Perder os pensamentos que manter o peso On

Muitas vezes pensamos em tornar-se “ light &"; em termos de peso físico, mas a verdade é que os nossos pensamentos são muitas vezes no ponto crucial de por que manter o peso. Como podemos esperar para se tornar mais clara quando os nossos pensamentos, ações e vidas diárias são tão inundados com tristeza. “ Tomando o peso fora &"; significa mais do que apenas monitorar o que você colocar em sua boca, é também o que você alimenta sua mente, o que você alimenta sua vida. Quando verter as sempre presentes camadas de estresse cada um de nós enfrentar em uma base diária, e perdem os padrões negativos de pensamento que nos pesam, nós também perder o peso físico que está segurando em nossos corpos.

Você ver, os nossos pensamentos têm um efeito sobre a ligação química entre hidrogênio e oxigênio, e nosso corpo é 85% deste valor. Portanto, cada pensamento que você acha que cria uma reação bioquímica em seu corpo que é mensurável, e cada célula do seu corpo se comunica com todas as outras células instantaneamente. Suas células também interagir com as células de pessoas à sua volta. Assim, não só você começa sob o peso de seus pensamentos, mas o seu meio ambiente e aqueles em que são igualmente afetados. Sabendo disso, por que não alimentar-se a leveza e alegria que todos nós merecemos? Por que não lançar o peso das pressões que são nada mais do que um pensamento que temos em nossa consciência?

Hoje é o momento perfeito para mudar este padrão. Vivendo aqui no sul da Flórida, temos uma tremenda oportunidade de sair e desfrutar do sol – praticamente todo o ano. O sol lembra-nos que também nós podemos trazer leveza de ser em nossas vidas e irradiar essa sensação de alegria em nossas vidas em tudo o que fazemos. Joy aumenta a serotonina, a “ se sentir bem &"; hormonal. O prazer é um metabolizador poderosa que aumenta a oxigenação eo fluxo sanguíneo e diminui a produção de cortisol e insulina, em última análise, ajudar a queimar gordura e construir músculos. Quando comer, 80% da nossa em calorias queima de poder, o poder digestivo e assimilação de nutrientes específicos vem diretamente do cefálica (“ da cabeça &";) fase de respostas digestivos. Simplificando, a mesma parte do nosso cérebro que gira em torno de stress, desliga. Por outro lado, a parte do cérebro que liga a resposta de relaxamento liga-se a digestão completa, saudável. O stress crónico também pode aumentar a produção de insulina, uma outra hormona fortemente associado com o ganho de peso. O pâncreas produz insulina sempre que houver um rápido aumento do açúcar no sangue. Uma das maneiras que a insulina reduz a glicemia está dizendo ao corpo para armazenar excesso de carboidratos na dieta de forma agressiva como a gordura. A insulina também sinaliza o corpo para não liberar qualquer gordura armazenada.

Quando comemos muito rápido ou deixar de notar a nossa comida, o cérebro interpreta isso faltou experiência como a fome. Ele permanece com fome, porque ele não estava satisfeito. É por isso que chegar para mais comida. Considere a mudança que pode ocorrer quando se comer de forma consciente e com atenção plena, e mais importante, sem stress. Alimentação pode realmente aumentar os níveis de endorfina. Fomos feitos para desfrutar desta experiência. Os mais endorfinas, mais oxigênio e sangue liberada em seu trato digestivo e isso significa maior digestão. Prazer, você vê, está intrinsecamente concebida para estimular o metabolismo.

Sabendo disso, por que não parar o stress e começar a viver? Alegria, ou a sensação de estar em um estado de felicidade, segrega óxido nítrico. O óxido nítrico é uma molécula que vem do maior órgão do seu corpo localizado em seu vaso sanguíneo chamado &'; &' ;. endotélio Este fluxo de sangue, ou “ chi &" ;, também referido na medicina chinesa como “ força da vida &" ;, é estimulada pela alegria em sua vida

Se você ainda está debatendo se a embarcar em um caminho em direção. pensamento positivo … considere estes fatos:
• Você sabia que a investigação sobre o óxido nítrico, o produto químico que é produzido quando experimentamos a alegria, levou à criação de Viagra?
A boa notícia é que você pode aumentar o óxido nítrico simplesmente aumentando o pensamento positivo e definindo a intenção de invocar alegria em sua vida ... (sem tomar o pequeno comprimido azul!)
• Felicidade é conhecido por aumentar a produção de DHEA, um hormônio tem grandes efeitos anti-envelhecimento para o corpo inteiro, como o aumento da massa muscular, o crescimento ósseo e queima de gordura, bem como melhorar a memória e estimular o sistema imunológico. Felicidade muda o seu metabolismo, e permite-lhe tirar o peso de forma mais eficaz
• Experimentando alegria foi mostrado para melhorar o seu sistema imunológico.

Então, como é que vamos acessar este estado de felicidade? Como é que vamos começar a desvendar as crenças e estilos de vida de longa data que são frequentemente definidas por limitações de tempo, compromisso e stress? Minha crença é que ele começa com uma intenção e compromisso dentro de si mesmo para começar a viver a sua vida. Ela implica jogar fora as limitações do que nós pensamos que temos de fazer, que é muitas vezes definidos em nossas mentes como uma sensação de segurança. Esses mesmos pensamentos de segurança emocional, financeiro e físico, e como acessar este para nós e nossas famílias são os próprios pensamentos que levam às ações que tomamos que nos mantêm em um estado emocional de “ &" ;. lockdown Nós literalmente nos aprisionar.

A vida de alegria não é sobre evitar a dor, angústia e tristeza. É sobre aprender a dançar na chuva ao invés de esperar a tempestade passar. Trata-se de tornar-se luz dentro de nossos corações, para que possamos compartilhar esse lugar de leveza com aqueles que amamos, começando por nós mesmos.

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