Manter o peso indesejado Off: Bicicleta

Bicycling para o exercício pode ajudar as mulheres a controlar seu peso durante seus 30 e 40 anos, diz um novo estudo. A caminhada rápida tem o mesmo efeito para mulheres magras, com sobrepeso e obesidade, os investigadores encontraram, mas a caminhada lenta não faz

Os resultados são baseados na segunda enfermeiras &' de Harvard; Health Study, que está rastreando 116,608 enfermeiras que preenchem periodicamente a questionários sobre a sua saúde, peso, dieta e comportamento. A nova análise, publicada em 28 de junho de emissão Archives of Internal Medicine, olhou para a mudança de peso eo comportamento de 1989 (quando as enfermeiras foram de 25 a 42 anos) até 2005; para isolar os efeitos do exercício, os investigadores controlados para outros fatores de risco de obesidade.

Eles descobriram que mulheres que aumentaram atividades físicas como caminhada rápida e andar de bicicleta por 30 minutos por dia durante o período de 16 anos mantiveram seu peso e mesmo perdido algumas libras, mas aqueles cujo exercício era caminhada lenta não perder algum peso.

As mulheres que diminuiu seu tempo de bicicleta de mais de 15 minutos por dia para menos de 15 minutos ganhou cerca de quatro-e-um -Meia libras em média

“. Este não está sugerindo que se você bicicleta por cinco minutos você vai ir imediatamente de volta para o peso que você era quando você era 18, &"; disse Anne C. Lusk, um bolseiro de investigação na Harvard School of Public Health, que foi um dos autores do papel. “ Se isso fosse verdade, as vendas de bicicletas iria atravessar o telhado

“. Mas ele &'; s altamente sugestivo que andar de bicicleta é altamente benéfico em mulheres &";.

Hamilton Erridge é um peso perda profissional. Estilo de Vida Nova Dieta ajuda as pessoas a perder peso e ficar saudável, fornecendo informações e recursos que ajudam as pessoas a fazer uma mudança de estilo de vida para que os quilinhos a mais galpão nunca são colocados de volta em.

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