Má alimentação e Nutricional Fatos

A substituição de
Alimentar

Manter os alimentos nutricionais fatos em mente antes de fazer dieta poderia impedi-lo de fazer um erro muito grave. Especificamente pílulas, pós ou suplementos não são alimentos e devia o &'; t ser considerado como tal. Certas dietas considerar que eles vão lhe fornecer todos os nutrientes que você precisa em uma garrafa. Não acredito que isto. Mantendo os requisitos necessários de vitaminas e minerais diariamente é essencial para uma boa saúde. Claro que eles vão tentar fazer propaganda de seu produto com dezenas de vitaminas, mas a maioria não são absorvidos e se deitados na sanita. Ficar com comida de verdade eo mais fresco, melhor.

Muito baixo contagens de calorias

Se você decidir perder peso que vai significar uma redução de calorias para perder peso, mas você pode fazer isso e vara para alimentos fatos nutricionais no período. Se qualquer dieta recomenda que você comer menos de 1000 calorias por dia não deve ser levado a sério. Comer menos de 1500 calorias, pode levar a alguns problemas de saúde muito reais que podem ser mais difícil de superar do que perder peso. Perder peso como este garante que você irá consumir as calorias que você precisa para passar o dia, mas você vai obter os nutrientes necessários para manter a boa saúde. Colocar o seu bem-estar em risco por causa de perder algumas libras não vale a pena o tempo. Encontre o seu requisito mínimo de calorias diárias, e cumpri-lo.

irrealistas metas de curto prazo

Os caras fly-by-noite não fazem segredo de que eles desconsiderar fatos nutricionais de alimentos, como eles estão cientes as pessoas vão usar o seu produto por um curto período de tempo. A dieta que é capaz de fornecer a quantidade necessária de nutrição que você precisa todos os dias é mais provável que seja uma dieta eficaz a longo prazo. Uma dieta como a dieta de toranja é uma boa ilustração. Os participantes desavisados ​​descobri que ao longo do tempo este tipo de dieta não é bom. Se é incapaz de fornecer para um corpo saudável que devia o &'; t importa que produz a perda de gordura também. A modesta redução em calorias além de um programa de exercícios é mais realista para resultados sustentados.

Baixo Valor Nutricional

Os factos nutricionais críticas-chave, é a necessidade de consumir a partir de uma ampla varierty de alimentos. Isto significa abundância de frutas frescas e legumes, carne magra, peixe e aves para uma vida saudável. Se você tentar consumir a partir de um grupo restrito de comida, você vai esgotar suas vitaminas e mierals. Isso pode levar problemas de saúde para você. Cortar para trás em alguns petiscos impertinentes e similares, é necessário, mas você pode facilmente lidar com isso muito bem. É melhor comer a partir das 5 principais grupos de alimentos diariamente.

Algumas palavras de advertência

É crucial para dar informações nutricionais de alimentos prioridade quando se trata de tomar em alimentos. Muito do que estes vendedores dizem que são apenas meias-verdades e pode levar a alguns problemas reais para os desinformados. É melhor se você perde peso lentamente e quando você chegar em suas necessidades nutricionais diárias. Não há um guia melhor para perda de peso e uma alimentação nutritiva do que a pirâmide alimentar. Certifique-se de ter feito sua lição de casa, porque sua saúde pode depender disso Restaurant  .;