Mitos Musculação Explicado

Bodybuilding é uma atividade mal compreendido por muitos. As pessoas muitas vezes pensam das criaturas enormes hulk-like musculares que estão em estágios cobertos de óleo como suas veias protuberância debaixo de seu músculo pele esticada. O fato é que, a qualquer momento você fazer qualquer exercício projetado para tornar seu corpo olhar melhor, você está realmente musculação.

Bodybuilding é simplesmente o ato de melhorar a aparência do seu corpo, adicionando muscular e perder gordura. Ele fornece exercício fantástico pode fazer você olhar e sentir anos mais jovem. Existem muitos mitos em torno de fisiculturismo que muitas vezes deixa os inexperientes no escuro sobre algumas questões-chave que ajudarão as pessoas a entender melhor e se beneficiar da atividade de musculação

O primeiro mito que &';. Ll falar sobre e um dos o mais comum é o mito de que quando você parar de trabalhar fora, o músculo se transforma em gordura. Isso é uma piada risível completo e ridículo. Músculo e gordura são duas coisas completamente diferentes e não se pode simplesmente virar para o outro. Isto seria semelhante a fiação palha em ouro e todos nós sabemos que não é provável que aconteça. O que acontece de vez em quando é alguém que tem uma quantidade significativa de músculo pode parar de trabalhar fora, mas ainda continuar a comer a mesma quantidade de calorias. Como seus músculos atrofiam ou se tornam menores, a área em seu corpo é então coberto com gordura com base na sua quantidade de exercício diminuiu, mas a ingestão de calorias consistente.

Outro mito popular que permeia bodybuilding é que para realmente ganhar músculo, deve-se exercer a cada dia. Isso é muitas vezes um erro e pode levar a problemas graves como overtraining músculos precisam de tempo mais descanso do que eles precisam de tempo ativo. Na verdade, a maioria das pessoas pode fazer ganhos musculares fantásticas depois de apenas ter trabalhado fora de 2 a 3 dias por semana. O tempo adicional permite que seu tempo músculos para se recuperar e reparar o dano que ocorre com o treinamento de peso pesado que, em seguida, claro, resulta em crescimento muscular adicional.

Um mito que realmente pode impedir o crescimento dos fisiculturistas é que eles precisam foco em cada músculo específico, a fim de obter os resultados que desejam. Isso faz com que muitos fisiculturistas jovens a começar a pegar pesos e trabalhar em exercícios de isolamento que só servem para trabalhar um músculo de cada vez. Este poderia ser ondas do braço usando o haltere, ou extensões de tríceps para trabalhar as costas dos seus braços, ou extensões de perna para trabalhar os músculos da coxa. O fato é, exercícios de isolamento são mais valiosos depois de ter atingido um nível muito avançado de musculação, onde estes exercícios individuais vai ajudar a definir os músculos existentes que você construiu. Enquanto isso, muitas vezes é tão eficaz se não mais para executar movimentos compostos como agachamento e levantamento terra que irá embalar em libras do músculo ao seu corpo em relativamente pouco tempo.

Quando o acima representam apenas uma alguns dos mitos musculação populares que existem, sabendo que eles podem ajudá-lo a economizar tempo e esforço em sua busca para alcançar o corpo final através do ato de musculação Restaurant  .;