Embalagem nutrientes na lancheira do seu filho?

Como as crianças voltar para a escola, muitos pais vão estar lutando para ideias para almoços fáceis ensacado. (! Estes são idéias para você mastigar) Tenha em mente, a nutrição adequada é vital para manter seus filhos &'; crescimento e saúde na pista. Crianças &'; s corpos em crescimento precisam de mais nutrientes do que os adultos, mas suas dietas devia o &';. T fornecer calorias excessivas e levá-los para ganhar uma quantidade inadequada de peso

almoços geral deve consistir de, cerca de 50-60% de um criança &'; s calorias provenientes de fontes de carboidratos, 25-35% das calorias devem vir da gordura, eo resto (10-15% de calorias) devem vir das proteínas. Assim como as dietas de todos os membros da família, crianças &'; s dietas devem incluir a abundância de frutas, legumes, fontes de proteína magra, laticínios com pouca gordura, cereais integrais e gorduras saudáveis ​​

Este ano, pensar fora da caixa. . O almoço pode ser mais do que um sanduíche. Tem uma receita? Postá-lo abaixo, outros pais gostariam de saber

Weeks um menu

Segunda-feira:!. Salada de frango orgânico com biscoitos de trigo integral para mergulhar, além de cenouras de bebê e um pacote de queijo de corda

Terça-feira: Tortilla envoltório de peito de peru orgânico, queijo suíço, além de tomate cereja, um saco de pretzels e uma tangerina

Quarta-feira:. Três inteiros mini-bagels grãos cheios de bacon canadense e baixo teor de gordura creme de queijo, além de brócolis, um saco de pipoca e um cacho de uvas

Quinta-feira:. salada de atum orgânica com varas de pão para para mergulho, além de varas de abobrinha, um pacote de castanhas secas-torrado e meia xícara de blueberries

Sexta-feira:.. pita pão inteiro da grão recheado com queijo de queijo Cheddar baixo teor de gordura e fatias de pepino, além de algumas praças de aveia e uma porção de pedaços de abacaxi

Muitas escolas estão se inscrevendo para o Farm ao Movimento da Escola (http://www.farmtoschool.org). Estes programas conectar as escolas com fazendas locais com os objectivos de servir refeições saudáveis ​​em cantinas escolares, melhorando a nutrição do estudante, oferecendo oportunidades de saúde e educação nutricional que durará toda a vida, e apoiar os pequenos agricultores locais. Se você deseja que os alimentos nutritivos para os seus filhos, Farm to School seria feliz para orquestrar-lo com você !!
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