O que você deve saber sobre perda de peso dieta líquida

Está provado que a redução do número de calorias que você ingestão de alimentos pode perder algum peso fora de seu corpo. Esta regra simples pode ser interpretado de várias técnicas. Existem numerosos tipos de planos de nutrição de acordo com ela e alguns, como o plano de dieta líquida são mais drásticas do que as outras pessoas. Você deve definitivamente aprender tudo sobre ele antes de adotá-lo. Ao perceber seus benefícios e riscos, você vai saber se essa estratégia de plano de dieta será o correto para você.

Como você vai ser capaz de adivinhar pelo nome esse tipo de programa de nutrição exige só para beber fluidos em todas as suas refeições. Neste plano de plano de dieta, alimentos sólidos, mesmo pequenas peças, não são permitidos. Tudo que você precisa para esta dieta, são bebidas nutritivas que contêm a quantidade suficiente de vitaminas, minerais, juntamente com outros nutrientes suas necessidades do corpo. Alguns exemplos de “ &"; comida que são permitidos para consumo são shakes de proteína, sumos de fruta e sumos de vegetais (todo-natural, não embalados), e smoothies. Chás de ervas são recomendados.

No entanto, ao tomar sobre esta estratégia de dieta, você tem que saber que lá está algumas regras para que este programa de dieta provavelmente será eficaz. Ele deve durar por um tempo muito breve de preferência não muito mais do que cinco dias. Além disso, os líquidos devem conter a quantidade recomendada a cada dia de calorias para garantir que seu corpo vai funcionar normalmente. Para certificar-se, geralmente monitorar sua ingestão de calorias e verificar se ele atende a ingestão diária sugerida. É realmente essencial para que você não consomem muito menos de 1200 calorias por dia. A terceira regra também é essencial - você não deve fazer qualquer exercício, quando você está neste plano de dieta. Realizando assim pode muito bem enfraquecê-lo ainda muito mais, eo programa de dieta pode muito bem não funcionar com sucesso ..

Agora você pode perguntar, é este plano de dieta líquida verdadeiramente eficiente? A resposta é sim, especialmente se você vai seguir estritamente as regras mencionadas anteriormente. Você também vai desintoxicar seu corpo até um certo ponto. No entanto, você é extremamente provável que recuperar o seu antigo peso muito rapidamente logo depois de voltar para a sua dieta habitual. A razão por trás disso é simples, seu corpo exige muito mais nutrientes do que antes, porque você de repente mudou seu plano de dieta.

Note que existem vários riscos de bem-estar envolvidos na execução desta dieta líquida. Se você tiver problemas cardiovasculares ou do coração, esta dieta não deve ser levada a cabo como ele pode muito bem enfraquecer seu coração ainda muito mais. Seu hemograma pode muito bem também cair para níveis baixos, ou você pode crescer para ser anêmica deve continuar a fazer este tipo de plano de dieta. A pior coisa que poderia acontecer, é que seu trato gastrointestinal não vai funcionar efetivamente a seguir o plano de dieta, como os organismos que ajudam digerir a comida poderia morrer para fora, fazendo com que seus outros órgãos envolvidos dentro do sistema digestivo a funcionar de forma inadequada também. Isso significa que todo o seu corpo provavelmente será enfraquecido e você será muito mais propensos a sofrer de uma ampla gama de doenças Restaurant  .;