Como criar uma lista de verificação semanal Vegetariana Compras

Ser um vegetariano requer que você comer alimentos especiais. Que doesn &'; t significa que você don &'; t comer, bem como um onívoro. Significa apenas que você cortar a carne e subprodutos de carne de sua dieta. Sua maneira de comer é definitivamente mais saudável e mais selectiva. É uma escolha de vida que não significa, porém, que você tem que ser mais consciente do que você colocar em seu corpo. Como tal, você precisa gastar um pouco de tempo extra e esforço no planejamento que você come e em suas compras semanais.

Antes de criar sua lista de compras semanal, você deve sentar-se e criar um plano de menu para o semana. Quando você fizer isso, ter uma cópia da comida vegetariana pirâmide na frente de você para que você possa consultá-lo. Você vai querer tê-lo na mão para garantir que as suas refeições incluem todos os requisitos diários para você ficar saudável. Você também pode querer ter alguns livros de receitas ou receitas à mão para que você prepara as refeições são de bom gosto e variada.

Quando você tem seu semana &'; s menus planejado, então você precisa verificar para ver quais os itens que você tem na mão em seus armários. Por exemplo, você pode ter encontrado uma grande receita para Curried Tofu que você está morrendo de vontade de experimentar para quarta-feira à noite &'; s ceia. Certifique-se de que você tem todos os ingredientes a receita pede em seus armários. Você tem o pó de curry e leite de coco para que você possa fazer o prato sem ter que correr para o supermercado no último minuto? Se não, que incluem em sua lista de compras.

Antes de completar sua lista de compras, você também pode querer garantir que você tem comida para o seu almoço, café da manhã e lanches também. Quando você faz o seu plano de cardápio semanal, estes refeições e lanches também devem ser incluídos. É mais fácil manter a sua dieta vegetariana se você levar seu próprio almoço para o trabalho, ou, pelo menos, planejar com antecedência onde você vai comer para obter o alimento que você sabe que você pode comer.

Snacks são importantes para incluir em sua lista de compras semanal também. Ter lanches adequados disponíveis para a tomada de modo que você não está com fome. Tem de frutas ou veggie paus na mão para pegar quando você está &'; &' ;. famélico Assegurar que os outros petiscos, tais como barras de proteína, estão disponíveis para aumentar a sua ingestão de proteínas.

Quando você toma sua lista de compras semanal ao supermercado, ser armado com sua pesquisa e obter informações sobre como ler os rótulos das embalagens de alimentos . Você quer garantir que o alimento que você compra está em conformidade com as suas regras de dieta vegetariana.

Use uma lista de verificação semanal regular, quando você vai fazer compras. É fácil fazer um up no seu computador. Liste todas as frutas e legumes que você ama e comem regularmente. Adicionar itens à sua lista de produtos alimentos que você sabe que são apropriados para a sua dieta vegetariana. Também incluem ervas frescas para adicionar sabor extra para os alimentos que você vai ser cozinhar para a semana. Você também deve permitir espaço na lista de novos itens que se tornam disponíveis no mercado que são vegetarianos-friendly. Consulte o seu plano de cardápio semanal para adicionar itens que não podem já ser incluídas na lista, mas que você pode precisar para cozinhar durante essa semana.

Ser um vegetariano significa que você se preocupa com o que você come. Isso significa que você quer ter um estilo de vida saudável e comer direito. Por ter e seguir um plano de menu, tornando-se uma lista de verificação de compras semanal é uma obrigação. Ele garante que você irá incluir todos os alimentos necessários para satisfazer as suas necessidades nutricionais diárias, e que vai manter a sua dieta vegetariana e comer bem.

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