Você está pensando, respiração e temendo alimentar 24/7 ...?

O que nós pensamos e como nos sentimos muitas vezes dita o que comemos, se deve comer e quando devemos comer. Isso pode nos levar a consolar as nossas emoções com comida que don &'; t realmente quer ou precisa, mas que temporariamente pode nos fazer sentir melhor.

Sem uma auto-imagem saudável ou estilo de vida equilibrado, isso pode ser o suficiente para chip permanentemente afastado em sua auto-confiança e influenciar ainda mais as suas emoções. A longo prazo, pode ser suficiente para desencadear um problema maior com alimentos e imagem corporal, levando a transtornos alimentares.

Você chegar para o alimento para o conforto e consola-lo quando você se sente triste, irritado, deprimido ou sozinho? Entregue-se se este é esse que você. It &'; s ok – ninguém &'; s observação – contanto que você pode admitir isso a si mesmo

Os estudos científicos descobriram e tempo provou mais uma vez que a mente eo que nós pensamos está diretamente ligado ao nosso corpo e como nos sentimos – direita para baixo para as nossas células. Sim, nossas células reagem encolhendo ou expandindo como consequência de nossos pensamentos e sentimentos! Para uma célula gorda, saudável para funcionar optimamente – precisamos prestar mais atenção à nossa mente e aquilo que &'; re pensamento, tanto quanto a freqüência com que &'; re mover nosso corpo eo que &';. re colocando nele

Uma nova mentalidade positiva cria novos sentimentos positivos , que beneficiam a nossa saúde geral e bem-estar em todos os níveis. Ao entender que as crenças estão controlando os nossos pensamentos e sabotar qualquer tentativa de fazer mudanças saudáveis ​​em nossas vidas, podemos isolá-los, reconstruí-los e transformá-los em auto-crenças novas e verdadeiras que são relevantes para nossa situação de vida atual eo que desejam conseguir para nós mesmos, agora e no futuro. Não mais, em seguida, irá aquelas velhas crenças errôneas nos impedir de se mudar para uma atitude mais feliz, mais saudável para nós mesmos, nossa saúde e nosso comer

Nutrindo-se doesn &';. T significa apenas comer, colorido, comida saudável limpo. It &';. Sa combinação de avaliar quaisquer crenças limitantes, priorizando o auto-cuidado, diarising exercícios, meditação diária ou relaxamento, e definição de metas, de modo que você pode definir sobre como alinhar o que você pensar e acreditar com o que você quer

Fazer mudanças saudáveis ​​permanentes é um hábito estilo de vida global. Don &'; t deixar um dia desfazer o resto de sua vida. Começar de novo no dia seguinte com uma meditação focada, uma intenção diária, a uma curta visualização de seu objetivo ideal, e um físico lista de afazeres escrito para mantê-lo na pista.
Se a maioria de sua semana é gasto comer nutritiva , alimentos saudáveis, obtendo descanso e relaxamento adequado, movendo seu corpo e realizar tarefas diárias – você &';! re fazendo grande

Liberte-se de comer emocional e auto-sabotagem. Acalme a mente, domar esse crítico interior, e abraçar quem você realmente é … Reconheça seus esforços e apreciamos seu corpo – porque seu corpo se sente que você PENSA Restaurant  .;