Lanches saudáveis ​​que você pode comer para perder peso

Quando você &'; re tentando perder peso, você pode pensar que você &'; ll nunca ser capaz de ter um outro lanche. A verdade é que existem muitas lanches saudáveis ​​que você pode comer para perder peso e se sentir bem.

Para qualquer plano de perda de peso de ser bem sucedido, você pode &'; t sentir como você &'; re sendo privados. Isto significa que você pode comer lanches saudáveis ​​que fazem o seu trabalho melhor dieta para você

Em sua transição para lanches saudáveis, it &';. S melhor começar por ter uma ardósia limpa. Separe um dia para limpar sua geladeira e despensa para remover todos os alimentos não saudáveis. Isto irá realizar duas coisas: Art
Você &'; ll remover qualquer coisa que pode ser uma tentação para você quando você &'; re ter um momento de fraqueza
Você &'; ll ser capaz de fazer escolhas melhores, não só. por si mesmo, mas para o resto de sua família, bem

Que tipos de lanches que você pode comer que won &';. t atrapalhar sua dieta? Você pode se surpreender com a variedade de opções disponíveis:

1. Frutas e vegetais frescos. Os seus lanches mais saudáveis ​​vão ser aqueles que são o mais próximo da natureza possível. Isso significa manter frutas e vegetais frescos na mão Restaurant .
Tire vantagem de comprar esses frutos que irão fornecer-lhe com a doçura ea crise que anseiam
Compre frutas que estão na época, para que você ganhou &'; t pagar um preço premium para eles
maçãs, uvas, laranjas e outras frutas são importantes para uma dieta saudável se você &';. re tentando perder peso ou não. Abacates são outra ótima opção.

2. As frutas secas podem ser uma ótima opção lanches para aqueles que tentam perder peso. Passas, cranberries secas e outras frutas secas vai lhe dar a sensação de comer algo proibido e ainda eles pode ser apreciado com moderação. Tal como acontece com qualquer alimento, se você comer muito do que você pode arruinar qualquer tentativa de dieta.

3. Alternativas de batata chips. Se um de seus pontos fracos é batata frita, lá &'; sa alternativa saudável que &'; s fácil, conveniente, e lhe dará uma crise satisfatória
Quando você chegar em casa do supermercado, lavar e cortar os legumes em lanche prático. tamanhos assim que &'; ll ser fácil de agarrar quando você &'; re procurando um lanche rápido: Art
cenouras ou palitos de cenoura
Varas de aipo
Broccoli
couve-flor
pepino
cereja ou uva tomates

Às vezes legumes crocantes venceu &'; t atender às suas necessidades quando você &'; re fichas ânsia! Você pode querer o sal eo crunch crusty que varas de aipo acaba de ganhar &'; t satisfazer Restaurant . Pretzels inteiros do trigo poderia fazer o truque. Mergulhe o pretzel em manteiga de amendoim para o gosto adicional e para reforçar o seu metabolismo.

4. Nozes e sementes são lanches saudáveis ​​adicionais que você pode comer quando você &'; re tentando perder peso. Eles &'; re cheio de nutrientes que seu corpo precisa, e podem ser grandes escolhas Restaurant .
Tenha cuidado ao comer nozes e sementes, no entanto, uma vez que &'; re alto teor de gordura e comer demais pode explodir sua dieta para o dia.

5. Pipoca pode ser um grande lanche para alguém tentando perder peso. O truque é comer pipoca luz ou pipoca estalada ar em vez de adicionar a manteiga ou outras coberturas para ele
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