foi comprovada. Apesar de 50 anos de tentativas. (Bowden & Sinatra, o grande mito do colesterol, 2012)

Mas, isso é exatamente o que me ensinaram quando eu fiz a minha licenciatura, e que eu acreditava-se até cerca de 5-6 anos atrás. Isto é o que muitos médicos e profissionais de saúde acreditam que, ainda hoje.

A pesquisa foi incapaz de provar a hipótese lipídica, o que a pesquisa fez foi extremamente melhorar o conhecimento de como funciona o colesterol.

Graças para todas as pesquisas (financiado pelas empresas farmacêuticas), foram identificadas boas e más moléculas de colesterol, e medicamentos para tratar o mal e ajudam o bom foram desenvolvidos. As pessoas fizeram muito dinheiro

Qualquer um que teve o colesterol elevado (ou trabalhou com pessoas que o fazem) por mais de 15 anos, teria visto várias alterações (redução e redução) em que o “. Alvo &"; figura para alguém &'; s colesterol deve ser para o melhor

Pensa-se que os pesquisadores saltou a arma

Grupo Consultivo - grupos consultivos (pagos pelas empresas farmacêuticas), foram criadas.. para encorajar o governo a manter a redução da meta segura para os níveis de colesterol, para que as pessoas teriam que tomar mais dos medicamentos de estatina.

Logic
A razão aparente para todo o foco sobre o colesterol é em última análise, para se certificar nós don &'; t obter a doença cardíaca e morrer muito cedo

Eles ainda dizer às pessoas para comer uma dieta especial para manter o colesterol sob controle, a dieta aconselhada é FAT LOW, rica em carboidratos

.. Os 5 décadas de ver os resultados nos mostraram que a dieta recomendada não entregar o que promete, na verdade, muito pelo contrário.

O baixo teor de gordura, alta dieta de carboidratos, que também é dada aos diabéticos, tem falhou catastroficamente.

Statin Research

Os estudos que valem a pena mencionar.

The 2008 AUMENTAR estudo, analisou a eficácia de uma combinação de medicamentos para baixar o colesterol chamado Vytorin. O projeto de pesquisa foi enorme.

Os resultados receberam muita atenção negativa. O novo “ maravilha droga &"; baixou colesterol melhor do que uma estatina droga padrão, de modo que acho que eles ficariam felizes.

Infelizmente não.

Embora as pessoas que tomam a droga viram os seus níveis de colesterol cair como um balão de chumbo, eles ainda teve um crescimento mais placa do que as pessoas na versão padrão da droga. Os pacientes em Vytorin também tinha paredes arteriais mais espessas, algo que o won &'; t ajudar a reduzir doenças cardíacas

Assim, em poucas palavras, seu colesterol desceu, mas seu risco de doença cardíaca subiu.. Eles ainda lançado a droga pela forma

Outro estudo notável no livro é Harvard University &';. S “ Nurses Health Study &" ;, um dos estudos de maior duração da dieta ea doença já realizada. O estudo acompanhou mais de 120.000 mulheres desde a década de 1970 &'; s para tentar determinar os fatores de risco para câncer e doenças cardíacas

Em uma análise exaustiva de 84.129 destas mulheres, publicado no The New England Journal of Medicine, cinco. fatores foram identificados que reduziu significativamente o risco de doença cardíaca

Os autores escreveram “. 82% dos eventos coronários no estudo poderia ser atribuída à falta de adesão a esses cinco fatores &";.

1. Don &'; t fumaça Página 2. Beber álcool com moderação Sims 3. Envolver-se em exercício moderado a vigoroso durante pelo menos meia hora por dia, em média.
4. Manter um peso saudável (IMC abaixo de 25)
5. Comer uma dieta saudável baixa glicêmico (açúcar) com abundância de gorduras omega 3 e fibra

O colesterol provoca doenças cardíacas -.! Não o que eu penso

O colesterol da dieta não afeta o colesterol no sangue, como inicialmente pensado

“. Quando o programa nacional de educação colesterol baixou os níveis ideais de colesterol em 2004, oito das nove pessoas no painel tiveram laços financeiros com a indústria farmacêutica &"; O Grande Mito Colesterol 2012 |

Assim se Colesterol Isn &';? T a causa de doença cardíaca, o que é

A principal causa da doença de coração (e muitas outras doenças) é a inflamação. Produção de radicais livres precede a inflamação.

colesterol Levantada é agora pensado como um problema de inflamação. Assim, acredita-se que o objectivo para os médicos deve ser o de reduzir a inflamação ao invés de reduzir o colesterol, e um médico acredita no futuro você vai ter médicos especialistas em inflamação

Assim, em uma casca de noz ….

Os radicais livres são causadas por muitas coisas que acentuam o corpo, como alimentos, stress, poluição ambiental, tabagismo, metais pesados ​​(mercúrio, cálcio, alumínio, chumbo, cloro; ferro; cádmio), muito sol, produtos químicos e pesticidas, Petrolium produtos à base (mulheres &'; s produtos de beleza)., toxinas em casa

No caso de você didn &'; t já sabe, os radicais livres causar estragos em suas células destruindo tudo o que entrar em contacto com
<. p> A exposição prolongada aos radicais livres provoca a oxidação. Esta oxidação faz com que o colesterol no organismo para tornar-se danificado.

colesterol Danificado, especificamente LDL-B, varas para o revestimento das artérias, eo processo e ciclo de inflamação começa.

Sobre o a longo prazo isto pode levar à formação de placas e aterosclerose. Com base nisso, como já foi dito, culpando o colesterol para doenças do coração é como culpar um fogo contra os bombeiros que colocá-lo para fora. Só porque o colesterol é no local do problema, isso não significa que causa o problema (os radicais livres eo estresse oxidativo fez)

O ponto mais importante é que a inflamação vem em dois tipos – aguda e crônica

“. A inflamação aguda dói, inflamação crônica mata &"; é uma citação do livro

Soluções

Menos açúcar e carboidratos -. Um importante estímulo para a produção de colesterol pelo fígado é o hormônio insulina, que é secretada em resposta aos hidratos de carbono, tais como açúcares e amido. Dr. Briffa diz “ Eu tenho visto muitas pessoas obter um bom controle sobre o colesterol, indo fácil sobre o seu consumo de pão, batata, arroz e massas &";
Não Fumadores (& o consumo moderado de álcool) - A maneira mais rápida de danos. o colesterol é a fumar. É por isso que os fumantes com níveis elevados de colesterol estão em maior risco de desenvolver doença cardíaca Exercício viajantes -. Foi mostrado para aumentar os níveis de HDL, 30 minutos de cardio é bom para obter um efeito
boas gorduras - Comer muita oleosa peixes, como salmão, cavala, arenque, truta e sardinha parece ajudar a elevar os níveis de HDL
Nutrição -. Uma dieta anti-inflamatória que é rico em antioxidantes (para explodir os radicais livres) e alta nos acima mencionados gorduras boas.

Este é provavelmente um dos artigos mais importantes para imprimir para mostrar família que têm elevado nível de colesterol ou tomar estatinas, é claro.

Deixe-me saber o que você acha abaixo.

Tome cuidado,

Richard
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