5 maneiras de rompimento com Junk Food (e iniciar um relacionamento amoroso com seu espelho)

A minha mãe poderia muito bem ter sido um chef gourmet. Ela adorava cozinhar refeições deliciosas e, em seguida, reunir em torno da mesa com a família. Algumas das minhas melhores lembranças eram refeições passou a rir, compartilhar e assistir porções generosas de derramamento de alimentos da concha, no meu prato.

Então, crescendo, eu naturalmente aprendeu a apreciar os sabores e aromas de comidas deliciosas. Essa apreciação foi realizada em em meus 30 anos. Isto é, até que eu descobri algo que eu não ligava para tanto — meu peso.

Eu comecei a por muito tempo para os dias em que eu poderia ir fazer compras de roupas e comprar algo só porque parecia bom em mim. Mas como eu poderia deixar ir de um relacionamento que eu tinha alimentado tanto tempo? Ele didn &'; t demorou muito tempo para perceber que eu tive que deixar ir completamente. Foi apenas tempo para voltar atrás e reavaliar.

O que eu descobri quatro maneiras simples para contar a junk food que eu amava, “ Eu acho que devemos ser apenas amigos &";.

1. . Batota Com Outro Amor: Tenha um MP3 player com suas músicas favoritas perto de sua despensa. Quando você começa a vontade de comer, ouvir música durante alguns minutos para obter uma sensação de euforia semelhante. Tenha um amor para determinado revista? Compras para mobiliário na internet? Brincar com os cães? Tome um momento para desfrutar destes prazeres. Além disso, você pode sentir culpa livre para tomar alguns minutos para si mesmo como uma alternativa saudável para comer.

2. Comprar um novo Pantry: Se a comida isn &'; t lá, você pode &'; t comer. É claro que isso leva algum força de vontade quando você está no supermercado. Mas uma vez que você &'; ve feito isso por meio do suporte de check-out, você &'; re no seu caminho para uma arejada break-up.

Você don &'; t precisa substituir todos os seus alimentos de uma só vez. Basta fazer mudanças simples, um por vez. Quando você ficar sem farinha branca, substituí-lo com trigo. Fora de maionese? Experimente a alternativa de baixo teor de gordura. Em vez de comprar a mistura de bolo, obter alguma fruta da época e chantilly (comer frutas após as refeições também ajuda na digestão).

3. Tentar uma abordagem hipnótica: Pode soar estranho, mas a hipnose pode ser uma maneira eficaz e relaxante para liberar anexos à alimentação. Comprar algumas gravações de áudio e ouvir como você desfrutar de um banho de espuma quente e saborear água com gás.

4. Ponderar é uma virtude: Lembre-se que você passou a noite lançando e girando por causa de excessos? Antes de cavar para o seu petisco favorito, pense em como você vai se sentir um par de horas mais tarde. Quer se trate &'; s desconforto, lentidão ou culpa, você pode achar que pensar no futuro é bastante motivação para colocar a comida lixo para baixo

Manter um diário do que você come e como isso faz você se sentir também é uma ótima maneira. para manter-se no caminho certo. Coloque-o próximo à geladeira para que você possa consultá-la toda vez que receber uma ânsia súbita.

Depois de fazer estas simples alterações à minha rotina diária, comecei a me sentir mais jovem e saudável quase imediatamente. Eles aren &'; t mudanças difíceis, mas eles podem ter um efeito dramático sobre a sua capacidade para perder peso.

Então, vá em frente e ter o mais fácil break-up de sua vida e desfrutar de muitos anos com o reflexo dos seus sonhos Restaurant  .;