Emoções fundamentam seus comportamentos alimentares

Em meu trabalho como um Certified Mente-Corpo Nutrição treinador, o único aspecto que eu vejo de forma consistente entre os meus clientes é a forma como as suas emoções impactar sua alimentação, e ainda a maioria das vezes eles são completamente alheios a ele até que eu indicá-lo para eles.

Quando as pessoas se aproximam de mim sobre como trabalhar juntos, eles quase sempre citar sua falta de exercício e comer em excesso como as razões por que eles estão acima do peso, e ele nunca deixa de me surpreender como na ï ve eles são sobre o porquê de eles re fazendo o que estão fazendo, ou não fazer.

Descobrir os seus principais condutores emocionais para seus padrões e comportamentos alimentares é absolutamente essencial para perder peso, e perdê-la para o bem. Sem saber como seu cérebro está atualmente programado ou como reprogramar vai mantê-lo preso no laço você está em para sempre. Aqui é o padrão que eu costumava repetidamente afundar em que pode ser familiar para você também:

1. Encontrar uma nova dieta e tornar-se convencido de que desta vez foi diferente!

2. Plano de um dia para começar, e carregar para fora do portão com movimentação intensa e renovado entusiasmo (mas se recusam a dizer a ninguém no caso de eu falhar).

3. Fazer grandes por uma semana! Talvez dois. Três no máximo.

4. Crave chocolate.

5. Negar chocolate.

6. Fingir que estava feliz, sabendo que eu estava fazendo a coisa certa.

7. Crave mais chocolate.

8. Restringir e desviar o olhar.

9. Desenvolver um complexo sobre mim e minha incapacidade de controlar meus desejos.

10. Sinta-se miserável.

11. Continue a crave chocolate.

12. Justificar razões pelas quais ele fez sentido para comê-lo.

13. Eek as poucas gotas restantes da força de vontade que eu poderia reunir e negar-me mais uma vez.

14. DÊ na

BREAKING NEWS: Menos de 1% da população perde peso de forma permanente, cortando calorias, o excesso de exercício, e ter mais força de vontade. &'; Nuff disse

(FYI, mesmo se eles fizerem isso, ele não dura muito tempo porque nenhum de sua programação subconsciente foi reprogramado a fim de evitar que os comportamentos que os fez ganhar peso em primeiro lugar.).

Os meus problemas de peso resultou do fato de que eu estava usando meu peso para me proteger, não porque eu não conseguia me controlar em torno da comida. Não importa o quanto a força de vontade que eu tinha, minha mente subconsciente venceu todas as vezes, porque eu estava programado para acreditar que ser no meu peso ideal não era seguro, por isso cada vez que eu perdi peso, ganhei-lo de volta, geralmente dentro de 1-3
meses.

Nenhuma quantidade de Jenny Craig ou Vigilantes do Peso foi nunca vai consertar isso. Eu tive que trabalhar no meu subconsciente programação em primeiro lugar, que é onde toda a aprendizagem e mudança ocorre, de modo que os meus novos hábitos se tornou meu novo subconsciente.

Por exemplo, era fácil para mim para baixo uma caixa inteira de Girl Scout cookies em uma sessão, ou uma torta de chocolate, ou um litro de sorvete, porque a minha mente, mais peso que eu tinha em mim, o mais seguro eu era de avanços indesejados. Eu desenvolvi esta crença como um adolescente, e levou-me bem com em meus anos 40, até que eu percebi que eu estava fazendo isso.

Uma vez eu fiz, eu era capaz de mudá-lo, e agora minha mente entende que eu pode usar a minha mente, em vez de o meu corpo para me proteger. Eu não preciso de gordura para dizer a alguém que eu não quero sair com eles, ou que eu tenho medo de chegar perto deles, porque eles podem me machucar, ou que eu prefiro ficar sozinho, porque eu sinto como um perdedor e eu não quero que eles saibam isso. Eu uso o meu intelecto em vez de manter as pessoas longe que eu não optar por interagir com por qualquer motivo.

Sua mente é tão poderosa. Ele preenche-lo com todos os tipos de medo desnecessário, o que o impede de obter as coisas que você quer na vida por causa de um sistema de crença limitada que foi impressa em você como uma criança (com base em temores de outras pessoas) que ainda dita as decisões que você faz hoje em dia. Um dos meus clientes, Myrna, é um exemplo clássico de como isso funciona. Até que nós começamos a trabalhar juntos, ela estava em um padrão reativo com a mãe dela quando veio a comida e ela não sabia disso.

Quando ela era criança, sua mãe era muito restritiva com ela e comida, tudo em um esforço para protegê-la, mas Myrna privados de todos os alimentos que ela desejava. Mais tarde, como um adulto, ela inconscientemente decidiu se rebelar contra sua mãe por comer o que quisesse, quando quisesse, e acabou 60 libras acima do peso.

Em última análise, o padrão era em apenas acabou prejudicando Myrna e manteve-la de que ela queria mais do que tudo na vida, o que era para se estabelecer, casar e ter filhos, porque ela não tinha confiança namoro. Seu ressentimento em relação a sua mãe era o que eu chamá-la de Take Away Emoção, na medida em que a tirou de seus desejos, e prejudicou sua saúde e auto-imagem ao mesmo tempo.

Ao ajudar Myrna reprogramar esse caminho em sua mente, ela foi facilmente capaz de deixar ir de comportamentos alimentares que não estavam servindo-la e, no processo, diminua o peso que estava impedindo-a de ter a confiança para voltar no mundo namoro para que ela poderia finalmente encontrar o caminho certo homem para casar.

O que ela fez, e viveram felizes para sempre.

Cada ação começa com uma emoção, incluindo como e quando você comer e por quê. Se você comer demais, não é uma emoção e uma cadeia de comportamentos que levam você a comer demais. A fim de mudar a sua estratégia de comer você precisa entender a emoção que provoca essa estratégia. Caso contrário, você nunca vai acessar essa parte de você que precisa mudar, a fim de manifestar sua meta de peso para o bem

Para ajudar os clientes a fazer isso, eu ofereço um 1: 1. Emotional Descoberta Session que é especificamente projetado para atacar seus principais condutores emocionais e trazer a consciência para o que está por trás de seus comportamentos alimentares de modo que você pode mudar para fora de seus padrões negativos em um instante e tenha peso para começar a se mover sem 3 corridas milha ou dietas de 500 calorias. Em outras palavras, não mais luta

Para saber mais e configurar sua sessão, entre em contato comigo hoje no [email protected] Restaurant  ..;