A maneira mais rápida de perder peso é parar de alimentar seus sentimentos

Será que algum destes soa como você?

Você come quando você está experimentando estresse pesado
Você come quando você tem que tomar decisões importantes
Você ganha peso durante períodos de estresse
Você comer, porque você não pode perder o peso rápido o suficiente
Você come quando você &';. re entediado porque não &'; s mais nada a fazer
Você comer. quando você &';. re irritado ou triste ou chateado e assim por diante
Você comer em segredo, quando você acha que sabe se está procurando
Você comer uma caixa inteira de biscoitos Oreo sem perceber Você
sinto horrível depois de binge e desejo que você pode obter o controle sobre suas emoções

Você já estiveram nesta situação?

Você terminou um relacionamento e você encontrar-se com um meio galão de sorvete para confortar a si mesmo? Já ouviu alguém dizer “ Eu preciso de chocolate. Chocolate resolve tudo &" ;? I &'; tenho certeza que você tem, porque hoje &'; s sociedade este é o &'; norma &'; e como a mídia ainda vira comer demais em quase um pouco de uma piada.

Se você sofre de excessos emocionais, ele provavelmente se sente como uma porta giratória que nunca vai parar. Ele provavelmente se sente sem esperança e que você &'; ll nunca quebrar o ciclo vicioso e sempre vai ser preso; Estou aqui para dizer-lhe que, este poderia ser mais distante da verdade. Quebrar livre de alimentar seus sentimentos que fará com peso e mantê-lo em uma montanha russa de dietas, começa com você sendo honesto consigo mesmo. A partir de dentro e se conectar com você mesmo, é provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer para acabar com o ciclo de comer emocional. Estou aqui para dizer-lhe que, pílulas de dieta, shakes, poções, programas de perda de peso não são a sua resposta e eles não vão ajudá-lo a chegar à raiz do que está fazendo você "comer" para alimentar seus sentimentos.

Muitos anos atrás, quando eu estava lutando com o meu corpo, tentando desesperadamente para perder peso, gostaria de ir de um extremo para o outro; ligar e desligar programas de dieta, tentando tudo sob o sol para escapar a uma coisa que estava me mantendo gordura: os meus sentimentos. Quanto mais eu tentava a perder, mais eu ganho. Quando eu salientou sobre a perda, eu comi mais. Eu alimentei meus sentimentos quando a balança não se moveu, quando meu trabalho era exigente, quando eu estava entediado, quando eu era feliz, quando eu estava triste, .. você começa a foto.

Eu não tinha absolutamente nenhum controle sobre meus sentimentos, eles estavam me controlar e eu os alimentava. Não foi até que eu decidi parar a loucura, chamado de um cessar-fogo no meu corpo que eu descobri o que realmente estava me impedindo de meu corpo ideal. Meu inferno pessoal era que eu temia que eu seria gorda para sempre, que eu nunca iria perder o peso e as pessoas nunca iria ver-me para a bela pessoa que eu era. O que estava me estressando foi trabalho, em casa e "coisas" Eu empilhados em minha vida. Uma vez que eu me identificava meus gatilhos e tomou uma alça sobre as minhas emoções, eu fui capaz de me unshackle de compulsão alimentar, dietas yo-yo e gordura desagradável auto-fala. Fale sobre a libertação. Uma vez que eu tirou as camadas de medo, vergonha, culpa, auto dúvida e acrescentou auto amor, felicidade, confiança, sucesso e gratidão, a gordura derretida afastado sem os comprimidos, poções, shakes e truques.

Se você Quer perder peso rápido e rápido, com muita pressa você DEVE parar de alimentar seus sentimentos!

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a obter uma alça de seus sentimentos para que você possa acabar com o seu peso luta ..

1. Alívio de estresse. A maioria dos comedores emocionais comer quando estão estressadas. Então, você vai ter que encontrar uma maneira de aliviar o stress que doesn &'; t envolvem alimentos. Alguns exemplos podem ser ir para uma caminhada, pintando suas unhas (porque se eles &'; re molhado, então você pode &'; t comer), chamando um amigo, etc. Você precisa descobrir o que funciona melhor para você para aliviar o stress. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

2. Guloseimas de swap para guloseimas

O que isto significa é que você precisa encontrar outros alimentos que você pode trocar para os seus alimentos de conforto. Por exemplo, vamos &'; s dizer que ama batatas fritas. Você ainda pode comê-los, mas experimentar a versão cozida em vez da versão regular. Ou deixar que o &'; s dizer que ama sorvete. Em vez de comprar que, da próxima vez tentar ir para iogurte congelado em seu lugar. Outra coisa que você poderia fazer é permitir-se um dia por semana para desfrutar (em moderação) a um comfort food você só pode &'; t desistir. Então, se você só pode &'; t dar-se que o sorvete ou um substituto &'; saudável &'; opção como iogurte congelado, em seguida, permitir-se desfrutar de uma tigela todos os sábados (ou qualquer dia que você escolher para ser seu &'; enganar &'; dia).

3. Por que estou fazendo isso?

Cada vez que você vai colocar comida em sua boca parada e perguntar-se por que estou fazendo isso? Se você achar que você está realmente com fome, em seguida, por todos os meios comer. Mas normalmente comedores emocionais comer fora de tédio ou estresse ou por causa de uma emoção que &'; re sentimento (raiva, tristeza, etc). Se você aren &'; t go realmente com fome e fazer outra coisa Restaurant  .;