Descubra as 4 Fases do Temptation evitar ceder

Existem 4 estágios de tentação e se você se tornar ciente deles, você será capaz de curto-circuito seus pensamentos tentadores antes de levá-lo a agir de uma forma que sabota sua dieta.

1 . Tentação Inicia com um pensamento
pensamentos tentadores não pode ser evitado e toda a gente tem deles, e enquanto você não pode impedi-los de avançar para cima você pode manter-se de agir sobre eles. Se você não descartar a idéia tentadora, logo que eles vêm para cima (eu vou te mostrar como, no final deste artigo), em seguida, você se move em fase 2.

2. Tentação Progressos quando você entreter o pensamento.
Entreter o pensamento tentador significa você permitir que o tentador pensado para ficar em sua cabeça, você começa a se concentrar nele ea tentação cresce. Isso move você para o estágio 3.

3. No estágio 3 de começar a acreditar que seu Temptation é válido.
Se você diz a si mesmo uma e outra vez que algo é certo ou justificado, então é provável que você começar a acreditar que, mesmo que algo é negativo e potencialmente prejudicial para sua saúde. É nesta fase que você começa a inventar histórias sobre a sua tentação, tais como, "Um pouco cookie não vai doer." "Eu posso apenas comer hoje à noite e voltar à pista amanhã."

Há apenas um lugar para ir depois de começar a acreditar sua história tentação e que é a fase final - Fase 4.

4. Na Etapa 4 de agir.
Você abandonar você dieta e exercício e sair para um hambúrguer gorduroso porque "É muito tentador", pelo menos é isso que você diz a si mesmo.

Este é o caminho previsível de tentação e é um que irá destruir seus melhores planos de perda de peso posto, a menos que você curto-circuito-lo, e aqui é a maneira simples de fazer isso. Aprenda a identificar seus pensamentos tentadores, você pode ter tantos passando pela sua cabeça que você parou de prestar atenção a eles, então o primeiro passo é entrar em sintonia.

Uma vez que você é bom em identificar seus pensamentos tentadores, dizer CANCELAR e substituí-los com lembretes positivos de seu objetivo. Este é simples, mas é preciso prática, mas apenas como aprender a tocar um instrumento musical, quanto mais você pratica, melhor você começa.

pensamentos tentadores vai sabotar suas melhores intenções, mas só se você permitir-lhes, a prática cancelar a sua tentador pensamentos e você vai preparar o caminho para o sucesso da perda de peso Restaurant  .;