Queda Exercício

A maioria das pessoas se queixam de que eles não têm tempo para fazer exercício, que eles estão muito ocupados. Olá !! ... Bem-vindo à vida! Estamos todos ocupados! Se você afrouxa em sua rotina de exercícios não bater-se sobre ele. A queda é um grande momento para iniciar um programa de fitness e comprometer-se a exercer e criar uma vida mais saudável. Dedique alguns minutos para pensar e escrever algumas razões pelas quais você deseja exercer, como para se manter saudável e livre de doença, perder peso para que possa caber em sua roupa de festa natalícia, ou o seu médico recomendou que você exercício. Que nunca o seu "porquê" é anotá-la uma vez que você começar a sua rotina de exercícios de escrita para baixo as metas de exercício que você realizou. Comece pequeno no início e como seu grupo mais apto objetivos mais elevados tornam-se.

Eu encontrei com meu cliente é a melhor maneira de ficar motivar e manter um programa de exercícios é encontrar um exercício ou atividade que você gosta. Se você não gosta de ir ao ginásio para treino com pesos você não vai ficar com ela. Em menos de um mês, você vai parar de se exercitar. A queda é uma grande temporada para encontrar novas formas de exercício e atividades físicas que não são apenas bom para você, mas muito divertido de fazer.

Os meses de outono são um grande momento para exercitar ao ar livre e desfrutar de temperaturas mais frias . Caminhada, corrida e caminhadas são grandes formas de exercício para fazer na queda e seus interiores não constritos, como você faria em uma academia e melhor de todos os passeios e caminhadas são gratuitas, se você possui uma bicicleta ou rolo lâminas tentar andar de bicicleta ou in- patinagem line. Se o seu perto de um corpo de água, como um lago ou rio, tente canoagem, caiaque. Ele lhe dará um treino impressionante de corpo inteiro e é uma grande mudança de ritmo da norma. Escalada e passeios a cavalo são outras formas divertidas de se exercitar. Certifique-se de exercer 3-4 dias da semana em uma base semanal para obter os resultados mais saudáveis.

Sempre vestido em camadas, se você está indo para se exercitar no frio, ar torrado da queda, mesma regra se aplica se você estiver se exercitando fora no inverno. Raking folhas e trabalhar no quintal é uma ótima maneira de queimar calorias e vai obter o seu bombeamento do coração. Lembre-se que não tem de se sentir como exercício para ser um ótimo treino!

Alguns podem preferir ir para um ginásio. A maioria dos ginásios têm aulas de ginástica que começam na queda. Quer se trate de Zumba, ioga, pilates, ou kick boxing, você pode ter certeza que você vai encontrar uma aula de ginástica que você pode desfrutar. Outra forma divertida de exercício está dançando. Ballroom, Tap, dança do ventre são apenas algumas das muitas divertidas aulas de dança que você pode experimentar. Olhe ao redor e ver o que lhe interessam.

Não se esqueça de tratar-se com outras atividades que promovam o bem-estar para que você possa se sentir bem em um nível da mente, corpo, espírito. Experimente uma massagem, sauna, Reiki mensagem, aromaterapia, um corte de chá de ervas ou qualquer coisa que vai fazer você se sentir especial em todos os níveis. Exercício, bem-estar e auto-cuidado é tudo sobre o amor próprio. Esta queda se mostrar o quanto você ama a si mesmo. Ao criar um estilo de vida saudável e feliz que vai durar um tempo de vida Restaurant  .;