Dieta Panelas

O passo mais importante para ter um corpo saudável é comer alimentos saudáveis. Que melhor maneira do que para crescer sua própria dieta em uma panela. Muitas frutas, legumes, ervas e flores comestíveis podem ser cultivadas em vasos em uma varanda ou um pátio e alguns podem mesmo ser cultivadas com sucesso em uma janela.

Use recipientes decorativos e imaginativas para suas plantas. Enquanto eles são bem drenados e profundos o suficiente para acomodar as raízes de suas plantas, quase nada vai!

Os nove frutas, legumes e ervas seguintes representam boas fontes de todas as vitaminas saudáveis ​​que você pode crescer sozinho.

Cenouras: (vitamina A)

As cenouras são um vegetal de raiz e tradicionalmente cultivadas em solo profundamente escavado para permitir espaço para as raízes para se desenvolver. No entanto, existem muitas novas variedades disponíveis nestes dias que irão crescer em solos mais rasos ou em vasos. Crescer cenouras em um recipiente calha-como profundo. Siga o fabricante &'; s recomendações sobre pacotes de sementes, já que cada variedade tem necessidades diferentes. Mantenha regada e plantas daninhas-livre, e você será capaz de crescer vitamina A literalmente à sua própria porta

Batatas:! (Vitamina B1)

As batatas podem ser cultivadas em purpose projetado recipientes ou pneus velhos. Uma boa colheita é possível sem a abertura de valas, amontoa e cavar tantas vezes associado com o cultivo de batatas. E, claro, não há nada tão saboroso como uma batata home-grown. Esqueça a manteiga e queijo ralado e desfrutar de batatas em toda sua glória natural. Construído propositadamente barris de batata pode ser encontrado em a maioria dos bons centros de jardim e estão bem vale a pena ir se você tiver um pouco de espaço fora

Alho:. (Vitamina B2)

O alho é uma cultura ideal para crescer em recipientes, embora eles não devia o &'; t ser muito raso. Dentes de alho podem ser plantadas bastante no início do ano e algumas lâmpadas irá percorrer um longo caminho. Use um bom adubo para plantas orgânica e certifique-se os vasos ou recipientes são bem drenados. Água regularmente, mas don &'; t deixá-los tornar-se conectado a água ou os dentes apodrecem antes de começar a desenvolver. Espere até que as folhas começam a morrer antes de puxar para trás e usando as lâmpadas, mas se você tem um bom número crescente, usar como você precisa deles

Cogumelos:. (Vitamina B6)

Os cogumelos são alimentos recipiente ideal. Grandes centros de jardinagem e fornecedores têm muitas vezes uma escolha de kits de cogumelos disponíveis, então se você gosta de cogumelos experimentar diferentes variedades. Sempre siga o fabricante &'; s crescente recomendações quando você comprar o seu kit para obter o máximo de seus cogumelos! Cogumelos conter um número de vitaminas do complexo B e são um ingrediente útil em uma dieta saudável

Pimentas:. (Vitamina C)

Pimentas são uma grande fábrica de embalagens, especialmente pimentões pimentas. As plantas são atraentes e olhar grande, mesmo na mais moderna d é cor. Pimentos doces vai crescer bem em contentores, mas deve sempre ter luz e água suficientes para desenvolver os frutos. Em um curto período de crescimento, pimentas cultivadas ao ar livre don &'; t sempre amadurecem totalmente, portanto, com um pouco de luz extra e calor, pimentas cultivadas em vasos muitas vezes pode produzir melhores colheitas. Use um bom adubo para plantas e certifique-se os vasos ou recipientes são bem drenados

Mirtilos:. (Vitamina E)

O mirtilo é particular sobre o nível de pH no solo, mas fazer uma planta de contêiner excelente. Mantenha as recomendações crescentes que vêm com sua planta quando você comprá-lo, como ele deve ter sugestões de poda, bem como conselhos sobre como manter sua planta saudável. Geralmente blueberries como uma posição ensolarada com um pouco de sombra de luz, se necessário. A água da torneira tende a tornar o solo menos ácidas e como blueberries preferem o solo para estar no lado ácido, você pode ter que ajustar o equilíbrio do pH de vez em quando.

Salsa: (Niacina - vitamina B3)

Se você está crescendo em recipientes de alho, em seguida, salsa é um must-have! Ela ajuda a refrescar o hálito e também é embalado com bondade. Salsa é um alimentador pesado levando muitos nutrientes para dentro da própria planta. Crescer em vasos ou recipientes bem drenados e alimentar com um alimento orgânico de vez em quando. Salsa é uma planta bienal e irá produzir flores e sementes durante o seu segundo ano de crescimento. Recolha a semente se você puder, para semear o
ano seguinte. Pique a salsa e acrescente aos seus pratos ao invés de usá-lo apenas como um enfeite decorativo

Espinafre:. (Folato)

A maioria dos vegetais de folhas verdes fornecem uma dose saudável folato de espinafre e podem ser cultivadas em recipientes ou grandes vasos, bem como na trama vegetariana. Mais uma vez, certifique-se os vasos ou recipientes são bem drenados. Preencha com um bom adubo para plantas. Há muitas variedades diferentes de espinafre disponível. Verifique no pacote de sementes se houver notas sobre o cultivo em recipientes antes de comprar. Algumas variedades simplesmente fazer melhor em campo aberto. Espinafre pode ser usado assim que as folhas do bebê são um par de polegadas de comprimento, ainda que nunca tira uma planta completamente. Crescer algumas plantas e tomar algumas folhas fora de cada um de cada vez

Brócolis:. (Ácido pantotênico - B5)

O brócolis é um dos mais populares super-alimentos e é embalado com minerais e vitaminas saudáveis. Ela gosta do sol, por isso, se você está crescendo em vasos devem ser posicionados em uma varanda ensolarada ou pátio. Crescer em recipientes profunda bem drenados e usar um bom adubo para plantas. Broccoli won &'; t prosperar se deixou a secar, e os recipientes tendem a secar muito rapidamente assim que a água regularmente, mas don &'; t deixar as panelas tornar registrados água. Plantas devia o &'; t ser cultivadas muito perto juntos, como eles vão precisar de espaço para se desenvolver. Existem mini-versões de sementes de brócolos disponíveis. Sempre comprar suas sementes de um fornecedor respeitável.

Há tantas frutas, legumes e ervas que podem ser cultivadas em vasos, experimentando naturalmente irá ajudá-lo a comer a melhor comida possível no planeta e, por sua vez, criar a corpo saudável que você merece Restaurant  .;