Votos Perda de peso Dicas para Adolescentes

A vida pode ser difícil para alguns adolescentes com excesso de peso nos dias de hoje. Posso testemunhar isso como eu ter passado por isso com um de meus próprios filhos. Ele era um calouro na escola e ele pesava mais de 200 libras. Ele encontrou inúmeros problemas que montam o ônibus porque outras crianças que zombam dele e fazer comentários grosseiros sobre ele ser gordo. Como todos sabemos, algumas crianças podem ser muito cruéis para os outros e isso só prejudica sua auto-estima. Isso também afetou sua personalidade e assim como seu trabalho escolar de uma forma negativa. Depois de uma longa luta com seu peso, ele finalmente foi capaz de perder mais de £ 30 por mudar sua dieta e se exercitar mais e melhor de tudo, ele foi capaz de manter o peso fora. Aqui estão algumas dicas para os adolescentes para ajudá-los a alcançar seus objetivos de emagrecimento.

Uma das coisas mais importantes para os adolescentes de hoje é a aceitação e querendo se encaixar e peso e aparência desempenhar um papel importante neste sentido. Se seu filho adolescente está acima do peso ou apenas quer se livrar de um pouco de gordura extra, isso pode ser feito por comer os alimentos apropriados e pela escolha de um bom programa de exercícios e aderindo a ela.

Há algumas coisas que você não pode controlar, como a puberdade e genética. Meninos e meninas, tanto ganho de peso e altura durante a puberdade como hormônios são liberados que causam meninos para ganhar músculo e meninas para aumentar a gordura corporal.

Genetics são também um factor de ganho de peso para os adolescentes. Você herdar muitas coisas de seus pais, como o quão alto você vai ser eo que forma o seu corpo vai ser. Se seus pais estão acima do peso, então isso aumenta as chances de que você vai ser o excesso de peso também.

Enquanto você pode não ser capaz de controlar a puberdade ou a genética, você pode controlar sua dieta. Ao comer os alimentos adequados e evitando alimentos como batatas fritas, fast foods, refrigerantes, batatas fritas, e doces, você pode evitar a adição de calorias extras e gordura para a sua ingestão de corpo. Você precisa comer muitas frutas e vegetais frescos em sua dieta diária.

Adolescentes também precisa obter exercício adequado. Sentados em torno de assistir televisão ou jogar a maioria dos jogos de vídeo pode adicionar ao problema de um adolescente de peso. Se você não estiver ativo, isso pode ter um efeito importante sobre a sua linha de cintura e sua saúde. Eles precisam sair fora e obter algum tipo de exercício físico. Mesmo a pé é uma ótima maneira de obter um bom treino e perder algum peso.

Eles também precisam beber muita água. É um fato comprovado que auxilia água na perda de peso e também é bom para o seu metabolismo, bem como outras partes do corpo, incluindo você seus rins. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia para obter todos os benefícios para o seu corpo. Isso também irá manter seu corpo adequadamente hidratado e mantê-lo em boas condições de funcionamento.

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