1 Top dica para perda de gordura permanente

Perda de peso é fácil né? Comer em um déficit calórico, incorporar mais exercícios e cardio em sua rotina diária e você vai queimar gordura e perder peso. No entanto, colocar isso em prática todos os dias pode ser difícil. Claro que a primeira semana de dieta pode parecer fácil, mas horas extras ele acabará por ficar mais difícil para manter a sua dieta em uma base consistente. No entanto, a fim de manter a queima de gordura ou manter seu peso atual terá de ser coerente com seus hábitos alimentares. Consistência é a chave para um monte de coisas e perda de peso não é diferente! Aqui está uma grande dica que você pode usar para ajudá-lo a conseguir a perda de gordura permanente e manter seu corpo em forma de ponta de cima:

Faça-se algumas metas

Definindo-se alguns! metas de curto e longo prazo é um dos principais passos para a realização perda de gordura permanente. Metas são poderosos! Escreva suas metas estabelecidas em um documento de texto em seu computador ou em um pedaço de papel. Se você anotá-las em um pedaço de papel pendurá-las em algum lugar no seu quarto ou em sua cozinha para que você vê-los todos os dias. Desta forma, você pode consultá-los quando as coisas ficam difíceis e eles podem servir como um lembrete constante, como o que você está olhando para conseguir.

It &'; s importante que definir uma série de metas de curto prazo, bem como uma meta de longo prazo. Metas de curto prazo irá ajudar a motivar-nos mais, porque eles podem ser alcançados em um tempo mais curto. Metas de curto prazo deve ser tanto viável e específico. &'; Para comer melhor nas próximas 4 semanas &'; NÃO é uma boa meta para escrever. Anote algo como &'; Para perder 6 libras de gordura em 3 semanas por consumir entre 2000-2200 calorias por dia &' ;. Isto é muito mais específico e é definitivamente possível se você se concentrar nele e colocar no esforço.

Ao escrever para fora objetivos como este e fixá-los em seu quarto ou cozinha em algum lugar vai fazer você mais determinado e focado em suas tentativas de perda de peso. Ao pendurar suas metas em algum lugar onde outras pessoas possam vê-los também irá ajudá-lo a cumpri-los, especialmente quando eles continuam perguntando sobre o seu progresso! Depois de atingir um de seus objetivos a curto prazo tente premiar-se com alguma coisa. Isto não tem necessariamente de ser comida, mas poderia ser algo como um novo item de vestuário ou um novo CD que você &'; ve teve seu olho.

Obviamente seus objetivos vai mudar de horas extras e você deve se lembrar de definir novos uma vez que você tenha atingido (ou mesmo não) seus atuais. Depois de chegar a um de seus objetivos a curto prazo que você precisa para segui-lo imediatamente com um outro. Se seus objetivos a curto prazo, de alguma forma alterado o seu objectivo a longo prazo, então você deve reescrever isso também. Lembre-se que, ao alcançar os seus objetivos de curto prazo está a tomar medidas importantes no sentido de alcançar-lhe um objetivo a longo prazo. Seja consistente com os seus hábitos alimentares, treinar duro e constantemente ajustar-se os dois gols pequeno e de longo prazo para mantê-lo concentrado e motivado. Se você puder fazer isso, então você não vai ter um problema derretendo que teimoso gordura corporal e manter um físico magro e saudável procurando Restaurant  .;