Descubra como Giving Up dieta pode causar perda de peso

Algumas pessoas estão em uma dieta de 365 dias por ano, não porque eles gostam de fazer dieta, mas porque eles têm medo de que, se eles param eles vão perder completamente o controle e seu peso vai disparar. No entanto, esta tentativa fútil de permanecer no controle pode muito bem ser a razão o seu peso está fora de controle.

Food não tem super poderes não podem nos fazer comer, puxar-nos em direção a ela ou comunicar verbalmente ou telepaticamente com nós; ele não pode fazer nada, ele simplesmente existe. E isso é uma grande coisa que ele está lá para nós; caso contrário, deixaria de existir. Desde comida é vital para a nossa sobrevivência, nós, pelo projeto, construído para ter um desejo natural para ele. Quando resistimos a esse desejo, como em quando aderimos a rigorosas regras de dieta, este desejo cresce e cresce até o ponto é alcançado quando sentimos que não estão controlando comida, mas em vez de alimentos está nos controlando.

O que nós precisa entender é que é completamente natural ser atraído por alimentos. Do nosso primeiro dia nós crave-lo e chorar se não obtê-lo. Uma vez que estamos tão sorte de viver em um lugar onde a comida é abundante, podemos facilmente cair em uma armadilha de comer demais e consumindo mais alimentos do que o nosso corpo pode usar de forma inteligente coloca nosso corpo que a energia do alimento em armazenagem -. Gordura

Uma vez que o ato de comer é geralmente agradável, nós não temos nenhum desejo de parar de comer demais, até que começar a notar gordura acumulando em nosso corpo. Neste momento, nos sentimos compelidos a reduzir a quantidade de alimentos que comemos - ou seja, nós dieta. Esta seria uma solução sensata, se nós continuamos a alimentar o nosso corpo quando ele sinalizou que estava com fome, mas muitas vezes nós tomamos medidas drásticas e acabamos resistindo nossos sinais de fome natural e negar a nós mesmos alimentos.

A resistência é o ato de empurrar contra algo ou tentando evitar que algo aconteça por meio da força ou força de vontade. O desejo de comer é um instinto básico de sobrevivência, quando resistimos ou empurrar contra ele, ele empurra de volta e acabamos querendo mais. Nós nunca vai ganhar este jogo rancor porque comer é vital para a nossa existência.

Há uma alternativa, e é para parar de resistir. Mas este é um pensamento assustador para muitas pessoas porque temem perder o controle - mas não é que o que já foi perdida

Quando nós damos acima resistindo comida e negando a nossa fome, nós realmente nos dar controle sobre comida? porque, quando a resistência pára, já não nos sentimos a força mística dos alimentos. Alimentos torna-se mais uma forma de alimentar o corpo, em vez de uma maneira de aliviar o stress ou pacificar as emoções.

Você pode ainda estar sentindo relutância em parar de fazer dieta porque você tem medo que desistir de aperto que fará com que você mergulhar em comer junk food. Alimentos gordurosos e carboidratos refinados são chamados de alimentos de conforto para uma razão. Eles causam uma alteração fisiológica no nosso humor. Quando nos sentimos frustrados comida, deprimido, irritado ou cansado pode proporcionar uma mudança temporária na forma como nos sentimos, de modo que, mais uma vez, é natural para nós queremos esses alimentos nestas horas. Esta é no entanto uma elevação temporária dos espíritos que normalmente é seguido por uma sensação emocionalmente vazio por isso é melhor para lidar com a emoção subjacente ou necessidade física do corpo. Isso pode exigir tirando uma soneca, que extingue a sede, lidando com uma emoção desconfortável ou desviar sua atenção.

Se parar de resistir desejo natural do nosso corpo para alimentos que aprender a trabalhar com o nosso corpo e elevar-se acima o problema da Ganho de peso. Quando estamos acima do problema, o problema cai abaixo de nós, ele encolhe e é, portanto, gerenciável. É como aprender a andar de bicicleta, é preciso algum esforço no início, mas uma vez que aprender a se equilibrar em duas rodas, o problema já não é maior do que nós, na verdade, é agora um pequeno problema e podemos controlá-lo para o resto de nossas vidas.

Quando estamos a lidar com a perda de peso ou evitar o ganho de peso, temos de tornar-se maior do que o problema. As coisas que nos mantêm abaixo do problema são o medo, nojo, raiva e orgulho. Se tentamos gerir o nosso peso usando essas emoções "baixa energia", vamos acabar frustrado e sem sucesso. Para superar o problema e alcançar a perda de peso permanente, temos de construir a nós mesmos internamente usando emoções de alta energia, tais como amor, paixão, entusiasmo. Essas emoções crescer fora de saber exatamente o que queremos para nossas vidas, acreditando em nossa capacidade de ser e fazer mais, estando solidamente comprometidos com nossa meta e ter um alto grau de auto-estima e auto-estima.

Ao desistir de resistência ao desejo natural do nosso corpo e concentrar a nossa energia a subir acima do problema através do desenvolvimento de nós mesmos para alguém que tem um forte nível de auto-estima, crença e confiança o problema de controlar o nosso peso diminui, torna-se um não-problema e um peso saudável confortável é alcançado e mantido sem esforço Restaurant  .;