5 alimentos saudáveis ​​que fazer você gordura

Quando quase 70% da população está acima do peso que você realmente deve fazer algumas perguntas sobre os fundamentos de nossos modernos estilos de vida. Se 70% de um ano escolar falhou os exames o dedo da culpa seria rapidamente apontou para o professor. As crianças, evidentemente, não sabia as informações para o exame.

Quando se trata de ficar em forma, porém, essas mesmas probabilidades se aplicam, porém, ainda não questionamos a base de conhecimentos sobre a qual elas são construídas. Embora muitos fatores contribuem para as atuais taxas de obesidade no mundo ocidental a razão mais óbvia é simplesmente que o "saudável" conselhos de estar deve estar errado. Aqui estão cinco alimentos que provam prova disto. Eles são todos considerados saudáveis ​​ainda para a maioria das pessoas (e isso significa que você também!) Que resultam em ganho de peso. Provavelmente, você vai notar que estes alimentos são o sustentáculo de toda a nossa dieta! Levaria o esteio da nossa dieta para estar errado por 70% de pessoas com excesso de peso!

Pão e massas

Os modernos grampos dia de nossa dieta compõem quase todas as refeições que nós comemos . Sanduíches para o almoço e pratos de massas para o jantar. O que as pessoas não menciona é que o trigo (pão, massas e muitos outros alimentos) é talvez a sensibilidade alimentar mais comum hoje. Isso significa que cada vez que você está comendo seu pão ou massa (incluindo grãos integrais, orgânicos etc) o seu corpo está lutando contra o próprio alimento que você está think é saudável. O resultado deste é geralmente inchaço e ganho de gordura. Embora as propriedades do pão e macarrão torná-lo mais provável que seja uma sensibilidade alimentar do que outros alimentos é mais a ver com o domínio completo esses alimentos têm dentro de nossa dieta. Muitas vezes as pessoas passam anos sem ter um dia sem comer estes produtos. O corpo humano não reage bem a comer o dia mesmos alimentos em dia.

Dairy

O segundo pilar da nossa dieta também é um grande contribuinte para a gordura corporal. Dairy, como o trigo é muito difícil para algumas pessoas a quebrar. Isso, combinado com a quantidade e regularidade do nosso consumo significa a maioria das pessoas desenvolveram algum nível de sensibilidade em relação a isso. A maneira mais rápida para obter a gordura é comer alimentos que são sensitivitie para. Muitos produtos lácteos agora também vêm em versões de baixa gordura que, em seguida combustíveis fome como o corpo raramente faz bem fora de uma refeição contendo hidratos de carbono sozinho. (Para a maioria das pessoas a proteína em produtos lácteos não é suficiente para controlar a fome e /ou é o tipo errado).

Cereal

A bacia "saudável" de cereal significa que, para a maioria da população têm desarrumada um terço de suas refeições a cada semana antes de 08:00 da manhã. A maioria dos cereais contêm trigo (como no pão e macarrão) e é comido ao lado de leite (leite). Combinando as duas sensibilidades alimentares mais comuns e fortes em um pontapé inicial de manhã cedo é uma certeza fogo maneira de fazê-lo com excesso de peso e fora de forma. Cereais também muito raramente fornece a mistura de combustível ideal para controlar a fome. Por isso, muitas vezes, você está comendo novamente pela primeira pausa no trabalho.

refeições de gordura baixo

Quase tudo que você compra neste dia e idade tem baixo teor de gordura escritos nele. Como a única sociedade na história da humanidade a ir ativamente baixo teor de gordura, não é nenhuma surpresa para ver que somos o mais gordo. Com nenhuma correlação entre o consumo de gordura (que não está comendo mais hoje do que no passado) e obesidade você saber como as pessoas muito mais longos vão continuar soando esse chifre baixo teor de gordura. Por não comer gordura dentro de suas refeições você invariavelmente não vai bater o seu mix de combustível ideal e isso vai significar que você está com fome ou ter os desejos de comida. Neste ponto, você é muito mais propensos a comer alta de açúcar ou alimentos sensíveis, por exemplo, chocolate, pães, biscoitos etc. refeições de gordura de baixo também significa que você não consomem o suficiente das vitaminas lipossolúveis. Isto reduz a eficiência global que afetará a gordura corporal.

A margarina e gorduras "boas"

O mundo de comer baixo teor de gordura chegou de mãos dadas com evitando gordura saturada. Isso nos torna a única espécie no planeta para evitar a gordura saturada ea única sociedade na história humana para fazer isso também. Nossos novos gorduras "saudáveis" vir na forma de margarinas, óleos poli-insaturados e assim por diante. Nossos corpos não são tão entusiasmado com estes como os anunciantes faria para fora. Os óleos são sujeitas a tornar-se gorduras trans do processo de aquecimento do cozimento e calor em geral. As gorduras trans criar problemas dentro de nossos sistemas. Qualquer diminuição em nossa eficiência tem o potencial de aumentar a gordura corporal Restaurant  .;