Saudável Fast Food? Sim, é possível!

Restaurantes de fast food têm obtido um mau rap como nas últimas décadas como um dos principais motivos para a epidemia de obesidade em os EUA, que muitos deles se sentiram compelidos a defender a sua existência. Recentemente, o chefe do McDonald &'; s, um dos restaurantes mais citados em a culpa para a obesidade, defendeu seus restaurantes dizendo que eles não foram responsáveis ​​pelas taxas de obesidade em crianças.

Tenho de concordar com ele que há um &'; s culpa direta de que há uma quantidade crescente de crianças obesas, assim como adultos, mas a triste verdade é que aqui em os EUA há uma combinação de fatores em nossa cultura que promova a obesidade e continuará a menos que mudemos nossos caminhos. Segundo as estatísticas, as taxas de obesidade triplicaram em apenas nos últimos trinta anos em adultos. Se esse doesn &'; t dizer-lhe alguma coisa está errada, então eu don &'; t sabe o que faz

Em resposta à pressão de defensores dos consumidores e de saúde, muitos restaurantes de fast food têm surgido com mais leves opções de menu e escolhas mais saudáveis. para as refeições das crianças para fazer a sua parte em, pelo menos, oferecendo a opção de ser mais saudável. O resto é com o cliente dos pais de crianças que estão comendo lá, e é aí que a verdadeira educação e esclarecimento deve entrar, que é uma coisa difícil de controlar

Wendy &';. S, um dos os mais populares cadeias de fast food, começou a oferecer tangerina como uma opção de lado, o que é muito mais saudável e menos calórica do que batatas fritas ou uma batata cozida carregado. Eles também oferecem saladas com molhos leves, e têm bastante agradável pequeno menu de saladas baixo teor de gordura que ninguém tenta &'; s papilas gustativas. Na verdade, Wendy &'; s, provavelmente, tem um dos melhores menus salada de qualquer populares cadeia de fast food agora na minha opinião.

Eles ainda têm os seus hambúrgueres e batatas fritas empilhados triplos também para aqueles que querem a verdadeira experiência de fast food impertinente, mas aqueles que estão assistindo o seu peso ou são apenas geralmente conscientes da saúde agora têm escolhas que são mais palatável do que eles têm foi no passado.

McDonalds também tem saltou sobre o mais saudável ofertas de movimento, e tem saladas para escolher, embora não tão impressionantes, nem tão saboroso como Wendy &'; s, e em vez de batatas fritas como sua única escolha para os lados, eles também agora oferecer parfaits de frutas e nozes e dippers maçã, um favorito com as crianças, que é cortado maçãs com um baixo teor de gordura molho de caramelo mergulho.

Eles ainda ofereceram refeições para adultos ativos que incluem saladas, garrafas de água e um pedômetro livre e guia de saúde. A história recente notícia onde um homem perdeu peso significativo comer no McDonalds, sem dúvida, alimentou a popularidade de dippers de maçã e seus frutos e nozes parfait, ambos os quais ele comeu quase exclusivamente quando em sua dieta.

Eu fui recentemente ao drive thru em um Taco Bell local, e até mesmo eles têm adicionado um menu mais leve para as suas ofertas. O cardápio mais leve oferece algumas das mesmas tradicionais tacos, burritos e tacos macios, só que eles segurar o queijo e coloque-se mais na legumes, salsa e alface para fazer a refeição baixo teor de gordura e maior teor de fibra, assim como a mais baixa em calorias totais.

Subway é um dos meus favoritos fast food lugares para fazer um lanche rápido e saudável para comer enquanto controla a ingestão de calorias. Eles oferecem uma linha completa de subs que são baixo teor de gordura, bem como 400 calorias ou menos, talvez um pouco mais em alguns, mas não muito acima da marca de 400 calorias, que é ideal para um almoço ou um jantar, uma vez que é calorias controladas.

Suas ofertas incluem subs no pão rica em fibras, que é delicioso, e carnes de baixa gordura, como carne assada, peru e presunto. Você deve encomendá-los sem o queijo, o que eu &'; ve encontrado para não ser um grande negócio uma vez que o queijo é muito fina e doesn &'; t fornecer muito sabor adicional de qualquer maneira.

Apenas encomendar sem queijo poupa cerca de cem calorias. Eles têm uma grande variedade de tais veggie fresco para empilhar em que você ganhou &'; t mesmo aviso você &'; re comendo um, baixa gordura refeição saudável. As opções incluem folhas de espinafre (minha rica em fibras pessoal, alta favorita ferro), pepinos, tomates, cebolas vermelhas, pimenta, picles e azeitonas pretas (para ser usado com moderação, eles são ricos em gordura).

Acrescente a isso o fato de que eles têm alguns grandes condimentos que são livre de gordura como seu molho de cebola e sua mostarda de mel, e você &'; ve got uma refeição baixo teor de gordura deliciosa que vai fazer você se sentir energizado em vez de letárgico, e mantê-lo mais completa mais longo do que um hambúrguer e batatas fritas vai.

Burger King, McDonald &'; s rival mais velho, também tem algumas opções de menu saudável. Eles oferecem um hambúrguer vegetariano feito pela Morningstar, que é bastante saborosa, no entanto, se você quiser torná-lo baixo teor de gordura pular o mayo, os quais se aplicam copiosamente a menos que você pedir-lhes para segurá-la. Adicione o tomate e alface adicional e talvez um pouco de mostarda para algum sabor, e você &'; tenho um substituto baixo burger gordura. Segure o queijo embora, é claro.

Burger King também oferece uma boa lista de saladas e alguns molhos para baixo teor de gordura para acompanhá-los, bem como para um baixo teor de gordura, farinha de alta fibra com proteína, como frango. Há também um sanduíche de frango grade que se ordenou sem a mayo é uma escolha pouco saudável. No entanto, ao contrário do McDonalds, eles parecem estar a faltar nos outros alimentos mais saudáveis ​​novidade que mantê-lo interessante, o que significa que, provavelmente, estão aderindo com o seu público principal que pára para hambúrgueres e batatas fritas.

E aí está. Que &'; s apenas um rápido resumo de algumas das escolhas mais saudáveis ​​oferecidas por hoje &'; s mais populares de fast food restaurantes aqui em os EUA. Esperemos que vamos começar a ver os concorrentes mais saudáveis ​​abrindo suas portas nos mesmos bairros, e que pelo menos vai nos dar uma melhor chance de conseguir algo que é saudável, mas também interessante Restaurant  .;