Os meus segredos para perder peso e mantê-lo fora

Você está ocupado? Odeio ir ao ginásio? Ainda à procura de uma maneira de perder gordura? Check this out

Como verter aquelas libras uma vez por todas

Vamos precisar de olhar para duas coisas: individuais. Em primeiro lugar está a cair aquelas libras. Em segundo lugar está certificando-se o peso permanece desligado

Perder o peso -. Existem dois tipos de exercícios que você quer fazer para perder o peso. O primeiro é o agachamento, muitas vezes referida como Hindu Squats. Estes são apenas squats que você faz sem todos os halteres e outros pesos desajeitadas que você encontrar no ginásio. Será que estas squats muito rapidamente. Eu sei que isso vai ser difícil no início, mas com um pouco de dedicação você pode chegar ao ponto onde você vai acabar com 100 destes em menos de cinco minutos. Estes squats são muito mais desafiador do que eles som. Para ser totalmente sincero, você vai odiá-los, mas você vai adorar os resultados! Você deve começar a notar a perda de peso em cerca de 10 dias.

O segundo exercício que você vai querer fazer é saltar sobre um trampolim. Pode parecer um pouco infantil para ir jogar em um trampolim, mas ele vai fazer maravilhas para o seu núcleo. Eu costumava ter um professor na universidade que faria isso todos os dias e ele realmente jurou por ele. Gostaria apenas de rir desta naquela época, mas depois de dar-lhe um tiro, eu estou certo que você vai ficar com ela. Isto não leva muito tempo também. Depois de fazer isso algumas vezes por dia para apenas um par de minutos, você vai começar a ver alguns resultados impressionantes. Você mesmo pode fazer isso facilmente durante os comerciais quando você está assistindo a um programa na TV. Agora você pode assistir tanto de TV como quiser sem se sentir como uma batata de sofá

manter o peso fora -. Para a segunda parte deste guia, vamos cobrir a forma de manter aquelas libras de retardar liquidação de volta em seu corpo.

Felizmente, este é o passo fácil. Tudo que você realmente tem que fazer é ir para caminhadas regulares. Andar a pé é perfeito para manter seu corpo em equilíbrio e garantindo que o peso fica fora para sempre. Tente andar em vez de tomar o seu carro quando você precisa para executar recados diariamente. Desta forma, você pode manter em forma e obter todas as suas tarefas feitas de uma só vez. Ou se você vive nos subúrbios, onde é difícil andar por toda parte, tentar apenas dar um passeio relaxante antes de dormir. Além de ajudar a gerir o seu peso, você vai ter algum bom ar refrescante para ajudá-lo a dormir melhor à noite.

Então é assim que eu recomendo que você começar a perder peso e mantê-lo se você só pode ' t agendar um treino completo no ginásio. O importante chave para tudo isso é para tentar dar um presente justo sem desistir. Esta rotina é muito simples, mas não use isso como desculpa para explodi-lo fora e acho que você não precisa seguir adiante e fazê-lo todos os dias. Manter com os squats, o salto, e sua caminhada diária e você vai ver uma mudança incrível e permanente em nenhum momento Restaurant  .;