Aproxime-se da dieta de Atkins com cuidado

Usando a dieta Atkins é baseada unicamente na teoria de que numerosos demais carboidratos são consumidos por indivíduos com excesso de peso. Ambos os carboidratos e gorduras são queimados para gerar energia, mas os carboidratos são normalmente utilizados pela primeira vez. Como resultado, comendo muito mais gorduras e proteínas também como drasticamente a redução de carboidratos fará um giro do corpo de suas reservas de gordura e também o corpo vai naturalmente perder peso.

Quando o corpo começa a fazer uso de suas reservas de gordura para oferecer a energia, o corpo entra em um estado chamado cetose. Quando o corpo está neste estado, a teoria é que você vai ser muito menos fome e, portanto, comer muito menos pode ser um resultado. Infelizmente, pode haver efeitos colaterais em algumas pessoas, como constipação e odor incomum respiração.

Indo mais longe, carboidratos transformar em açúcar, que entra rapidamente na circulação sanguínea. A insulina é então liberado para armazenar esses açúcares dentro dos músculos e no fígado como glicogênio. Depois de atingir a capacidade de glicogénio nestas partes do corpo, a insulina transforma quaisquer açúcares restantes em gordura.

As pessoas que utilizam a dieta de Atkins são sugeridos para fazer uso de suplementos para equilibrar os aspectos nutricionais que ficam em falta a partir de quase todos os hidratos de carbono reduzindo a partir de uma dieta. Inicialmente consumindo apenas alguns vegetais de folhas verdes e frutos absolutamente nenhuma impulsiona o corpo em cetose. Aumentar carboidratos saudáveis ​​só é permitida após o corpo atinge cetose.

Existem preocupações de segurança controversas sobre o uso da dieta de Atkins, no entanto. De acordo com nutricionistas, mais testes são necessários para determinar se há quaisquer riscos para a saúde a longo prazo associados com esta dieta. Algumas dessas preocupações de segurança consistem na possibilidade de promoção de doenças cardíacas e independentemente de a dieta Atkins pode prevenir acidente vascular cerebral, doença cardíaca e câncer. Além disso, as altas quantidades de proteínas pode produzir problemas de fígado e rim e há o possível para perda de massa óssea também.

A dieta Atkins pode ser a resposta dieta, embora deva ser abordada com cautela, como qualquer dieta deve ser Restaurant  .;