10 maneiras de queimar calorias sem exercício

Ao longo dos anos muitos "tempo & dispositivos de poupança de energia" foram inventados para permitir-nos para obter as nossas tarefas diárias feito rapidamente e com menos esforço. O problema é que nos tornamos tão eficiente que nós agora pagar um preço por isso em declínio da saúde. Uma solução; procurar maneiras de desperdiçar energia. Não, eu não estou me referindo à energia "combustíveis fósseis", mas o nosso "esforço humano" de energia.

Saúde e fitness perito Covert Bailey disse uma vez "Fit pessoas desperdiçar sua energia, enquanto as pessoas impróprias salvar sua energia." O truque é encontrar maneiras de desperdiçar sua energia durante a realização de suas rotinas. "O esforço humano" energia é como tempo; você não pode guardá-lo para usar em uma data posterior. O velho ditado diz que é melhor: "Se você não usá-lo, você perdê-lo." A seguir estão 10 maneiras que você pode queimar calorias e obter suas tarefas feitas por desperdiçar um pouco de sua energia armazenada.

1. Cortar o seu gramado com um cortador de grama. Vender seu cortador de grama de energia (desde que você não está ceifando um acre) e obter um cortador de grama. Você economizar energia "combustíveis fósseis", e roçada um gramado manualmente pode cuidar de ontem à noite sobremesa.

2. Use as escadas em vez do elevador ou escada rolante. Não só você vai queimar a gordura, mas você terá as escadas só para si.

3. Caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho, se possível. Um amigo meu trabalha a duas quadras da casa, mas ele dirige para o trabalho. Se você viaja diariamente e usar uma forma de transporte de massa, não se afastam na paragem mais próxima. Saia na paragem anterior e andar o resto do caminho.

4. Park e loja. O que a maioria de nós tendem a fazer quando vamos às compras? Procuramos um lugar para estacionar tão perto da entrada possível. Alguns de nós estão mesmo dispostos a continuar dirigindo em círculos até descobrimos que ponto acarinhados. Por que não estacionar longe de todos? Você vai encontrar vários espaços de estacionamento e você vai ganhar benefícios de saúde por caminhar a distância extra. Um benefício adicional; seu carro é mais provável de ser poupado de dings estacionamento e dentes.

5. Faça o seu trabalho doméstico com vigor. Antes de começar suas tarefas, colocar sua música favorita com um ritmo alegre. Trabalhar em um ritmo muito mais rápido do que o habitual. Não só você vai queimar calorias extras, mas você também vai terminar mais rápido.

6. Dar uma caminhada. Pegue um amigo, vizinho, colega de trabalho ou um cão (seus ou de um vizinho ") e ir para uma caminhada. Andando em um ritmo rápido oferece uma variedade de benefícios para a saúde; é uma forma de baixo impacto do exercício, é conveniente e é gratuito.

7. Lave seus pratos com a mão. Ao limpá-los manualmente e em um ritmo rápido, você consumir calorias e economizar em sua conta elétrica.

8. Ajuntar suas folhas. Raking folhas em um ritmo vigoroso durante 20 minutos é equivalente a executar uma milha.

9. Beber oito litros de água gelada por dia. Segundo o "Mens Health" da revista, seu corpo vai gastar 123 calorias de calor por dia para aquecer a água à temperatura do corpo. Isso equivale a perder uma libra por mês.

10. Tomar café da manhã. De acordo com pesquisa da Universidade Duke, aqueles que saltar o pequeno almoço comer mais tarde e escolher alimentos mais elevados em gordura e calorias

A linha inferior:. Olhe para as rotinas você atualmente mantêm. Veja se você pode encontrar maneiras criativas para continuar fazendo o que você já faz, apenas com benefícios de saúde adicionados. Você vai encontrá-lo mais fácil feito do que disse Art  .;