Perda de peso

Quando a maioria de nós decidir fazer algo sobre o excesso de peso, que normalmente se voltam para alguma forma de programa de dieta ou exercício, ou seus derivados. Quando deixamos de conseguir a perda de peso a longo prazo, que é o resultado quase universal, ficamos com nenhuma opção mas para nos culpar por essa falha. Raramente são as técnicas que usamos questionado sobre a sua eficácia.

Isto é muito conveniente para os profissionais que oferecem estes métodos uma vez que evita a questão potencialmente embaraçoso de se eles realmente funcionam ou não. E a verdade é que, na grande maioria dos casos, não por culpa dos participantes, eles não. Mais frequentemente, o indivíduo foi falhou pela técnica, não o contrário como a maioria nos querem fazer crer.

A esmagadora maioria das pessoas estão acima do peso porque eles simplesmente comer muito. Nada de novo nisso. O mundo ocidental consome mais em praticamente tudo o que faz, incluindo comer. Sim, nós fazemos comer alimentos inadequados, bem como, mas, dentro da razão, o nosso "overweightedness" é mais uma função da quantidade de tipo.

Se fôssemos apenas comer menos, e ponto final, a maioria de nós gostaria de perder algum peso. É claro que a maioria das pessoas vai querer ir mais longe e alterar o tipo de comida que eles comem bem, mas o fato da questão é, uma redução no consumo levaria a alguma perda de peso para a maioria.

Agora, antes de estabelecido para reduzir a quantidade que comemos, há um par de pontos importantes que precisamos considerar, ou estamos apenas nos preparando para mais um fracasso devastador.

Os nossos estilos de vida inteiras, incluindo a nossa excessos, pode ser visto como a manifestação exterior de nossos padrões de pensamento. Estes são os pensamentos que assinam, ou tornar real para nós mesmos, geralmente mesmo sem estar ciente que nós estamos fazendo isso. Formamos uma percepção, dar-lhe um significado e responder emocionalmente para que o significado de uma maneira habitual. Essa falta de consciência geralmente garante nossa queda quando tentamos fazer mudanças de estilo de vida que possam levar a perda de peso. [Ou qualquer outra coisa para essa matéria.]

Tentamos comer de forma diferente ou furar a um programa de exercícios, enquanto o tempo todo as nossas mentes estão realizando que os mesmos processos de pensamento de idade. Podemos estar agindo de forma diferente, mas nós ainda me sinto como se comportar da maneira familiar. O resultado é muitas vezes confusão mental e conflito enquanto nós estamos tentando estar em conformidade com o novo regime, e um retorno automático para as velhas formas do momento em que relaxar nossos esforços. E aqui reside a resposta para por que a maioria esforços de mudança pessoal falhar. A mente ainda está realizando os processos de pensamento familiares, habitualmente, que criou o anterior, indesejável, estilo de vida. Estamos condenados ao fracasso a menos que possamos encontrar uma maneira de escapar das nossas formas familiares de pensar.

Assim, se seu novo programa de perda de peso não oferece um meio de remodelar o seu pensamento, encará-la com ceticismo. Ele deve não só fornecer um novo conjunto de atitudes em relação à alimentação, mas mais importante, uma técnica que pode ser usada para livrar a mente de seus padrões habituais de pensamento. Se isso não acontecer, ele vai deixar você, e você vai ficar com nenhuma outra alternativa senão a se culpar por isso falha, quando na verdade você estava falhou pela técnica que você estava usando.

Espero que este atenda às suas necessidades , por favor contacte-me se isso não acontecer

Atenciosamente

Rob Jager Restaurant  .;