Top 10 Auto Limpa

Muitos de nós acham que nossas dietas e vidas saia equilíbrio – comemoramos os feriados e comer mais doces do que gostaríamos, ou nós temos um grande projeto devido no trabalho e ficar acordado a noite toda bebendo dieta cola.

Para algumas pessoas, a solução para obter a sua mente e corpo em ordem é seguir uma auto-limpeza. A propósito de ir através de um auto-limpeza — ou uma desintoxicação - é livrar o corpo de toxinas venenosas que se acumularam dentro de nossos órgãos internos e tecidos. Estas toxinas podem vir de comer muito junk food, um estilo de vida estressante, respirando ar poluído — ou, em muitos casos, todos os itens acima.

Seu corpo vai beneficiar largamente de passar por uma auto-limpeza. Mas que tipo de limpeza é ideal para você? Um rápido que elimina alimentos específicos de sua dieta? A 7 dias líquidos somente rápido? Nós listamos dez limpa abaixo na ordem de dificuldade que irão ajudá-lo em seu caminho para a física de auto-purificação.

Whatever limpeza você escolher para prosseguir, tenha em mente que muitos desses limpa são uma maneira de limpar e restaurar o seu corpo, não uma maneira fácil de perder peso. Cada técnica de limpeza tem seus próprios benefícios, e sua própria maneira de equilibrar o corpo

PARA INICIANTES

•. Escovar a pele seca: Esta pele auto-limpeza é fácil e eficaz. Pegue uma escova cardo natural com uma longa alça, e sem utilizar qualquer água, simplesmente escova-se da cabeça aos pés antes de tomar um banho para se livrar de suas células mortas da pele. Pele seca escovação estimula o sistema linfático do corpo para drenar efetivamente resíduos longe do seu tecido do corpo. Integrá-lo em sua programação todos os dias, e você vai encontrar-se com mais suave, a pele mais brilhante

A cabeça:. Liso, pele brilhante. Para não mencionar uma agradável sensação de relaxamento.

A desvantagem: É uma sensação agradável, mas não têm um impacto quase tanto como uma limpeza dieta. Sugerimos que você combinar os dois para o máximo de benefícios de saúde

•. O Cleanse 24 horas: Se a idéia de limitar sua dieta por uma semana inteira intimida, a limpeza de 24 horas pode ser uma boa maneira de obter seus pés molhados na cena de limpeza. Para a duração do dia, sua dieta é limitado para o suco de romã, arroz integral cozido lentamente, amêndoas cruas, e uma salada de legumes de alta potência. Um chuveiro quente na parte da manhã e à noite estimula o fluxo sanguíneo, e 45 minutos de exercício físico ajuda a expelir as toxinas. Pode não ser tão intensa e profunda como uma limpeza de uma semana, mas certamente irá prepará-lo para sua próxima aventura de auto-limpeza

A cabeça:. Uma ótima maneira de obter seus pés molhados na cena limpeza .
A desvantagem: Você pode precisar de mais de um dia para fazer um impacto permanente sobre seus hábitos alimentares e de exercício.

• A água rápida: Beber apenas líquidos para sete dias pode ser demasiado extremo para algumas pessoas. Em uma água rápido, você escolhe um dia durante a semana quando você não comer alimentos sólidos e só beber água, permitindo, assim, suas passagens e órgãos para descansar completamente digestivos. Esta é uma maneira muito fácil e eficaz para curar internamente seus intestinos, e também uma oportunidade para reabastecer seu corpo com os muitos benefícios da água potável. Cuidado para não comer demais no dia seguinte, uma vez que irá reverter toda a cura interna que você tem feito

A cabeça:. Este rápido, dura apenas um único dia, e irá manter seu corpo bem hidratado. Se você é como a maioria das pessoas, você provavelmente não está bebendo bastante água, de qualquer maneira
A desvantagem:. Você estará indo ao banheiro muito
Além disso, não comer qualquer alimento em tudo pode ser esgotante. para as pessoas que nunca fizeram um jejum completo.

NÍVEL INTERMEDIÁRIO

• O Equinócio da Primavera rápida: Até mesmo os nossos corpos precisam de uma boa limpeza de primavera de vez em quando, mas você não tem que esperar até a primavera para utilizar este jejum. Primeiro, você limpar seu corpo com um banho intestinal. A partir de 08:00 ao meio-dia, a sua dieta está limitada a certos frutos (sólidos e líquidos) e chá de ervas. A partir de meio-dia às 08:00, sua dieta é limitada a certos produtos hortícolas (forma sólida e líquida) e chá de ervas. Enquanto estiver fazendo isso por 3 a 10 dias, você também utilizam o chá laxante de manhã e à noite

A cabeça:. Embora este seja um "rápido", suas opções de alimentos são ainda bastante diversificada
. A desvantagem: Comer apenas frutas na parte da manhã e apenas vegetais no período da tarde pode obter uma espécie de irritante

• . The Pineapple Lung Cleanse: De acordo com alguns especialistas em saúde, abacaxi ajuda a limpar e tonificar os poros em seus pulmões, que afectam directamente a elasticidade de seus sacos pulmonares. Abacaxi contém bromelina da enzima, que ajuda a expelir vermes intestinais de seus poros pulmonares. Este jejum envolve comer abacaxi, tanto quanto você gosta para três a sete dias em conjunto para beber chá de gengibre e comer cápsulas de óleo de mamona congelado. Combine isso com exercícios leves e yoga
A vantagem:. Você pulmões vão se tornar mais eficiente a oxigenar o sangue. Em termos leigos, sua respiração vai melhorar significativamente
A desvantagem:. Você nunca pode querer comer outra abacaxi novamente. Sempre

•. A limpeza dos rins: Os nossos rins são importantes porque separar os resíduos tóxicos de nosso sangue. Você pode limpar seus rins, passando grandes quantidades de água através deles e ajudar o seu rim lavar as impurezas. Uma técnica de rim de limpeza comum é comer melancia em grandes quantidades, ou para beber chá composta de semente de melancia ou sementes de aipo. Esta técnica também pode ser utilizada para limpar o seu fígado bem. Comendo apenas melancia pode tornar-se monótono, tenha certeza que você está plenamente comprometida com a limpeza de seus rins antes de começar

O lado positivo: Os seus rins e fígado se beneficiarão enormemente com esta limpeza
A desvantagem:. Basta como a limpeza do pulmão abacaxi, estar preparado para a monotonia da dieta restritiva

•. O Anti-Candida Dieta: Candida albicans é um tipo de levedura que vive em seu sistema. De acordo com especialistas em saúde, antibióticos, pílulas anticoncepcionais e outros fatores dietéticos podem contribuir para a candida supercrescimento no intestino, o que pode causar dores de cabeça, alterações de humor e outros problemas de saúde. Removendo o excesso candida do sistema envolve um cólon seguido por uma dieta especial que evita todo o açúcar (incluindo o açúcar encontrado em frutas), subprodutos de levedura (pão e migalhas de pão), e produtos lácteos. Ao comer um monte de legumes, peixe, bolos de arroz, iogurte, aveia e arroz integral, seus intestinos acabará por ser preenchida com "boas" leveduras
A vantagem:. Você pode se gabar para seus amigos que seus intestinos já não têm candida supercrescimento. Essas leveduras traquinas não vai mais causar estragos em seus humores.

A desvantagem:. Há uma série de restrições alimentares para lembrar — e siga

• O No-açúcar auto Cleanse: Comer muito açúcar pode enfraquecer o sistema imunológico, causar ansiedade mental e torná-lo mais suscetível a doenças e enfermidades. Se desistir de seu dente doce é difícil, tem cuidado que os primeiros dias pode aumentar a sua tentação de ir em uma grande farra de junk food. No entanto, eliminando completamente o açúcar processado de sua dieta e aumentar a ingestão de alimentos naturais — até mesmo como um mdash rápido e temporário; aumentará imediatamente e inegavelmente bem-estar do seu corpo

A cabeça:. Seu paladar vai aprender de novo para apreciar os sabores naturais de alimentos que não são artificialmente reforçada
A desvantagem:. Sendo privados de seus presentes pode causar algum mau humor. Isso, e há sempre a possibilidade de que seu dente doce pode voltar com uma vingança de sangue frio quando você está feito

EXPERT NÍVEL

•.   ; Ayurvedic Cleanse: limpeza ayurvédica é uma técnica de desintoxicação indiano purifica a mente eo corpo de impurezas tóxicas. Com base nos princípios filosofia oriental, limpeza Ayurveda é um processo de três fases. A primeira fase (o "Purva Karma") está mentalmente e fisicamente preparar-se para a limpeza por mudar sua dieta e estilo de vida, como a eliminação de açúcar e cafeína de sua dieta e aumentar os consumos de legumes e atividade física. Na segunda fase (o "Pancha Karma"), a limpeza real ocorre — por meio de uma combinação de bebidas à base de plantas e laxantes. Finalmente, na terceira fase rejuvenescimento, você vem círculo completo, repetindo as mudanças alimentares e de vida da fase de preparação

A cabeça:. Esta desintoxicação aborda a purificação de todo o corpo-mente-alma triângulo em uma abrangente . rusga
A desvantagem: ele exige um compromisso de tempo robusto.

• O Raw Food Self-Cleanse: De acordo com a filosofia foodist cru, cozinhar alimentos mais de 118 graus Fahrenheit destrói as vitaminas valiosas, minerais e enzimas contidas em alimentos à base de plantas que são essenciais para a nossa saúde. Evitar todos os alimentos processados ​​e comer alimentos naturais únicas matérias sobre uma janela de tempo, quer se trate de um mês ou uma semana — com ênfase em legumes, frutas e legumes — pode aumentar a sua resistência física e clareza mental. Ao manter tudo au naturel
, seu corpo pode se concentrar completamente na absorção de todos os nutrientes saudáveis ​​que vêm diretamente da Mãe Terra

A cabeça:. Você terá mais energia, pensar mais clara e conhecer o . prós e contras de usar um liquidificador
A desvantagem: Esta limpeza requer um planejamento cuidadoso, investigação e compromisso, se você não quer ser preso comendo cenouras de bebê por um mês inteiro. Jantar fora opções também será extremamente limitada

publicada originalmente em Intent.com
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