Prevenção de Diabetes Gestacional

Se você já tem diabetes ou se você é obeso, você &'; re propensos a desenvolver diabetes gestacional também. Mas mesmo as mulheres sem histórico de diabetes, por vezes, descobrir que eles obter uma resistência súbita à insulina e uma intolerância à glicose causado por hormônios da gravidez. Para algumas mulheres, a gravidez diabetes se transforma em diabetes tipo 2 após a gravidez, e para algumas mulheres, as suas diabetes desaparecer completamente.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de desenvolver diabetes gestacional:

1. Se você sabe que está em risco de desenvolver diabetes, manter um estreito controlo sobre os seus níveis de glicose no sangue.

2. Tomar suplementos de ácido fólico durante a tentativa de engravidar e durante a gravidez. Basicamente, a partir do dia que você decidir ir off Yasmin até o dia que você entrega, você deve tomar ácido fólico.

3. Furar a uma dieta diária de calorias 2000-2500, no máximo. As mulheres grávidas precisam comer cerca de 300 calorias mais do que normalmente faz, e não mais do que isso, embora algumas mulheres que exceder por centenas mais calorias.

4. Don &'; t ganhar muito peso. Na verdade, se você está em risco para a gravidez diabetes, você &'; ll quer ganhar apenas cerca de 20-25 libras, ou menos, se você é obeso, para começar.

5. Coma pequenas refeições a cada três horas, incluindo proteína em cada refeição.

6. Ir carboidratos simples, especialmente açúcares refinados. Você don &'; t precisar dele peso-wise e pode causar estragos em níveis de glicose se você corre o risco de diabetes.

7. Exercício!

8. Após a gravidez, perder o peso! Comprar pílulas dietéticas com antecedência em sua farmácia on-line para que você possa começar a tomar-los imediatamente (a menos que você &'; re enfermagem).

9. Consulte um médico regularmente para monitoramento. Ela pode sugerir que você tomar a medicação anti-diabetes (provavelmente após a gravidez) e pode ajudar a prescrever uma dieta saudável para você seguir, tanto antes como depois que o bebê nasce Restaurant  .;