Como impulsionar Força de Vontade para perder peso

Você pode perder peso se você definir sua mente para ela. Você está pronto para tomar medidas para conseguir o corpo dos seus sonhos? A maior dificuldade que enfrentamos é a sua auto-disciplina e força de vontade

Você pode ter caído em um ciclo ruim.. O ciclo começa com uma dieta pobre cheios de gorduras, carboidratos e alimentos processados. Estes são os tipos de alimentos que fazem você se sentir cansado e letárgico o tempo todo. Então, porque seu corpo não tem energia, você não sente como exercitar. O que é o resultado final? Você acaba com uma falta de força de vontade

Aqui está uma lista de coisas a considerar quando se aumentar sua força de vontade:.

1. Não esperar que algo de ruim aconteça. Sua força de vontade está dentro de você e você não quer que algo de ruim aconteça, a fim de encontrá-lo Restaurant .
Todos nós já ouvimos as histórias sobre alguém que sofre um trauma grave, como um ataque cardíaco, e como que o evento de vida leva a uma mudança permanente em seus hábitos. Você não precisa que isso aconteça com você, a fim de ficar motivado.

2. Preste atenção a sua parte de tamanho. Esta é uma dica que pode permitir que você comece pequeno. É difícil reunir a força de vontade, se você está tentando ir de um extremo ao outro. Decida que você vai ter a mesma refeição esta noite que você normalmente comer - mas dar-se um menor tamanho da porção. Um bom truque é usar pratos menores para a placa visualmente parece completo.

3. Dê-se um dia de enganar. Vai ser uma transição mais fácil para você se você se permitir um pouco de diversão de vez em quando. Diga-se que no próximo sábado, pode desfrutar de que a pizza para o jantar ou o bolo de chocolate para a sobremesa. Você vai ser menos propensos a dar-se sabendo que você pode comer uma pizza no próximo sábado, em vez de nunca mais.
Sua batota dia não significa comer em excesso dia.

Saboreie os sabores da sua comida, mesmo que isso signifique ter um pedaço menor do que você está acostumado. Depois de terminar a sua peça, sua força de vontade deve chutar e dizer "não mais".

4. Tire fotografias. Você pode motivar-se para perder peso tomando alguns auto-retratos. Nós geralmente não têm a melhor idéia sobre como podemos realmente olhar até que nós nos vemos em uma fotografia. Mantenha uma foto com você e olhar para ele quando você sentir vontade de desistir. Atualize seu foto muitas vezes e compará-los como você começar a perder peso.

5. Faça uma lista dos Alimentos. Anote todos os alimentos que você gosta de comer, em seguida, escolher se quer ou não esses itens são saudáveis. As chances são de há pelo menos alguns alimentos saudáveis ​​que você realmente gosta de comer - como frutas e legumes. Certifique-se de começar a comprar esses alimentos para a sua casa.

6. Exercício com moderação. Acrescentar exercícios à sua rotina também pode ser uma tarefa difícil se você tentar saltar em muito rápido. Ninguém está dizendo que você precisa para participar de um ginásio e se envolver em exercícios rigorosos. Você vai realmente ser surpreendido em como você pode se sentir energizado, tendo apenas 30 minutos de caminhada em uma esteira, três vezes por semana.

Conjunto Pequeno
Golos

Não importa como você escolher para se aproximar sua perda de peso, é importante tomar pequenos passos e permanecer de bom humor. Fazer muito, muito rápido só irá prepará-lo para o fracasso. Em vez disso, definir metas pequenas, gerenciáveis ​​como uma libra por semana. Ao focar o menor objetivo, mais viável, você vai realmente ver resultados muito mais rapidamente Restaurant  .;